روابط مهمة بين الاكتئاب ومرض الغدة الدرقية

قصور الغدة الدرقية هو حالة لا تنتج فيها الغدة الدرقية هرمونًا كافيًا. إذا كنت تعاني من مرض الغدة الدرقية ، فقد تعاني من العديد من الأعراض التي تحاكي الاكتئاب. على الرغم من أنه من المهم الإشارة إلى أن الاكتئاب وقلة الغدة الدرقية ظاهرتان منفصلتان بشكل واضح ، إلا أنه من الشائع أن يخطئ الناس في بعض الأعراض المتداخلة لقصور الغدة الدرقية للاكتئاب.

تشمل بعض الأعراض التي تحاكي أعراض الاكتئاب ما يلي:

"انت تبدو بخير"

إذا كان لديك مرض الغدة الدرقية ، يمكن أن تشعر كما لو أن جسمك انقلب ضدك. إن سلوكياتك فيما يتعلق بالنظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تؤدي إلى النتائج التي اعتادوا عليها ، فأنت تشعر بتحديك لتذكر المهام ، وتجد صعوبة في تحقيق نوم جيد ، وتشعر كما لو كنت تسبح في اتجاه المنبع فقط لتجعلها على مدار اليوم. عندما تواجه هذه التحديات الجسدية والناس من حولك يشككون في سلوكياتك أو يقدمون ملاحظات تشير إلى أنك "تبدو على ما يرام" ، يمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط ، وحدك ، ويساء فهمك.

ويشير جين ويتمان ، وهو خبير معتمد في الصحة الشاملة ، ومؤلف ومدربة الغدة الدرقية ، إلى أن أعراض الاكتئاب شائعة مع مرض الغدة الدرقية. وتقول: "... أحيانًا ما يكون أحد الأعراض المرتبطة بحالة الغدة الدرقية فعلًا ، وأحيانًا يرجع ذلك إلى نقص الرعاية التي يتلقونها في نظام الرعاية الطبية التقليدي ، وأحيانًا بسبب الحمل الزائد للمعلومات."

زيادة الوزن والجسم التغييرات

وتنظم الغدة الدرقية العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك التمثيل الغذائي الخاص بك. عندما تصاب بمرض الغدة الدرقية ، يمكن أن تشعر أنه بغض النظر عما تفعله لإنقاص الوزن ، فإن جسمك لن يتعاون. إن اكتساب الوزن هو أحد الأعراض التي غالباً ما يتم تسجيلها كواحدة من الجوانب الأكثر تحدياً في العيش مع مرض الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى الارتباك والحزن حيث يشعر شخص ما بأن شكل جسمه يتغير بشكل كبير ، بغض النظر عن جهوده مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة.

على الرغم من اختلاف التجربة حسب الحالة ، إلا أنه من غير الشائع أن يحصل شخص مصاب بمرض الغدة الدرقية على كمية ملحوظة من الوزن في فترة زمنية قصيرة.

يمكن لهذه التغيرات السريعة في شكل الجسم والوزن أن تجعلك تشعر بالإرهاق وعدم القدرة على التحكم في ما يحدث. يمكن أن يكون هذا تحديًا لشرح ذلك للآخرين أيضًا ، لا سيما إذا كانوا لا يفهمون وظيفة الغدة الدرقية أو ما يعنيه العيش مع مرض الغدة الدرقية. في محاولة لعدم التقليل من سوء التقدير أو الافتقار إلى الانضباط ، قد يزيد الأشخاص الذين يعانون من زيادة كبيرة في الوزن من الجهود المبذولة لإنقاص الوزن. الأهداف غير الواقعية والتغييرات الصارمة لنظام الحمية والتمارين الرياضية يمكن أن تؤدي إلى إحباط أكبر ومشاعر الفشل ، بالإضافة إلى المضاعفات الجسدية المحتملة لمثل هذا السلوك المتطرف.

التعب و ضعف العضلات

يمكن أن يكون النوم الكافي والجيد تحديًا عند الإصابة بمرض الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى التهيج وتقلبات المزاج. إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، فقد تجد أنك تكافح من أجل السقوط أو البقاء نائماً. الأرق هو أحد الأعراض الشائعة لفرط نشاط الغدة الدرقية.

إذا كان لديك قصور في الغدة الدرقية ، قد يكون التحدي الذي تواجهه هو الشعور بالحاجة إلى كميات مفرطة من النوم أو الراحة من أجل تحقيق ذلك خلال اليوم.

التعب والألم العضلي والضعف هي علامات مميزة من قصور الغدة الدرقية.

