لماذا تتمتع الموسيقى بمزايا صحية لكبار السن؟

كيفية دمج الموسيقى في أنشطتك

لكل طفل مولود يعرف ماذا سيحدث بعد "هنا نأتي ، نمشي في الشارع ..." ، هناك عضو في جيل الحرب العالمية الثانية الذي "أراهك" يذكره بالأيام الفارغة ليال في انتظار أحد أفراد أسرته. لا يمكن إنكار قوة الموسيقى وما تفعله لإعادة الذكريات. إليك بعض العلوم والتضمينات لمديري الأنشطة ، بالإضافة إلى كيفية دمج الموسيقى في أنشطتك.

الموسيقى والذاكرة

تتمتع الموسيقى بقوة لا تضاهى في إطلاق قدرات استدعاء الدماغ. إنه يجعلنا نشعر بالعواطف من أوقات معينة في حياتنا ونعيد ذكرياتنا كما لو كنا نستعيدهم.

إليك العلم وراء سبب حدوث ذلك: عندما تسمع أغنية جذابة ، تضيء عصبونات دماغك. لاحقًا ، عندما تسمع نفس الأغنية مرة أخرى ، يتم تعزيز أنماط الذاكرة الأصلية هذه تلقائيًا. كلما سمعت أكثر ، كلما أصبحت الروابط بين العصبونات في النمط أكثر ديمومة.

الفوائد الصحية للموسيقى

أثبتت الدراسات الوطنية أن كبار السن المشاركين في الفنون يتحسنون جسديا وعقليا. أظهرت دراسة حديثة أجريت على أشخاص مصابين بالخرف في دور رعاية المسنين أن استخدام الموسيقى المخصصة لكل شخص قد قلل من عدد مضادات الذهان وأدوية مكافحة القلق التي يحتاجون إليها ، بالإضافة إلى تقليل مشكلات السلوك.

الموسيقى لديها القدرة على الحد من القلق عن طريق تهدئة نشاط الخلايا العصبية في الدماغ.

يمكن أن يقلل من أعراض الاكتئاب كذلك من خلال المساعدة على تذكير الناس بالأوقات الجيدة في حياتهم. الموسيقى تقلل الإجهاد وتعزز الدورة الدموية وتخفض معدلات ضربات القلب ومعدلات التنفس في الدراسات. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن الموسيقى يمكن أن تقلل الألم وتساعد على تحسين نوعية النوم.

كيفية جلب الموسيقى في أنشطتك

عند اختيار الموسيقى للمقيمين ، من الأهمية بمكان أن تتذكر أنه بينما نتعلم أغانٍ جديدة طوال حياتنا ، فإن الموسيقى التي تضم أقوى اتصالات الذاكرة تتضمن أغاني نحبها في سن المراهقة والعشرينيات والأغاني سمعنا والدينا يغنون أو يلعبون بينما كنا ننمو فوق. إليك بعض الأفكار لدمج الموسيقى في أنشطتك:

• جرِّب تشغيل قائمة تشغيل تضم الأغاني التي يختارها سكانك شخصيًا خلال أنشطة المجموعة ، خاصةً عندما تتضمن الفن.
• اجعل قوائم التشغيل الفردية تضع مشغلات MP3 أو أجهزة iPod يمكن للمقيمين حملها معهم طوال اليوم.
• العثور على موسيقي محلي يعرف كيف يلعب الموضوعات القديمة ويدع السكان يطلبون الأغاني.
• خصص نشاطًا جماعيًا لمناقشة الأغنية المفضلة لكل شخص ولماذا هو المفضل لديه ، بالإضافة إلى الذكريات التي يعيدها.
• عقد ليلة jukebox أو بعد ظهر اليوم الذي تلعب فقط طلب سكان الأغاني.
• إذا كان أي من السكان يلعب أداة أو يغني ، فحثهم على الأداء للآخرين.

> المصادر:

> جامعة براون. الموسيقى شخصية قد تساعد التمريض المنزليين المقيمين مع الخرف. تم النشر في 10 أيار 2017.

> جنكينز تي. لماذا تثير الموسيقى ذكرياتها؟ بي بي سي. تم النشر في 21 تشرين الأول 2014.

> Stuckey HL، Nobel J. The Connection Between Art، Healing، and Public Health: A Review of Current Literature. المجلة الأمريكية للصحة العامة . 2010؛ 100 (2): 254-263. دوى: 10.2105 / AJPH.2008.156497.