التغذية وإدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن

التغذية الجيدة أمر لا بد منه للحفاظ على مرض الانسداد الرئوي المزمن في الاختيار. لكن ضيق التنفس الذي غالباً ما يصاحب مرض الانسداد الرئوي المزمن يمكن أن يتداخل أحيانًا مع قدرة الجسم على الحصول على العناصر الغذائية الصحيحة. اتبع هذه النصائح لتناول الطعام بشكل أفضل للمساعدة في إدارة مرض الانسداد الرئوي المزمن.

لماذا لديك مشكلة في تناول الطعام

لأن المعدة تقع مباشرة تحت الحجاب الحاجز ، فإن وجود المعدة بالكامل قد يجعل التنفس أكثر صعوبة ، خاصة بالنسبة للمصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

يعد ضيق التنفس أثناء تناول الطعام أحد الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن يعانون من سوء التغذية ، وهو أحد المضاعفات الشائعة لمرض الانسداد الرئوي المزمن .

تناول الطعام الصحي مع مجموعات الطعام الأساسية

مثل أي شخص آخر ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن الاستفادة من نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الأساسية. إن أمكن ، تأكد من تضمين ما يلي في نظامك الغذائي اليومي:

• يساعد البروتين على بناء كتلة العضلات والحفاظ على نمو وإصلاح الخلايا والأنسجة. وتشمل الأطعمة من هذه المجموعة اللحوم ومنتجات الصويا والمكسرات والبذور والبقوليات ، مثل الفاصوليا السوداء أو العدس.

• منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والقشدة واللبن الزبادي غنية بالكالسيوم لإبقاء العظام والأسنان قوية وصحية. فهي مصدر جيد للبروتين أيضًا.

• تمتلئ الفواكه والخضروات بالفيتامينات والمعادن التي تحتاج أجسادنا للحفاظ على العافية. ينصح بتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يومياً من أجل الوقاية المثلى من الصحة والوقاية من الأمراض.

• تحتوي الخبز والنشويات على الكربوهيدرات المعقدة التي تساعد أجسادنا على الحفاظ على الطاقة. الحبوب الكاملة مثل الأرز البني ، خبز القمح الكامل ، دقيق الشوفان ، أو الحصى هي أيضا عالية في الألياف.
• الدهون هي جزء ضروري من أي نظام غذائي صحي عند استخدامها في الاعتدال). الدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت الكانولا ، والدهون المتعددة غير المشبعة ، مثل الذرة وزيت عباد الشمس ، هي أفضل لك من الدهون المشبعة ، التي توجد في الشحم ، والسمن الصلد ، والجبن ، ومنتجات المخابز ، واللحوم الحيوانية.

• الماء يساعد على الحفاظ على رطوبتك ومساعدتك في تخفيف المخاط. اشربي ثماني أكواب من الماء ثمانية أوقيات في اليوم ، ما لم يخبرك طبيبك بخلاف ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، تعرف على الأطعمة فائقة COPD وأدرجها في قائمة التسوق الخاصة بك للحصول على أقصى فائدة صحية.

ماذا عن الفيتامينات والمكملات الأخرى؟

في عالم مثالي ، سوف نحصل على جميع الفيتامينات والمعادن التي نحتاجها من الأطعمة التي نأكلها. عندما يفتقد النظام الغذائي الخاص بك إلى حد ما في المواد المغذية ، ومع ذلك ، هذا غير ممكن. إذا كان لديك مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فقد يُنصح بتناول الفيتامينات المتعددة يوميًا لمساعدتك في الحصول على العناصر الغذائية التي لا تحصل عليها من نظامك الغذائي. ولأن مرض الانسداد الرئوي المزمن أحيانا يجعلك تشعر بالتعب الشديد للأكل ، فإن شرب وجبة طعام يمكن أن يدعم حالتك الغذائية دون أن تشعر بالشبع.

لماذا وزنك مهم

عندما تعاني من نقص في الوزن ، يمكن أن يعاني مستوى الطاقة لديك بشكل كبير. هذا يمكن أن يزيد من صعوبة إكمال أنشطة الحياة اليومية ويترك لك أكثر عرضة للعدوى وتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن . على العكس من ذلك ، فإن زيادة الوزن يمكن أن تؤثر سلبًا أيضًا على مرض الانسداد الرئوي المزمن ، حيث يمكن أن تزيد من ضيق التنفس وتؤدي إلى السمنة . أفضل شيء لأي شخص لديه مرض الانسداد الرئوي المزمن هو الحفاظ على وزن صحي للجسم ، والذي يمكن تحديده من قبل الطبيب.

يمكن أن يساعدك قياس وزنك على أساس منتظم في تحقيق ذلك. جرب هذه النصائح لتقييم وزنك:

• زن نفسك في نفس الوقت كل صباح قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام. حاولي ارتداء نفس وزن الملابس في كل مرة تزن فيها ، أو ارتدِ المقياس قبل ارتداء الملابس.
• تتبع وزنك على قطعة منفصلة من الورق يتم الاحتفاظ بها على الحائط أو بالقرب من المقياس. يمكن أن يساعدك ذلك في معرفة التقلبات المحتملة في وزنك بمرور الوقت.
• اتصل بطبيبك إذا لاحظت أنك تفقد وزنك بثبات دون محاولة القيام بذلك ، أو إذا كنت تكسب ما بين ثلاثة إلى خمسة أرطال في أسبوع واحد أو أقل.

من خلال اتباع هذه النصائح ، يمكنك الحصول على التغذية السليمة التي تحتاجها للحفاظ على تفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن.

> المصدر:

_{العيش بشكل جيد مع مرض الرئة المزمن: دليل لإعادة التأهيل الرئوي. شركة ستاي ويل. 2005.}