دور الكافيين في صحة المرأة
ما هو الكافيين؟
الكافيين هو مادة كيميائية طبيعية طبيعية تعمل كمحفز. إنه أكثر الأدوية شيوعًا في العالم ويوجد في عدد من المنتجات مثل:
- قهوة
- شاي
- المشروبات الغازية
- الكاكاو أو منتجات الطعام الشوكولاطة
- بعض الأدوية (أي Excedrin)
ما هو الرابط بين الكافيين وسرطان الثدي؟
المشروبات التي تحتوي على الكافيين لا تثير خطر الإصابة بسرطان الثدي.
في الواقع ، فإنها قد تقلل بشكل طفيف من خطر الإصابة بسرطان الثدي في النساء بعد سن اليأس ، وفقا لدراسة التحليل التلوي الكبير عام 2013 في الأورام النسائية . ما زال "السبب" وراء هذا الرابط غير واضح. قد يكون أحد الأسباب هو أن الكافيين يحتوي على مواد كيميائية تسمى polyphenols التي تم العثور عليها لتتداخل مع بداية وتطور نمو السرطان.
قد يؤثر الكافيين على جوانب أخرى من صحة الثدي. على سبيل المثال ، تلاحظ بعض النساء المصابات بنسيج الثدي الكيسي الليفي أنه عندما يتجنبن منتجات تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ، تتحسن أعراض ثديهن. في حين أن البيانات العلمية لدعم هذا ليس هناك تماما ، فإنه ربما يستحق الجهد إذا كانت المرأة تعاني من الانزعاج.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك جدل حول ما إذا كان الكافيين قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء المصابات بمرض الثدي الحميد - أو حالات الثدي غير السرطانية.
وجد أن هذا صحيح في دراسة عام 2008 في أرشيف الطب الباطني ، ولكن فقط مع استهلاك كبير للغاية من القهوة ، في 4 أكواب أو أكثر في اليوم. هذا لا يزال موضع جدل ، وغير معتمد من قبل دراسات أخرى.
هل هناك صلة بين الكافيين وقضايا صحة المرأة الأخرى؟
يؤثر الكافيين أيضًا على صحة العظام ، على الأرجح من خلال تقليل امتصاص الكالسيوم في الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تختار النساء شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الحليب أو غيرها من المشروبات الغنية بالكالسيوم - والتي تسهم كذلك في فقدان العظام.
وفقا لمؤسسة هشاشة العظام الوطنية ، فإن شرب أكثر من 3 فناجين من القهوة كل يوم قد يؤدي إلى فقدان العظام - لذا فإن الالتصاق بكأس أو أقل من القهوة يعتبر مثاليا لصحة عظامك.
ماذا علي أن أفعل؟
في حين لا يبدو أن الكافيين يلعب دورًا كبيرًا في صحة الثدي ، فإن الاعتدال هو أفضل رهان. لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي ، ركز على هذه العادات المغذية ونمط الحياة مثل:
- تناول طعام غني بالفاكهة والخضروات
- الحصول على ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة
- تجنب أو الحد من استهلاك الكحول الخاص بك
- الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم الطبيعي
مصادر:
جمعية السرطان الأمريكية. النظام الغذائي وعوامل النشاط التي تؤثر على المخاطر. مراجعة: 03/19/2008.
Archives of Internal Medicine، 2008؛ 168 (18): 2022-2031. استهلاك الكافيين ومخاطر الاصابة بسرطان الثدي في مجموعة كبيرة من النساء. Ken Ishitani، MD، PhD؛ جينيفر لين ، دكتوراه JoAnn E. Manson، MD، DrPH؛ Julie E. Buring، ScD؛ Shumin M. Zhang، MD، ScD.
جمعية السرطان الأمريكية. (2015). حالات سرطان الثدي غير السرطانية: تليف وأكياس بسيطة.
جيانغ دبليو ، وو يي ، وجيانغ إكس. تناول القهوة والكافيين وسرطان الثدي: تحليل ميتا للجرعة-استجابة محدثة من 37 دراسة منشورة. جنيكول أونكول. 2013 يونيو ؛ 129 (3): 620-9.
مؤسسة هشاشة العظام الوطنية. الغذاء وعظامك. تم استرجاعه في 15 أكتوبر 2015.
Ramos S .: الوقاية الكيميائية من السرطان والعلاج الكيميائي: بوليفينول التغذية ومسارات التأشير. Mol Nutr Food Res 2008؛ 52: ص. 507-526