7 علامات من Caregiver Burnout

الاعتراف ومنع الزائد Caregiver

إذا كنت مقدم الرعاية الأساسي لشخص مصاب بمرض الزهايمر أو عته آخر ، فقد تكون قد اختبرت شرف وامتياز تقديم الرعاية لمن تحب. ومع ذلك ، من الممكن أيضًا أن تكون تحديات هذا الدور هائلة في بعض الأحيان.

لأن تقدم مرض الزهايمر ينطوي على تغيرات عقلية وعاطفية وجسدية ، فقد يكون من الصعب توفير الرعاية.

في الواقع ، يمكن أن تؤدي طبيعة رعاية شخص ما على أساس التفرغ إلى الإحباط. على الرغم من أن مقدم الرعاية قد يحب الفرد كثيرا ، إلا أنه في بعض الأحيان يكون أكثر مما يستطيع شخص واحد التعامل معه. يمكن الإحباط والإيذاء حتى من قبل مقدمي الرعاية الزهايمر ويمكن أن يحدث ، في كثير من الأحيان عندما يحاول شخص ما بجد للقيام بكل شيء ولا يعرف ما يجب القيام به.

التقييم الذاتي

خذ الوقت الكافي للتوقف ، ولو لبضع دقائق ، وتقييم كيفية قيامك بذلك. هل تتأقلم بشكل جيد وتوازن بين الاحتياجات المختلفة في حياتك؟ أو أنت تعمل على فارغة ، وعلى استعداد لأسفل؟

هل هذا الصوت مألوف؟

هل سبق لك أن شعرت أنه إذا كان يجادل معك أو يكرر نفس السؤال مرة أخرى ، فستفقده؟ أو أنك واجهتها للتعامل معها ، وأنت في نقطة الانهيار؟ وكيف تعترف بهذه المشاعر المرعبة على ما يبدو لأي شخص ، عندما يكون الشخص الذي تكون مستعدًا لفقدانه هو زوجك أو والدتك أو صديقك العزيز؟

كم من هذه علامات احتراق هل لديك؟

1. تشعر بتزايد التهيج أو الإحباط أو الغضب على الأشياء الصغيرة.
2. نهج لطيف ، متئد لتقديم الرعاية تختفي أو تختفي.
3. كنت ترفع صوتك في حبيبك في كثير من الأحيان في الآونة الأخيرة. في وقت لاحق ، تشعر بالضيق والذنبة.
4. غالبًا ما تخطي جوانب رعاية شخص عزيز عليك وهي مهمة لسلامته لأنها صعبة للغاية.

1. صحتك العقلية الخاصة بك آخذة في الانخفاض ؛ ربما كنت تعاني من زيادة القلق والاكتئاب ، أو الأرق.
2. صحتك الجسدية الخاصة بك آخذة في الانخفاض. على سبيل المثال ، اضطررت إلى زيادة دواء ارتفاع ضغط الدم أو إصابة نفسك عند محاولة نقل حبيبك إلى كرسي متحرك.
3. تعاني عائلتك من خلل وظيفي ، وتؤذي رعايتك عائلتك.

نتائج التقييم الذاتي

إذا كنت نادرا ما تعاني من هذه العلامات ، فأنت على الأرجح تقوم بعمل جيد لموازنة احتياجاتك الخاصة واحتياجات من تحب مع مرض الزهايمر. كن على اطلاع بعلامات الحمل الزائد بينما تستمر في توفير الرعاية الممتازة.

إذا كانت هذه العلامات هي القاعدة بدلاً من الاستثناء ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء. بشكل أساسي ، يجب أن تكون رفاهتك هي الأولوية من أجل النجاح في رعاية شخص آخر. هذا لا يعني أن احتياجاتك دائمًا تكون لها الأسبقية على احتياجاتك ؛ ومع ذلك ، فهذا يعني أنك بحاجة إلى القيام ببعض الأشياء بشكل مختلف أو لن تتمكن من الاستمرار في دور الرعاية الأولية.

ماذا تفعل إذا كنت فارغًا

• طلب المساعدة. ربما يكون هناك فرد آخر من أفراد العائلة يمكنك أن تطلب مشاركتك فيه بشكل أكبر ، أو ربما يمكنك الحصول على بعض المتطوعين من كنيسة أو مجموعة اجتماعية أخرى لتتحول إلى نوبات قصيرة مع أحبائك.

• فكر في الاستعانة بخدمات المساعدة المنزلية ، مثل الصحابة أو الرعاية الصحية المنزلية التي ستقدم المساعدة في المنزل.
• وقت الاحتياطي بالنسبة لك. قد تحتاج حتى لجدولة ذلك في التقويم الخاص بك.
• تحديد الأولويات. امنح نفسك الإذن بالاعتراف بتحديات كونك مقدم رعاية وتقرر ما ستفعله في قائمة "المهام".
• النظر في الانضمام إلى مجموعة دعم مقدمي الرعاية الخرف . تحقق مع جمعية الزهايمر المحلية أو حتى مرفق محلي للأوقات والمواقع القريبة منك. في بعض الأحيان يساعدك فقط على سماع أنك لست وحدك.
• تأكد من أنك لا تزال قادرًا على تلبية احتياجات شخص عزيز عليك في المنزل. على سبيل المثال ، إذا كان قد تجول بعيداً عن المنزل أكثر من مرة أو إذا كان يعاني من تقرحات على جلده لأنه من الصعب جداً نقله أو تنظيفه بشكل جيد ، فهذه علامات واضحة على أنك تحتاج إلى المزيد من الدعم.

• هل ما زلت تشعر أنك فارغ أو محترق كمقدم رعاية؟ قد تحتاج إلى التفكير في فترة قصيرة من الرعاية المؤقتة أو حتى وضع حبيبك في بيت عيش أو تمريض مساعِد. على الرغم من أن هذا قد لا يكون خيارك الأول (ربما هو الخيار الذي تريد تجنبه بأي ثمن) ، إلا أن آخرين قد وجدوا أماكن توفر الرعاية المحبّة.

كلمة من

إحدى الطرق للتفكير في طاقتك العاطفية والجسدية هي تصوير خزان الغاز. هدفك كمقدم رعاية هو إبقاء عينك على مقياس خزان الوقود بحيث لا ينتهي بك الأمر فارغًا. هناك شيء مثل إعطاء الكثير. قم بتزود خزان الطاقة العاطفي والجسدي بالوقود بشكل منتظم ، لذلك سيكون لديك شيء متبقي للعطاء. وهذا من شأنه أن يفيدك أنت والشخص الذي تقدم له الرعاية.

_مصادر:

_{مركز فيشر لمؤسسة أبحاث الزهايمر. ما هو دور الأسرة ومقدم الرعاية في علاج مرض الزهايمر؟}

_{المعاهد الوطنية الأمريكية للصحة. المعهد الوطني للشيخوخة. رعاية شخص مصاب بمرض الزهايمر.}