من أجل استخدام اسفنجة اليوم بشكل صحيح وفعال ، من المهم أن يكون لديك فهم جيد لتشريحك. يتم إدخال الإسفنجة من خلال فتحة المهبل ويجب وضعها في أعمق جزء من المهبل (أسفل عنق الرحم مباشرة). عنق الرحم هو في أسفل الرحم. يبدو الأمر وكأنه طرف أنفك ولديه فتحة صغيرة من خلالها يجب على الحيوانات المنوية السفر للوصول إلى البويضة وتخصيبها.
1 -
كيفية العثور على فتح المهبلأفضل طريقة لمعرفة مكان إدخال إسفنجة تحديد النسل هي الجلوس على حافة الكرسي مع فصل ركبتيك. ضع مصدرًا جيدًا للضوء حول طول الذراع أمامك ثم استخدم مرآة يد لفحص المنطقة الواقعة بين "الشفاه" الخارجية (الشفرين). سوف تجد الفتحة المهبلية بين الشفرين. سيكون أقل بقليل من فتحة البولية الصغيرة وبوصة واحدة أو بوصتين تحت البظر .
2 -
كيفية العثور على عنق الرحمأسهل طريقة لتحديد موقع عنق الرحم هو القرفصاء. بينما في وضع القرفصاء ، أدخل إصبعك بلطف في المهبل. يجب أن تصل إلى زاوية تجاه ظهرك حتى تشعر بأن سطح عنق الرحم ثابت (يجب أن تشعر بشيء مثل طرف أنفك). بالنسبة لبعض النساء ، قد يكون من الصعب تحديد موقع عنق الرحم ، لذلك لا تشعر بالإحباط. قد تضطر إلى استكشاف أكثر قليلاً قبل تحديد موقعه في النهاية.
شيء آخر يمكنك تجربته هو تقليله. من خلال القيام بذلك ، يمكنك جعل عنق الرحم الخاص بك أقرب إلى الفتحة المهبلية ، لذلك قد يكون من الأسهل العثور عليه. للقيام بذلك ، بعد إدخال إصبعك ، خذي نفسًا عميقًا وتدل كما لو كنت تعاني من حركة الأمعاء. يجب أن تكون الآن قادرة على العثور على عنق الرحم فقط فوق الفتحة المهبلية. يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة جدًا عندما يحين وقت إزالة الإسفنجة.
3 -
إدخال اسفنجة اليومضع في اعتبارك أنه يمكن إدراج إسفنجة منع الحمل المهبلية اليوم في المهبل في أي وقت يصل إلى 24 ساعة قبل الجماع الجنسي. يتم وضع اسفنجة تحديد النسل في مكانها بواسطة عضلات المهبل العليا. أيضا ، المسافة البادئة تشبه الكأس على الجزء العلوي من الاسفنج يساعد على الاحتفاظ بها في الموقف مباشرة فوق عنق الرحم.
تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على محكم ، الحقيبة البلاستيكية البيضاء (التي تأتي فيها الاسفنجة). إذا لم يكن تاريخ انتهاء الصلاحية قد مر ، أخرج الإسفنج من الحقيبة واحتفظ به في يد واحدة. تأكد من مواجهة جانب "الدمل" لأعلى. يجب أن تكون الحلقة متدلية أسفل الإسفنج.
4 -
ترطيب الاسفنجةمن الأهمية بمكان أن تبلل الإسفنج جيدًا بماء الصنبور النظيف. المغلفة وسائل منع الحمل الاسفنج مع nonoxynol-9 spermicide. سوف يعمل تنشيف الإسفنج بالماء على تنشيط مبيد الحيوانات المنوية . تطلق الإسفنج باستمرار مبيد النطاف في جميع أنحاء المهبل الذي يثبط ويقتل الحيوانات المنوية على الاتصال.
5 -
ضغط لسدساضغط بلطف على الإسفنج عدة مرات حتى يصبح sudsy. تأكد من أنك لا تضغط على الاسفنجة جافة. يجب أن تظل الإسفنج في هذه الحالة الزائدة حيث يتم إدخاله في المهبل.
6 -
اضعاف الجانبينلتحضير إسفنجة اليوم للإدخال ، قم بطي جوانب الإسفنج لأعلى ، بإصبع على كل جانب لدعمه. يجب أن تبدو الإسفنج طويلة وضيقة (تقريبا مثل تاكو منتفخ). يجب عليك أيضًا التحقق للتأكد من أن حلقة السلسلة متدلية أسفل الإسفنج من أحد طرفي الطية إلى الطرف الآخر.
7 -
ثني الرسغمع الإسفنج في يدك ، ثني معصمك نحوك ووجه نهاية الإسفنج المطوي نحو المهبل. عندما تنظر إلى اسفنجة مانعة للحمل ، تأكد من أنك تستطيع رؤية الطية وأن حلقة السلسلة لا تزال تتدلى أسفل الإسفنجة.
8 -
القرفصاء وإدراج اليوم الاسفنجمن أجل إدراج إسفنجة اليوم ، من الأسهل أن تبدأ من وضعية الوقوف. ثم ، القرفصاء قليلا لأسفل وانتشار ساقيك بعيدا. يمكنك استخدام يدك الحرة لنشر شفاه المهبل بلطف. من الممكن لك ايضا:
- اختر البقاء واقفًا بينما تضع قدمًا واحدة على كرسي أو كرسي
- الجلوس القرفصاء
- أنسدح
ومع ذلك ، يبدو أن الوضع شبه القرفصاء يعمل بشكل أفضل وهو الأسهل بالنسبة لمعظم النساء.
الآن ، أزح الاسفنجة في فتحة المهبل بقدر ما تذهب أصابعك. دع الاسفنج ينزلق من خلال أصابعك ، حتى يتم إدخاله في المهبل بشكل أعمق.
9 -
اسحب الاسفنجأخيرا ، يمكنك استخدام إصبع واحد أو اثنين لدفع الإسفنج بلطف إلى داخل المهبل ، بقدر ما سوف تذهب. أثناء القيام بهذه الخطوة ، كن حريصًا جدًا على عدم دفع ظفرتك عبر الإسفنجة .
ثم ، تحقق من وضع اسفنجة منع الحمل عن طريق تحريك إصبعك حول الحافة للتأكد من عدم تعرض عنق الرحم. يجب أن تكون قادرًا أيضًا على الشعور بحلقة السلسلة.
ستعرف أن الإسفنج اليوم هو في الوضع الصحيح إذا كنت قد حددت أن عنق الرحم الخاص بك لا يتم كشفه عن طريق تحريك إصبعك حول حافة الإسفنج. إذا خرجت الاسفنجة من موضعها لأي سبب من الأسباب ، يمكنك ببساطة إعادة وضعها في مكانها.
ومن غير المحتمل أيضًا أن تسقط إسفنجة تحديد النسل. قد يتم دفعه إلى فتحة المهبل (أو ربما يسقط) أثناء حركة الأمعاء أو أي شكل آخر من أشكال الإجهاد الداخلي. إذا كنت تعتقد أن هذا قد حدث ، يمكنك ببساطة إدخال إصبعك في المهبل ودفع الإسفنج برفق إلى الخلف. ومع ذلك ، إذا حدث سقوط الإسفنج في المرحاض ، يجب عليك التخلص منه (في علبة قمامة ؛ لا تتركه في المرحاض) ، رطب اسفنجة جديدة وأدخله على الفور.
يجب عليك أيضًا ترك الإسفنجة في مكانها لمدة ست ساعات على الأقل بعد الجماع الأخير ، لذا لا تقم بإزالتها قبل السماح بساعات العمل الست.