التعامل مع الصرع الخاص بك في حياتك اليومية

إن تعلم كيفية التعامل مع الصرع الخاص بك هو بنفس أهمية - وربما أصعب بالنسبة لك لمواجهة - من علاجها. من الواضح أن الصرع سيكون له تأثير على حياتك اليومية ، ومن المهم بالنسبة لك أن تواجه ذلك وجها لوجه حتى تتمكن من إدارة حالتك بشكل أفضل.

في حين أن الجميع يتعاملون مع الصرع بطريقة مختلفة ، فإليك بعض النصائح المفيدة التي يمكن أن تساعدك على الطريق إلى فهم وإدارة الصرع:

تعلم كل شيء يمكنك عن حالتك

يمكن أن يكون تشخيص الصرع مدمراً لأنه يغير كل جانب من جوانب حياتك. لا تؤثر هذه الحالة عليك جسديًا من خلال النوبات فحسب ، بل يمكن أن تؤثر عليك أيضًا عاطفياً.

في حين أنه قد يكون مغريا لتجنب التعلم عن الصرع الخاص بك ، يمكن أن يكون في الواقع العلاج الجيد لدراسة حالتك. إن التعرف على أسباب حالتك الصحية ، فضلاً عن العلاجات التي يصفها لك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، يمكن أن تكون في الواقع عملية تمكين وليس تثبيطًا.

هذه هي الخطوة الأولى ، ولكنها مهمة ، والتي يمكنك اتخاذها في السيطرة على نوباتك.

كن مفتوحًا مع مزود الرعاية الصحية الخاص بك

سواء كان طبيب أعصاب أو طبيب رعاية أولية يعالج الصرع ، فمن المهم إدراك أن التواصل معه هو أمر ضروري لعلاجك.

قد لا يتمكن الدواء الأول الذي يمنحك مقدم الرعاية الصحية من السيطرة بشكل كامل على نوباتك.

بالإضافة إلى ذلك ، قد لا تكون الآثار الجانبية لبعض الأدوية مقبولة جدًا. إن مناقشة مخاوفك والتقدم مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سيساعد على إعطائك أفضل علاج لصرعك.

العثور على مجموعة دعم الصرع

يمكن أن يساعدك التفاعل مع الآخرين الذين يعانون من الصرع أيضًا ليس فقط على التعامل مع الصرع ، بل قد يساعدك أيضًا على العيش وإدارته أيضًا.

هناك مجموعات دعم يمكن أن تلتقي وجهًا لوجه ، ولكن العديد من المنتديات عبر الإنترنت مخصصة بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من الصرع.

أحبائك هم أيضًا حلفاء مهمون في حياتك وهم قلقون أيضًا بشأن صحتك وحالتك. دعهم يعرفون ما يمكنهم فعله لمساعدتك فقط في حالة تعرضك لنوبة صرع. إذا كنت تعاني من نوبة صرع ولا تستطيع التحدث ، يرتدي سوار تعريف طبي ينص على أن لديك صرعًا يمكن أن يدع الآخرين يعرفون أنك مصاب بالصرع حتى يتمكنوا من الاتصال بالعاملين في المجال الطبي.

اكتبها (لعدة أسباب)

إن الإصابة بالصرع لا يؤثر عليك جسديا فقط - بل يمكن أن يؤثر عليك عقليًا أيضًا. في الواقع ، مشاكل الاكتئاب والذاكرة شائعة جدا لدى الأفراد المصابين بالصرع. والخبر السار هو أن هذه يمكن معالجتها بالكتابة:

إذا كنت تواجه مشاكل في الذاكرة:

• أنشئ قائمة "المهام" التي تحتوي على تذكيرات مثل المواعيد النهائية والمهام المهمة لذلك اليوم بالإضافة إلى عناصر أخرى.
• استخدم تقويمًا للمساعدة في تذكيرك بالتواريخ المهمة.
• قد يكون من المفيد الاحتفاظ بقلم وقطعة ورق مجاورة لتذكيرك بالمحادثات المهمة التي ربما تكون قد أجريتها في ذلك اليوم ، أو مهمة جديدة قد تكون تعلمتها في العمل ، أو رقم هاتف مهم.

هناك سبب آخر للكتابة. إذا كنت تعاني من الاكتئاب ، فقد يكون من المفيد الاحتفاظ بدفتر يوميات ، بالإضافة إلى مناقشة هذا الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. الاكتئاب شائع جدا بين الأفراد الذين يعانون من الصرع ، لذلك ليس شيئا يجب أن تخجل منه.

يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك في مجلة على حل مشاعرك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أداة مهمة في علاج الصرع الخاص بك. يمكن أن تساعدك المجلة أيضًا وعلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد محفزات النوبات وتتبع تقدمك.

خذ أدويتك - دينيًا

الأدوية التي تأخذها للسيطرة على نوباتك تعتبر ضرورية لعلاجك.

لذلك من المهم ألا تخطي جرعة ، لأن ذلك قد يعني فقدان السيطرة على نوباتك.

إذا كنت تواجه مشكلة في تذكر تناول الدواء ، يمكنك استخدام منظمي حبوب منع الحمل الرخيصة نسبياً.

بالإضافة إلى ذلك ، إذا أصبحت الآثار الجانبية من دوائك مزعجة للغاية ، أو أن الدواء لا يتحكم في نوباتك بشكل كامل ، ناقش ذلك مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بدلاً من إيقاف الدواء. قد يقرر مقدم الرعاية الصحية تغيير جرعة الدواء ، أو تغيير الدواء الذي تتناوله تمامًا.

_مصدر:

_{صحيفة وقائع صرع الأساس. تم الوصول إليه في 11 مارس 2008.}

_{جمعية الصرع في المملكة المتحدة. مجرد تشخيص مع صحيفة وقائع الصرع. تم الوصول إليه في 12 كانون الثاني 2016.}