حفظ عيونك آمنة في الشمس

أهمية الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

ويخشى الكثير من الناس من الآثار الخطيرة للأشعة فوق البنفسجية على الجلد ، ولكن القليل منهم يدركون الخطر الذي يفرض على عيونهم. سواء كان ذلك من ضوء الشمس الطبيعي أو الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية ، فإن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتلف أنسجة سطح العين بالإضافة إلى القرنية والعدسة. ويمكن أيضا حرق السطح الأمامي للعين ، يشبه إلى حد كبير حروق الشمس على الجلد. مثلما نحمي بشرتنا باستخدام واقي الشمس ، يجب علينا أيضًا أن نتذكر حماية عيوننا ورؤيتنا بالنظارات الشمسية المناسبة.

الأشعة فوق البنفسجية وعينيك

الأشعة فوق البنفسجية (UV) هي أشعة غير مرئية هي جزء من الطاقة التي تأتي من الشمس. هناك ثلاثة أنواع من الأشعة فوق البنفسجية: UV-A و UV-B و UV-C. وعلى الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية لا تشكل أي خطر بسبب امتصاصها من قبل طبقة الأوزون ، إلا أن التعرض لأشعة UVA و UVB يمكن أن يكون له آثار ضارة على عينيك ورؤيتك. اﻟﺘﻌﺮض ﻃﻮﻳﻞ اﻷﻣﺪ ﻟﻬﺬﻩ اﻷﺷﻌﺔ اﻟﺨﻄﺮة ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺒﺐ ﺿﺮرًا آﺒﻴﺮًا. يقيس مؤشر الأشعة فوق البنفسجية شدة الأشعة فوق البنفسجية. يقدر هذا العدد المدة التي قد تستغرقها قبل حدوث أضرار أشعة الشمس. يدل الرقم 1-3 على احتمال ضئيل للأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ، في حين أن الرقم 8 إلى 10 يعني إمكانية عالية. من المهم أن نلاحظ أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تعطى من مصادر مصطنعة مثل آلات اللحام وأسرّة الدباغة والليزر.

التأثيرات قصيرة المدى: إذا كنت معرضة وغير محصنة لكميات زائدة من الأشعة فوق البنفسجية خلال فترة زمنية قصيرة ، فمن المرجح أن تعاني عينيك من تأثير يسمى فوتوكراتيتيس.

الضيق الناجم عن التهاب القرنية هو التهاب القرنية الناجم عن التعرض لفترة قصيرة للأشعة فوق البنفسجية ، عادة عندما يقترن بالرياح الباردة والثلج. مثل "حروق الشمس في العين" ، قد يكون الأمر مؤلماً وقد يؤدي إلى ظهور أعراض بما في ذلك العيون الحمراء أو إحساس غريب بالأجسام أو شعور شجاع في العين وحساسية شديدة للضوء والتمزق المفرط.

لحسن الحظ ، عادة ما يكون هذا مؤقتًا ونادرًا ما يسبب ضررًا دائمًا للعيون.

التأثيرات طويلة الأجل: يمكن أن يكون التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية أكثر خطورة. أظهرت الدراسات والأبحاث العلمية الصادرة عن برنامج الفضاء الأمريكي أن التعرض لكميات صغيرة من الأشعة فوق البنفسجية على مدى عدة سنوات قد يزيد من فرص حدوث إعتام عدسة العين وقد يتسبب في تلف شبكية العين ، وهي بطانة العين الغنية بالاعصاب. يستخدم لرؤية. هذا التلف للشبكية لا يمكن عكسه عادة. الأضرار التراكمي من التعرض المتكرر قد تسهم في أمراض العيون المزمنة وكذلك زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد حول الجفون. يعد التعرض الطويل الأمد للأشعة فوق البنفسجية أحد عوامل الخطر في نمو الظفرة ، وهو نمو يغزو زاوية العينين ، و pinguecula ، وهي عبارة عن آفة صفراء مرتفعة قليلاً والتي تشكل على النسيج السطحي للجزء الأبيض من عينك. .

كيف تحمي رؤيتك

ليس من المعروف بعد مدى التعرض للأشعة فوق البنفسجية في الواقع يتطلب أن يسبب ضررا لعينيك ورؤيتك. ينصح أطباء العيون بارتداء نظارات شمسية ذات جودة عالية توفر حماية جيدة وقبعة واسعة الحواف عند العمل في الهواء الطلق ، أو المشاركة في الرياضات الخارجية ، أو السير على الأقدام ، أو تنفيذ المهام ، أو التسمير ، أو القيام بأي شيء في الشمس.

لتوفير حماية كافية لعينيك ، يجب على النظارات الشمسية الخاصة بك:

• حجب 99 إلى 100 في المئة من كل من الأشعة فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية باء
• اخرج من 75 إلى 90 في المئة من الضوء المرئي
• أن تكون متطابقة تماما في اللون وخالية من التشويه والنقص
• اجعل العدسات رمادية للتعرف على الألوان بشكل صحيح

إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في ضوء الشمس الساطع ، يمكن للأطر الملتفة توفير حماية إضافية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. حتى إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة التي لها حماية من الأشعة فوق البنفسجية ، فلا يزال عليك ارتداء النظارات الشمسية. من المحتمل أن تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على أنسجة العين التي لا تغطيها جهات الاتصال.

ستكون عيناك أكثر راحة أيضًا ، مع حجب معظم الضوء الساطع.

كلمة من

تذكر أن توفر حماية مناسبة للأشعة فوق البنفسجية لأطفالك والمراهقين. يقضي الأطفال عادة وقتًا أطول في الشمس أكثر من البالغين. يتعرض الأطفال لخطر الإصابة بضرر كبير في الرؤية في وقت لاحق من الحياة دون حماية العين العادية للأشعة فوق البنفسجية. العيون الشابة عرضة بشكل خاص للأذى المرتبط بالأشعة فوق البنفسجية. على عكس العين البالغة ، لا يمكن لعين الطفل أن ترشح الأشعة فوق البنفسجية بشكل فعال ، لذلك تصل الأشعة إلى الشبكية .

> المصدر:

> حماية عينيك من الإشعاع الشمسي. جمعية البصريات الأمريكية ، 2017.