واقية من الشمس وشمس السلامة

by فنسنت إيانيللي ، طبيب بشري ، طبيب معتمد

وضع الارتباك حول واقٍ من الشمس والتعرض للشمس الكثير من الأطفال في خطر الإصابة بحروق الشمس .

قم بمراجعة هذه الإجابات على الأسئلة الشائعة المتعلقة بالوقاية من أشعة الشمس ، مثل متى يجب إعادة استخدام واقي الشمس ، سواء أكنت تستخدمين واقٍ من أشعة الشمس وطارد الحشرات ، وإذا كان أطفالك يمكن أن يصابوا بحروق الشمس في يوم غائم بحيث يحمي أطفالك من الشمس.

كم واقية من الشمس؟

كم حاجب أشعة الشمس أحتاج لاستخدامه على أطفالي؟

تقرير العديد من الخبراء أن معظم الناس لا يستخدمون ما يكفي من أشعة الشمس على أطفالهم.

تنص القاعدة ملعقة صغيرة من تطبيق واقي الشمس على ما يلي:

نصف ملعقة صغيرة من واقي الشمس لوجه طفلك ورأسه وعنقه
نصف ملعقة صغيرة من واقي الشمس لكل ذراع
ملعقة صغيرة من واقي الشمس لصدره وبطنه وظهره
ملعقة صغيرة من واقي الشمس لكل ساق

قد يحتاج الطفل الأكبر حجمًا إلى أكثر قليلاً وسيحتاج الشخص البالغ إلى حوالي ضعف.

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال باستخدام اوقية من واقي الشمس لشاب بالغ.

وهناك قاعدة عامة جيدة أخرى وهي استخدام سعف من أشعة الشمس لتغطية جسم طفلك. نظرًا لأن الأطفال الأكبر حجمًا لديهم توزيعات ورق أكبر ، فهذا يساعدك على ضبط كمية واقيات الشمس للأطفال من مختلف الأحجام.

البشرة الداكنة

هل تحتاج إلى استخدام واقي الشمس إذا كان لديك بشرة داكنة؟

نعم ، يجب على الجميع استخدام واقي الشمس واسع النطاق مع عامل الحماية من الشمس SPF الذي لا يقل عن 15 إلى 30 في كل الأوقات عندما يكونون في الشمس.

حتى الأشخاص ذوي البشرة المصبوغة بشدة ، والذين نادراً ما يحترقون ، يجب أن يستخدموا واقي الشمس.

لذا استخدمي واقٍ من الشمس ، بغض النظر عن جنسك أو أصلك العرقي ، لأنه من الأسطورة أن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة لا يحتاجون إلى واقية من الشمس.

تان صحية

هل من الصحّي دائمًا الحصول على السمرة؟

لا ، لا يوجد شيء اسمه سمرة مسمرة. و "قاعدة أسمرة" ليست بديلا عن واقية من الشمس سواء.

إن السمرة من الضوء الاصطناعي ، مثل سرير الدباغة ، ليست صحية ، وقد تزيد من خطر الإصابة بالميلانوما. ليس من المستغرب ، تعارض الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال استخدام صالونات الدباغة من قبل الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 21 سنة.

الدباغة وحب الشباب

سوف تخرج في الشمس دون أشعة الشمس للحصول على تان جعل حب الشباب الخاص بك يذهب بعيدا؟

حب الشباب هو حقيقة حياة للكثير من المراهقين ومعظمهم سوف يفعلون أي شيء لجعل أنفسهم تبدو أفضل. الحصول على الأسمرة ليس من الأشياء التي يجب القيام بها ، مع ذلك. قد تجعل السمرة البثور تبدو بشكل أفضل مؤقتًا ، ولكن الضرر الذي يسببه التعرض للشمس لبشرتها ومسامها سيسبب فقط اختراقاً أكبر بعد بضعة أسابيع.

يمكن لطبيب الأطفال و / أو طبيب الأمراض الجلدية للأطفال تقديم طرق صحية أكثر للتحكم في حب الشباب للمراهق الخاص بك والتوصية بأشعة الشمس غير كوميدوغينيك أيضًا.

