مواصلة اتخاذ دور نشط في صحة قلبك
إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، فقد تتساءل عن الوقت المثالي في اليوم للتحقق من ذلك أو التحقق من ذلك بنفسك.
تعتمد الإجابة في الواقع على بضعة عوامل مثل ما إذا كنت تفعل ذلك في المنزل أو في مكتب الطبيب ، وجدولك الزمني ، والأكثر ملاءمة لك.
فحص ضغط الدم في مكتب طبيبك
إذا كنت تقوم بفحص ضغط دمك بشكل منتظم من قبل الطبيب ، فمن المحتمل أنه سيحاول تحديد المواعيد في أوقات مختلفة من اليوم.
سيقوم طبيبك بذلك عن قصد للحصول على مجموعة من القراءات. ثم يتم حساب متوسط هذه القراءات المتعددة معًا في نتيجة واحدة مركبة ، والتي تستخدم لإعطاء التشخيص ، وفقًا لإرشادات ضغط الدم القياسية.
قراءات ضغط الدم
يتم أخذ ضغط الدم في شكل رقمين ، ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) والانبساطي (الرقم السفلي) ، ويقاس بالميل زئبق (ملليمتر من الزئبق). لذلك يتم قراءة ضغط الدم من 120/80 ملم زئبقي "120 أكثر من 80".
وفقا لجمعية القلب الأمريكية ، هناك خمس فئات لضغط الدم:
- ضغط الدم الطبيعي : قراءات أقل من 120 ضغط الدم الانقباضي و 80 ملم زئبق الانبساط (أقل من 120/80 مم زئبقي)
- ارتفاع ضغط الدم : قراءات تتراوح باستمرار من 120 إلى 129 ضغط الدم الانقباضي وأقل من 80 ملم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة الأولى : قراءات تتراوح باستمرار من 130 إلى 130 ضغط الدم الانقباضي أو 80 إلى 89 ملم زئبق
- ارتفاع ضغط الدم المرحلة 2 : قراءات باستمرار عند 140 ضغط الدم الانقباضي و 90 ملم زئبق أو أعلى (يساوي أو أعلى من 140/90)
- أزمة ارتفاع ضغط الدم: قراءة أعلى من 180/120 ملم زئبق. هذه حالة خطيرة وتتطلب عناية طبية فورية. إذا كنت تعاني من أعراض آلام في الصدر ، أو مشاكل في التنفس ، أو ألم في الظهر ، أو خدر ، أو ضعف ، أو تغير في الرؤية ، أو صعوبة في التحدث ، اتصل على 9-1-1 للحصول على عناية طبية طارئة.
فحص ضغط الدم في المنزل
مراقبة ضغط الدم المنزلية ممارسة شائعة ، وهذا ليس فقط لأنها غير مكلفة ، بسيطة نسبيا ومريحة.
وقد أظهرت الأبحاث أن قراءات ضغط الدم في المنزل تقارب متوسط ضغط الدم المسجل بواسطة أجهزة المراقبة المتنقلة على مدار الساعة (المعيار الذهبي للتنبؤ بخطر إصابة الشخص بأمراض القلب ).
بالإضافة إلى ذلك ، تقلل قراءات ضغط الدم المنزلية من تأثير الطبقة البيضاء (عندما يزداد ضغط دم الشخص نتيجة لزيارة الطبيب).
إلى جانب المراقبة الروتينية لارتفاع ضغط الدم المعروف أو المشتبه به ، هناك أسباب أخرى تجعل طبيبك يوصيك بفحوصات ضغط الدم المنزلية. على سبيل المثال ، قد يرغب في التحقق من فعالية الدواء الحالي أو تغيير نظام غذائي قليل الملح .
وقد يستخدم أيضًا فحوصات ضغط الدم المنزلية لمراقبة انخفاض ضغط الدم لدى أشخاص معينين أو لحالة تسمى ارتفاع ضغط الدم المقنع (عندما يكون ضغط دمك طبيعيًا في عيادة طبيبك ولكن يرتفع في المنزل).
في النهاية ، سيستخدم طبيبك قراءات ضغط الدم المنزلية كمساعد لقراءات ضغط الدم في المكتب ، وليس كبديل. لذلك تأكد من الاستمرار في زيارة الطبيب لإجراء فحوصات منتظمة.
