نصائح حول قياس ضغط الدم على مدار اليوم
بالنسبة لبعض المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، يمكن أن يساعد الحفاظ على سجل التشغيل لقراءات ضغط الدم في تحسين جودة العلاج وإبراز أي ظروف خاصة قد تتطلب تدخلًا إضافيًا. في بعض الأحيان ، سيطلب منك الطبيب الاحتفاظ بسجل ضغط الدم لاكتشاف كيف تميل ضغوطك إلى التغير خلال أوقات مختلفة من اليوم أو لمعرفة ما إذا كان ضغط دمك يظهر أي ارتفاع حاد.
في حين أن الاحتفاظ بسجل ضغط الدم ليس أمرًا صعبًا ، فإن قياس ضغط الدم سيتطلب جهازًا خاصًا ، وقد تحتاج إلى التدريب على كيفية استخدامه بشكل صحيح. يمكن لطبيبك أن يساعدك في هذا التدريب وتستغرق العملية من 3 إلى 5 دقائق في اليوم.
حفظ سجل ضغط الدم
- استخدام مراقبة جودة ضغط الدم . توجد العديد من الأنواع والعلامات التجارية المختلفة لمراقبي ضغط الدم في السوق اليوم. بعضها باهظة الثمن وبعضها غير مكلف. عموما ، شراء أفضل مراقبة ضغط الدم التي يمكنك تحملها لأنك تريد قراءة موثوقة ودقيقة. قد تكون أجهزة مراقبة ضغط الدم رقمية أو يدوية. في حين قد يكون جهاز مراقبة ضغط الدم اليدوي أقل تكلفة ، إلا أن مراقبة ضغط الدم الرقمية أسهل في الاستخدام وتوفر فرصة أقل للخطأ. يمكن أن يساعدك طبيبك في اختيار جهاز ذي جودة الحجم المناسب لجسمك.
- استخدم أوقات القياس القياسية. نظرًا لأن ضغط دمك يتذبذب خلال النهار ، فإن الاحتفاظ بسجل ضغط الدم سيعطي النتائج الأكثر دقة إذا كنت تقيس ضغط دمك دائمًا في الأوقات نفسها. إن فترة الصباح وبعد الظهر والمساء هي خيارات سهلة. ينبغي أن تؤخذ قراءة الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ ، وقبل أن تأخذ أي أدوية ، شرب القهوة أو تناول وجبة الإفطار.
- حافظ على ورقة قياسية قياسية. يجب أن يكون السجل الفعلي الذي تسجل فيه ضغط دمك سجلاً قياسيًا يتضمن مساحة للتاريخ والوقت وقراءة ضغط الدم والملاحظات. يجب عليك استخدام قسم الملاحظات لتسجيل المعلومات حول أي ظروف خاصة قد تؤثر على ضغط الدم خلال تلك القراءة. على سبيل المثال ، إذا كنت أخذت الأدوية قبل تسجيل القراءة. يجب أيضًا تسجيل أي أعراض قد تواجهها في وقت القياس في قسم الملاحظات. يمكنك تنزيل وطباعة سجل ضغط دم موحد إذا كنت بحاجة إلى واحد.
- خذ قراءات في مكان هادئ. يمكن أن تؤثر الضجيج ، والانحرافات ، والظواهر المتطرفة في درجات الحرارة على كل من ضغط دمك الفعلي ودقتك في استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم لديك. إن أخذ القياس الفعلي بسيط للغاية بمجرد أن تعلمت استخدام جهاز قياس ضغط الدم الخاص بك ويستغرق عادة 30 إلى 45 ثانية فقط. يمكنك ببساطة إرفاق صف ضغط الدم إلى ذراعك ، والضغط على زر على الجهاز ، وانتظر حتى يتم عرض النتيجة.
- سجل كل قراءة على الفور. لا تنتظر أن تكتب قراءات ضغط دمك لأنك من السهل نسيانها. إذا كنت تشتت انتباهك ونسيت ما كانت عليه القراءة ، فعليك إعادة ضبط ضغط الدم وكتابة ملاحظة توضيحية في القسم المناسب من ورقة السجل.
- عرض ورقة السجل لطبيبك. سوف يكون طبيبك قادرًا على شرح أي قراءات مربكة في صفحة السجل الخاصة بك بالإضافة إلى استشارتك حول ما تعنيه أي اتجاهات في قراءات ضغط الدم. كما سيكون مهتمًا بأعلى / أدنى قراءات ، عند حدوثها وأية أعراض قد عانيت منها ، مثل الصداع أو الدوار أو الارتباك .
نصائح
- تأكد من معرفة كيفية استخدام مراقبة ضغط الدم لديك. اطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت غير متأكد. التدريب السليم أمر ضروري للحصول على قراءات دقيقة.
- تأكد من أن الكفة التي تذهب على ذراعك هي الحجم المناسب. لا ينبغي أن تكون فضفاضة جدا أو ضيقة جدا. اطلب من طبيبك أن يقيس ذراعك ويمكنه أن يخبرك عن حجم الكفة المناسبة.
- لا تحاول تفسير سجل ضغط الدم بنفسك. تعتبر القراءات الغريبة من حين لآخر ، سواء عالية أو منخفضة ، طبيعية بالنسبة للجميع ، وحتى الاتجاهات قد تعني شيئًا مختلفًا عن الظهور لأول مرة.
- مراقبة ضغط الدم المنزلية ليست بديلا عن القياسات المهنية. تحتاج إلى فحص ضغط الدم الخاص بك بشكل منتظم من قبل أخصائي طبي مدرب.
ماذا تحتاج
- مراقبة ضغط الدم الرقمية أو مراقبة ضغط الدم اليدوي
- قلم أو قلم رصاص
- ورقة سجل ضغط الدم
- قلم تمييز (اختياري)