عامل حماية من الشمس

ما الذي يرمز إليه SPF على ملصق الشمس؟

SPF هو اختصار لعامل الحماية من الشمس.

واقية من الشمس للماء

هل يجب عليك إعادة استخدام واقٍ من الشمس إذا قال أنه مضاد للماء أو أنه يتمتع "بحماية طوال اليوم"؟

نعم ، لا يوجد واقية من الشمس حقا للماء. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يكون مقاومًا للماء وقد يحتاج إلى إعادة تطبيقه كل بضع ساعات أو وفقًا لتعليمات الشركة الصانعة.

ولا يوفر أي واقي من الشمس حقًا الحماية طوال اليوم. حتى مع وجود عامل حماية من الشمس 50+ ، يجب أن تعيد استخدامه مرة أخرى كل ساعتين ، أو قبل ذلك إذا كنت في الماء أو تتعرق كثيرًا.

فيتامين د

هل استخدام واقٍ من الشمس أو حاجب الشمس يحول دون قدرة الجسم على إنتاج فيتامين د من التعرض للشمس؟

نعم ، وبينما يستخدم بعض الخبراء هذه الحقيقة للتوصية بعدم التعرض لأشعة الشمس بشكل محمي ، إذا كان طفلك يتبع إرشادات التغذية الخاصة بحليب الشرب ، فيجب أن يحصل على كمية كافية من فيتامين د.

تحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت تعتقد أن طفلك يحتاج إلى المزيد من فيتامين (د) ، خاصة إذا كان لا يشرب الحليب ، أو لديه بشرة داكنة ، و / أو نادرا ما يكون في الشمس.

متى يتم وضع واقي الشمس

متى يجب وضع واقٍ شمسي على أطفالك؟

يجب عليك وضع حاجتك الواقية من الشمس 15 إلى 30 دقيقة قبل أن تتعرض لأشعة الشمس. نظرًا لأن تناول بشرتك الواقية من الشمس يستغرق بعض الوقت ، يجب عليك تطبيقه مقدمًا. إذا انتظرت حتى تكون بالخارج بالفعل أو حتى يظهر طفلك علامات حمراء ، فستكون لديه فترة أطول من عدم التعرض للحماية وسيكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بحروق الشمس.

كومبو واقيات الشمس

هل توفر واقي الشمس المركب وطارد الحشرات حماية جيدة ضد أشعة الشمس ولدغ الحشرات؟

في حين يمكنك استخدام منتج تركيبي لحماية أطفالك من كل من الشمس والحشرات ، فهي ليست فكرة جيدة عادة. تذكر أنه يجب عليك إعادة استخدام واقٍ من الشمس كل بضع ساعات ، بينما لا تقوم عادةً بإعادة استخدام طارد الحشرات كثيرًا ، أو على الإطلاق. أيضا ، يعتقد معظم الخبراء أن طارد الحشرات خفض SPF من واقيات الشمس. في حين أن منتج كومبو قد يكون مناسبًا ويوفر الحماية ، فمن المرجح أنه لا يوفر حماية جيدة ، إلا إذا كان طفلك سيكون خارج المنزل لبضع ساعات فقط.

الغيوم واقيات الشمس

يمكنك الحصول على حروق الشمس في يوم غائم؟

لا تحجب الغيوم الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس ، لذلك لا يزال بإمكانك الحصول على حروق الشمس عندما تكون في الخارج. وبما أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تنعكس من الماء والرمل والثلج والخرسانة ، يمكنك حتى الحصول على حروق الشمس في الظل.

_مصادر:

_CDC. _{استخدام طارد الحشرات والسلامة.} _{3 أغسطس 2005.}

_FDA. _{الدباغة الداخلية: مخاطر الأشعة فوق البنفسجية.} _{مايو 2010.}

_{Ramirez R. دليل عملي لحماية أشعة الشمس.} _{Surg Clin North Am - 01-FEB-2003؛} _{83 (1): 97-107.}

_{وكالة حماية البيئة الأمريكية.} _شمس. _{حقائق حرق.} _{سبتمبر 2006.}