1 -
وصفات ودية الغدة الدرقية: عصير أخضرالعصائر هي طريقة شائعة للحصول على الخضار والفواكه الصحية في مشروب سريع وسهل. ولكن الكثير من وصفات العصائر تعتمد على الخضراوات المصلية الصليبية - مثل اللفت والسبانخ - التي يمكن أن تكون جينية المنشأ عندما تستهلك الخام وبتركيزات أعلى. هذا يعني أنه يمكن في الواقع إبطاء الغدة الدرقية الخاص بك!
لذلك إذا كنت في مزاج لملعوق ، إليك وصفة لذيذة وغدية بالدرقية.
مكونات
حفنة من الخضروات العضوية (اعتدت اللفت)
1 حفنة من البقدونس العضوي أو الكزبرة العضوية
5 سيقان كرفس هش طازج
1 خيار كبير
2 ½ - 3 ملاعق طعام من زيت جوز الهند
مياه مصفاة
2 -
احصل على الخضار جاهزاغسل كل الخضروات
قم بإعداد سلة البخار الخاصة بك (احصل على الماء) - أو قم بإعداد باخرة الخضار الكهربائية الخاصة بك
حافظ على اللون الأخضر حتى يتحول لونه إلى اللون الأخضر الفاتح - لا يمكن أن تفوتك اللون الأخضر المشرق! (ملاحظة: تبخير الخضار يساعد على إزالة معظم الغدة الدرقية المحتملة تباطؤ الغدة الدرقية)
تستغرق عملية التبخير عادة حوالي 90 ثانية إلى 2.5 دقيقة.
لا تقلب الباخرة
قطع الكرفس إلى قطع كبيرة.
3 -
مزج العصير الأخضر الغدة الدرقية الخاص بكضع الكرفس في خلاطك ، آلة عصير ، VitaMix ، أو أي شيء لديك!
إضافة الخضر على البخار إلى الخلاط
أضف الماء إلى الخلاط - حوالي ¾ كوب.
مزيج مزيج مزيج مزيج مزيج من ثم مزيج أكثر !!!!! لا العصائر overk مكتنزة!
4 -
إضافة المزيد من الخضروات إلى عصير الخاص بكقطع الخيار إلى قطع كبيرة وإضافة إلى الخلاط كذلك.
الحفاظ على هذا الخلاط الذهاب ...
يُسخّر البقدونس (90 ثانية كحد أقصى) ويُضاف إلى الخلاط.
أضف زيت جوز الهند إلى الخلاط.
هذا ينبغي أن يؤدي إلى خلاط كامل جدا - من عصير أخضر كثيفة لذيذ !!
ثم وضعت هذا في العديد من الحاويات الزجاجية (لا المبالغة!) وفي الثلاجة لمدة تصل إلى 48 ساعة.
5 -
استمتع العصير الصديق الغدة الدرقيةعندما تستعد لشرب العصير ، اسكبي كمية من الماء 1 / 8-1 / 4 ، واشربه جيدًا ، حيث يتجمد ويصبح سميكًا للغاية وتحتاج إلى تخفيفه للشرب.
بالمناسبة - سأكون في غاية يوصي VitaMix أو النينجا أو خلاط الثقيلة لهذا الغرض. (حصلت خلاط My KitchenAid على عمل شاق من هذا العصير!)
استمتع بمذاقك الصحي واللذيذ والملائم للغدة الدرقية!
تم إنشاء هذه الوصفة واختبارها من قبل جين فرانك ، مدون الطعام الموهوب في ولاية كارولينا الشمالية. يمكنك العثور عليها ، فضلا عن العديد من الوصفات المدهشة ، في موقعها ، الكوكيز والستائر.