فوائد ملحق البورون

البورون من أجل صحة أفضل؟

البورون معدن موجود في الأطعمة مثل الأفوكادو ، التفاح الأحمر ، الفول السوداني ، الزبيب ، البرقوق ، البقان ، البطاطا ، والخوخ ، وفي البيئة.

الاستخدامات

تشير الأبحاث إلى أن البورون متورط في فيتامين د واستقلاب الأستروجين وقد يؤثر على الوظيفة الإدراكية. في الطب البديل ، يقال أحيانًا أن مكملات البورون تساعد في الكثافة المعدنية للعظام وتمنع و / أو تعالج المشاكل الصحية التالية:

• داء السكري
• عالي الدهون
• أعراض سن اليأس
• في العمود الفقري
• هشاشة العظام
• التهاب المفاصل الروماتويدي
• الصدفية
• عدوى الخميرة

بالإضافة إلى ذلك ، يُزعم أن مكملات البورون تعزز الأداء الرياضي (عن طريق رفع مستويات هرمون التستوستيرون) وتقليل الالتهاب.

هل يعمل؟

وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، لا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة العلمية لدعم معظم المطالبات المتعلقة بالمزايا الصحية لتناول مكملات البورون.

الآثار الجانبية المحتملة

يمكن أن يؤدي استهلاك البورون الفائض إلى الغثيان والقيء وعسر الهضم والصداع والإسهال. في الجرعات العالية ، تم الإبلاغ عن احمرار الجلد ، والتشنجات ، والهزات ، والانهيار الوعائي ، وحتى حالات التسمم القاتلة (في 5-6 جرام عند الرضع و 15-20 جرام عند البالغين).

وتحذر المعاهد الوطنية للصحة من أن مكملات البورون (أو المدخول الغذائي المرتفع للبورون) قد تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من ظروف حساسة للهرمونات ، بما في ذلك سرطان الثدي ، وبطانة الرحم ، والأورام الليفية الرحمية .

القلق هو أن البورون قد يزيد من مستويات الهرمونات مثل الأستروجين وهرمون التستوستيرون لدى بعض الأفراد.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم إزالة البورون في المقام الأول من خلال الكلى ، لذلك ينبغي تجنبها من قبل الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو مشاكل في وظائف الكلى.

يجب على النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال عدم تناول البورون أو استخدام حمض البوريك بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك التحاميل أو مسحوق حمض البوريك الموضعي أو محلول البوراكس لتنظيف اللطيفات الرضع.

إذا كنت تفكر في استخدام البورون ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً. من المهم ملاحظة أن العلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية المعتادة قد يكون له عواقب وخيمة. يمكنك الحصول على نصائح إضافية حول استخدام المكملات الغذائية هنا .

تحذير

حمض البوريك هو شكل من أشكال البورون. يقال أحيانا للمساعدة في التهابات الخميرة المهبلية المتكررة عند استخدامها كحاملي المهبل (لا ينبغي ابدا تناول حمض البوريك).

في مراجعة بحثية أجريت عام 2003 من مسح أمراض النساء والتوليد ، على سبيل المثال ، حلل الباحثون عددا من الدراسات حول استخدام أنواع مختلفة من الطب التكميلي والبديل في علاج عدوى الخميرة. ووجد الباحثون أن حمض البوريك يبدو مفيدا للنساء المصابات بعدوى الخميرة المتكررة التي تقاوم العلاجات التقليدية ، ولكن يجب الحذر من أن حمض البوريك قد يسبب احتراق المهبل وغيرها من الآثار الجانبية في بعض الحالات.

في مراجعة بحثية حديثة (نشرت في مجلة صحة المرأة في عام 2011) ، خلص الباحثون إلى أن "حمض البوريك هو خيار آمن ، بديل ، اقتصادي" للنساء المصابات بعدوى الخميرة المتكررة. ومع ذلك ، يمكن امتصاص حمض البوريك من خلال الجلد ، ولم يتم إنشاء جرعات آمنة.

أين يمكن العثور عليه

متاحة للشراء عبر الإنترنت ، وتباع المكملات البورون في العديد من مخازن المواد الغذائية الطبيعية والمتاجر المتخصصة في المكملات الغذائية.

كلمة من

على الرغم من وجود بعض الأدلة على أن الاستخدام المهبلي لتحميض حمض البوريك له القدرة على علاج عدوى الخميرة المهبلية ، بسبب نقص الدعم العلمي ، ووجود البورون في الغذاء والماء ، وشواغل السلامة مع الإفراط في تناول الطعام ، فإن ملحق البورون الفموي ربما واحد للتخطي. إذا كنت تفكر في استخدام البورون بأي شكل من الأشكال ، فتأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولاً لتحديد وزن الإيجابيات والسلبيات.

> المصادر:

> Devirian TA، Volpe SL. "الآثار الفسيولوجية للبورون الغذائية." Crit Rev Food Sci Nutr. 2003؛ 43 (2): 219-31.

> Iavazzo C، Gkegkes ID، Zarkada IM، Falagas ME. "حمض البوريك لداء المبيضات الموضعية المتكررة: الدليل السريري". ي المرأة الصحية (Larchmt). 2011 أغسطس ؛ 20 (8): 1245-55.

> المعاهد الوطنية للصحة. "البورون: ملاحق MedlinePlus." كانون الثاني 2012.

> Nielsen FH. "هل البورون من الناحية التغذوية؟" Nutr Rev. 2008 Apr؛ 66 (4): 183-91.

> Penland JG. "أهمية تغذية البورون للدماغ والوظيفة النفسية." Biol Trace Elem Res. 1998 شتاء ؛ 66 (1-3): 299-317.

> Van Kessel K، Assefi N، Marrazzo J، Eckert L. "Common Complementary and Alternative Therapies for Yeast Vaginitis and Bacterial Vaginosis: a Systematic Review." Obstet Gynecol Surv. 2003 مايو ؛ 58 (5): 351-8.