العوامل التي يجب مراعاتها عند التحقق من ضغط الدم في المنزل
يختلف أخذ ضغط دمك في المنزل عن تناوله في مكتب طبيبك لأنك تقارن قياسًا ثابتًا نسبيًا مع الآخر بمرور الوقت.
هناك عوامل مختلفة يجب وضعها في الاعتبار عند تحديد الوقت من اليوم للتحقق من ضغط الدم لديك. تشمل هذه العوامل:
تغييرات ضغط الدم طوال اليوم
يكون ضغط دمك عادة في أدنى اليمين بعد الاستيقاظ ويميل إلى التغير بنسبة تصل إلى 30 في المائة على مدار اليوم. هذا هو نتيجة لتغيرات هرمون ، ومستوى النشاط ، وتناول الطعام.
مسائل الاتساق
يجب أن يعطيك قياس ضغط الدم في نفس الوقت في أيام مختلفة عن نفس القراءة ، باستثناء التأثيرات الخارجية مثل التمارين الرياضية. قد يكون فحص روتيني لضغط الدم هو أخذ قراءات من ثلاث إلى ثلاث (في وضع الجلوس ، أثناء الراحة) في الصباح والليل ، على مدى أسبوع واحد.
من خلال أخذ القراءات المتسقة ، من الأسهل معرفة ما إذا كان العلاج الذي يصفه طبيبك يعمل حسب التوجيهات. يجب أن تؤدي خطط علاج ضغط الدم الناجحة إلى قراءات "الوقت نفسه" التي تميل إلى الانخفاض.
روتين غير متناسق يمكن أن يرمي قراءاتك خارج
بالإضافة إلى التمارين الرياضية ، فإن تناول وجبات كبيرة ورفع ضغط دمك بدلاً من الجلوس يمكن أن يؤدي إلى قراءة أعلى. للحصول على أكثر النتائج دقة ، بالإضافة إلى أخذ ضغط دمك في نفس الوقت من اليوم ، حاول أن يكون لديك بعض الاتساق في روتينك اليومي.
اختيار وقت مناسب
عند اختيار وقت لفحص ضغط دمك ، تأكد من أنه وقت يعمل بشكل جيد مع الجدول الزمني الخاص بك. يرجع ذلك إلى حقيقة أن الوقت الفعلي من اليوم ليس بنفس أهمية التأكد من أخذ القراءات في ذلك الوقت ، واختيار الفترة الزمنية التي من غير المرجح أن تتعطل بسبب العمل أو صراعات أخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت تعمل خارج المنزل ، فقد ترغب في أخذ ضغط دمك قبل العمل أو عند عودتك.
كلمة من
سواء كنت تزور مكتب طبيبك لإجراء فحوصات ضغط الدم الروتينية أو أخذ ضغط دمك في المنزل (تحت إشراف طبيبك) ، فأنت تقوم بالفعل بدور نشط في الرعاية الصحية الخاصة بك.
استمر في هذا العمل الجيد - قد تحثك قراءات ضغط الدم على العيش بشكل أكثر صحة من خلال التمارين اليومية واتباع نظام غذائي متوازن.
> المصادر:
> جمعية القلب الأمريكية. (نوفمبر 2017). فهم قراءات ضغط الدم.
> Breaux-Shropshire TL، Judd E، Vucovich LA، Shropshire TS، Singh S. هل مراقبة ضغط الدم المنزلية تحسن نتائج المرضى؟ مراجعة منهجية مقارنة مراقبة ضغط الدم في المنزل والعيادات الخارجية على مراقبة ضغط الدم ونتائج المرضى. Integr Blood Press Control. عام 2015؛ 8: 43-9.
> Pickering TG et al. دعوة إلى العمل على استخدام وسداد تكاليف مراقبة ضغط الدم في المنزل: بيان علمي مشترك من جمعية القلب الأمريكية ، الجمعية الأمريكية لارتفاع ضغط الدم ، ورابطة الممرضات الوقائية القلبية الوعائية. ارتفاع ضغط الدم . يوليو 2008 ؛ 52 (1): 10-29.