عندما نتحدث عن التعب والألم وضعف العضلات ، فإننا نتحدث عن الأعراض الجسدية الهامة التي لا يستطيع الناس من حولك رؤيتها. إن التحدي المتمثل في عدم القدرة على فعل الأشياء التي اعتدنا عليها ، أو العمل بوتيرة نتمنى أن نستطيعها ، يمكن أن يكون عاطفياً على جوانب المعيشة مع مرض الغدة الدرقية. من المحتمل أنك تحاول أن تجعل الأمر طوال اليوم بينما تشعر كأنك تعمل على أبخرة وقد تشعر بالضغط لإثبات للآخرين أنك لست ببساطة "غير مدفّط" أو "كسول". ما يمكن للآخرين القيام به في يوم واحد يمكن أن يشعر المستحيل تقريبا لشخص مصاب بمرض الغدة الدرقية الذي يعاني من التعب والألم من الرأس إلى أخمص القدمين.

ما يعتقده الآخرون

عندما تصاب بمرض الغدة الدرقية ، من المحتمل أنك تعاني من مجموعة متنوعة من الأعراض التي تجعلك تشعر بالارتباك والحزن والإحباط. قد يشعر عقلك وجسمك كما لو أنهما لا يتعاونان معك ، فالأوجاع التي تواجهها في جميع أنحاء جسمك قد تجعلك تشعر بعدم القدرة على المشاركة في الحياة بالطريقة التي تريدها ، ومن المحتمل أنك تحاول العمل مع طبيبك الخاص العثور على نظام العلاج الذي يعمل لديك. إنها رحلة يصعب التنقل فيها.

محاولة شرح تجربتك مع الآخرين يمكن أن تشكل تحديا أكبر. قد لا يفهم أفراد العائلة والأصدقاء وزملاء العمل ما تفعله الغدة الدرقية ، ولا يهمون ما يعنيه العيش مع مرض الغدة الدرقية على أساس يومي. في محاولة لكي لا تعتبر كسولًا أو نسيًا أو متعبًا ، قد تدفع نفسك إلى أبعد من حدودك ، مما يسبب المزيد من الألم وضعف العضلات والإرهاق. إثبات نفسك للآخرين ليس ضروريا ويمكن أن يعيث فسادا في جسدك وعقلك. عندما لا نشعر بالفهم ، غالباً ما نشعر بالأذى وحيدا في تجربتنا. لا ينطوي على الرعاية الذاتية ليس فقط من جسمك البدني ولكن أيضا من أفكارك والخبرات العاطفية.

ما يمكنك القيام به لبدء الشعور بشكل أفضل

عندما سئلت ويتمان عن نصائح الرعاية الذاتية التي تقترحها عادةً على العملاء الذين يعانون من الاكتئاب في رحلة مرض الغدة الدرقية ، كان لدى Wittman عدة توصيات لأشياء يمكن أن تكون مفيدة ، بما في ذلك:

العثور على التعليمات والدعم

يمكن أن تكون مجموعات الدعم ، شخصيًا وعبر الإنترنت ، طريقة رائعة للعثور على الراحة والدعم والتشجيع خلال وقت ساحق وصعب. يمكن أن يكون تبادل المعلومات والخبرات مع الآخرين الذين يعانون من أمراض الغدة الدرقية مفيدًا بشكل خاص عند إجراء أبحاث جديدة واكتشاف طرق العلاج. يمكنك العثور على منتديات دعم نابضة بالحياة عبر الإنترنت من خلال Facebook وغيرها من منصات ومواقع التواصل الاجتماعي.

يمكنك اختيار طلب المشورة المهنية لمعالجة التحديات العاطفية للعيش مع مرض الغدة الدرقية. أثناء تنقلك في هذه الرحلة الطبية ، قد تجد أنه من المفيد معالجة التجربة مع طرف محايد يمكنه مساعدتك في البقاء حاضرًا وتركز على العيش بشكل جيد وسط هذه التحديات. بعض المعالجين المتخصصين في المخاوف الطبية والصحية ، ومساعدة العملاء على إيجاد السلام والراحة في حين يعيشون مع الظروف الطبية مثل مرض الغدة الدرقية.

تذكر أن تكون صبورًا مع نفسك وأصدقائك وأفراد عائلتك. قد تكون هناك أوقات تشعر فيها بأن أحداً من حولك يدرك ما الذي تعاني منه ، عاطفياً أو جسدياً ، وقد تكون على حق. كما هو الحال مع الحالات الأخرى ، فإن كلا من أمراض الغدة الدرقية والاكتئاب هي ظروف غالباً ما يساء فهمها من قبل أولئك الذين لا يختبرونها بأنفسهم. قد يكون من المفيد مشاركة معلومات حول مرض الغدة الدرقية ، بالإضافة إلى خبرتك العاطفية في العيش مع الحالة ، مع نظام الدعم الخاص بك.

كإقتراح لكيفية مساعدة الأحباء ، يشارك Wittman ، "الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو الاستماع. اعترف بخبرتهم واطلب منهم ما إذا كانوا يرغبون في دعمهم على وجه التحديد."

> المصدر:

> Wittman، J. (2017). Thyroidlovingcare.com