المنهجيات والنهج
يُعرف العلاج المعرفي أيضًا بالعلاج السلوكي المعرفي ، وهو شكل من أشكال علاج الصحة العقلية أو العلاج النفسي ، كما هو التحليل النفسي. ومع ذلك ، فإن العمليات تختلف اختلافا كبيرا. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج قصير الأمد يهدف إلى مساعدة المرضى على تحديد الأنماط التي تتسبب في التفكير السلبي والسلوكيات التي تؤدي إلى مشاكل. خلال هذه العملية ، يمكنك العمل مع العملاء لتحديد أنماط التفكير التي قد تكون ضارة أو غير منطقية أو خوفًا وتؤدي إلى نتائج سلبية ؛ الهدف هو استبدالها بأنماط فكرية صحية ومثمرة.
بالعمل كمعالج صحي CBT ، قد تساعد العملاء على تحديد الأهداف وإزالة أنماط التفكير السلبية التي تمنعهم من المضي قدما بعد الطلاق أو فقدان الوظيفة الأخيرة ، على سبيل المثال. يمكن أن تكون هذه المهنة مجزية إذا كنت تشعر بالرضا عن مساعدة الناس على تحقيق أهدافهم بسرعة وكفاءة.
في التحليل النفسي ، ومع ذلك ، فإن المعالج يحسب السلوك الماضي ، والنبضات الداخلية أو اللاواعية واللاوعي داخل عقل المرضى ، عادة عن طريق الخوض في طفولتهم. يشمل هدف التحليل النفسي وضع أنماط سلوكية غير واعية على السطح ، واكتساب الوعي وتحديد كيفية تأثيرها على السلوك. عادة ما يستغرق التحليل النفسي سنوات ، ويتلقى المريض العلاج مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
تكرار زيارات المريض
تهدف جلسات CBT إلى حلول قصيرة الأجل ، بحيث يتم إعداد الجلسات لتلبية الاحتياجات الفورية لعميلك.
عادةً ما يكون العلاج غير طويل ويتم استخلاصه على الرغم من وجود استثناءات للقاعدة دائمًا. إذا كان العميل يتابع العلاج المعرفي ، فيمكنك إعداد جلسات على مدار 16 أسبوعًا.
خلال الجلسات ، ستحدد أهدافًا لمريضك وتزويده بالواجبات المنزلية. بصفتك معالجًا معرفيًا ، قد تطلب من العميل تتبع ومراقبة الحالة المزاجية وردود الفعل والمشاعر بالإضافة إلى طرق مختلفة للتفكير خلال فترة العلاج.
قد تحدد المشغلات التي تضع عميلك خارجًا وتساعده على إعادة ضبط ردود الأفعال لتحقيق نتائج إيجابية.
يجمع بعض المعالجين النفسيين العلاج المعرفي مع أشكال أخرى من العلاج لتحقيق أقصى فائدة ممكنة. يمكنك استخدام العلاج المعرفي لأغراض محددة أو إنشاء ممارسة مع التركيز على التخصص.
كيف يلعب السلوك دورًا في العلاج السلوكي المعرفي؟
يركز جانب السلوك العلاج المعرفي على التغلب على المشاكل عن طريق تغيير السلوكيات ، لذلك من المفيد الجمع بين العلاج السلوكي والعلاج المعرفي. غالبا ما يتم تناول الفوبيا واضطرابات القلق من خلال العلاج السلوكي.
كجزء من العلاج السلوكي ، قد تشجع عملاءك على سرد مخاوفهم ، ثم توجيههم للاسترخاء أثناء التفكير في مخاوفهم. قد تعرّض أيضًا العملاء لمخاوفهم من خلال إزالة التحسس إلى عوامل الإجهاد الشائعة أو المواقف التي تثير القلق. مكافأة العملاء على السلوكيات الإيجابية هي طريقة أخرى. إن تعزيز السلوك الجيد هو استراتيجية يستخدمها الآباء غالباً لتشجيع الأطفال ، ولكن يمكن استخدامها بنفس القدر لتشجيع السلوكيات الإيجابية لدى البالغين. فكر في آخر مرة قمت فيها بمنح نفسك بعض الراحة أو مكافأة مقابل عمل جيد!
مصادر:
إحصائيات مكتب العمل. مستشارو الصحة العقلية ومعالجي الزواج والأسرة.
ABCT. جمعية العلاج السلوكي والمعرفي.
NACBT. ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