هناك طرق عديدة للوقاية من اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة ، على الرغم من أنه ليس من الممكن دائما ، كما هو الحال في الظروف الخلقية. ومع ذلك ، يمكن منع العديد من اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة . فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة. غسل الأيدي المتكرر هو الشيء الأكثر أهمية الذي يمكنك فعله لمنع العدوى. تجنب التعرض للمرض ، وممارسة النظافة الجيدة ، مثل تغطية فمك عند السعال والبقاء في المنزل عندما تكون مريضًا.
وحيث أنه من الصعب تعليم النظافة الجيدة للأطفال الصغار ، فإن الأطفال الصغار الذين يحضرون الحضانة أو الحضانة يكونون أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الأنف والأذن والحنجرة المزمنة.
منع عدوى الأذن
عدوى الأذن هي اضطراب في الأنف والحنجرة شائع. تحدث عندما تدخل الجراثيم الأذن وتصبح محاصرة هناك. بسبب طبيعتها المعدية ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لمنع عدوى الأذن. بعض الصفات الموروثة تجعل بعض الناس ، وخاصة الأطفال ، أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الأذن. فيما يلي قائمة بطرق الوقاية من عدوى الأذن:
- تجنب التعرض لدخان السجائر.
- تحديد ومعالجة الحساسية.
- حافظ على تحصينات طفلك حتى الآن.
- لا تقم بإزالة شمع الأذن إلا إذا أخبرك الطبيب بذلك.
منع الالتهابات الجيوب الأنفية
تحدث التهابات الجيوب الأنفية عندما تدخل الجراثيم واحدة من التجاويف المجوفة في الجمجمة المحيطة بالعين والأنف. قد تظهر الإصابة بالجيوب الأنفية مثل نزلات برد شديدة لا تختفي بعد الأسبوعين أو الثلاثة الاعتياديين.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها حماية نفسك.
- إذا كنت تعاني من نزلة برد ، استخدم رذاذًا أنفيًا مالحًا (متوفرًا بدون وصفة طبية) للحفاظ على انسداد ممراتك الأنفية.
- لا تطير إذا كان لديك نزلة برد. إذا كان يجب عليك الطيران ، فكر في استخدام رذاذ الاحتقان والأنف قبل 30 دقيقة من الإقلاع.
- تحديد ومعالجة الحساسية ؛ عادة ما يحدث التهاب الجيوب الأنفية على المدى الطويل بسبب الحساسية ، بينما يحدث التهاب الجيوب الأنفية الحاد عادةً بسبب البكتيريا.
- حاول استخدام بخاخ الأنف المالحة يوميًا لالتهاب الجيوب المزمن.
منع التهاب الحلق
هناك العديد من أسباب التهاب الحلق ، بما في ذلك العدوى ، ارتجاع الحمض ، توقف التنفس أثناء النوم أو اضطرابات أكثر حدة ونادرة ، مثل السرطان. السبب الشائع جدا لالتهاب الحلق هو العدوى البكتيرية أو الفيروسية ، لذا فإن ممارسة النظافة الجيدة ، مثل غسل اليدين المتكرر ، هي طريقة جيدة لمنع إلتهاب الحلق. فيما يلي بعض الاقتراحات الأخرى:
- الحصول على الكثير من الراحة وممارسة التمارين الرياضية لتعزيز نظام المناعة الخاص بك.
- تجنب التعرض لدخان السجائر.
- لا تقضي فترات طويلة خارج المنزل عندما تكون نوعية الهواء في منطقتك سيئة.
- علاج ارتجاع المريء.
منع توقف التنفس أثناء النوم
توقف التنفس أثناء النوم هو حالة يتوقف فيها الشخص عن التنفس لفترات قصيرة من الوقت أثناء النوم. هو شائع جدا في الولايات المتحدة ويمكن أن يكون ضارا إذا ترك دون علاج. لحسن الحظ ، هناك العديد من العلاجات المتاحة ، وغالبًا ما يتم علاج انقطاع النفس أثناء النوم. فيما يلي بعض الأفكار الجيدة لمنع أو توقف التنفس أثناء النوم.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- تجنب الكحول أو المهدئات في وقت النوم.
- تحديد وعلاج التهاب اللوزتين ، الاورام الحميدة الأنفية أو غيرها من الاضطرابات التي يمكن أن تسبب انسداد مجرى الهواء.
- الاقلاع عن التدخين.
لا يمكن منع جميع اضطرابات الأنف والأذن والحنجرة. يعتمد الكثير على الصفات الموروثة. ومع ذلك ، قد يساعد اتباع هذه الاقتراحات في الحفاظ على صحتك في المستقبل.
يظل غسل اليدين في طليعة الوقاية من الأمراض ، إلى جانب ممارسات العزل الأخرى ، بما في ذلك السعال في جسمك والبقاء في المنزل أثناء المرض. هذه الإرشادات يمكن أن تساعد أيضًا في تقوية جهاز المناعة لديك ، مما يقلل من احتمالية اصابتك بالمرض والحد من مقدار الوقت الذي تقضيه في المرض.
مصادر:
تغذية أفضل. الوقاية من عدوى الجيوب الأنفية: قد تفاجئ بسرور لتعلم هذه النصائح البسيطة للتغلب على التهاب الجيوب المؤلم الذي يحدثه طبيب الأذن والأنف والحنجرة. Accessed: November 22، 2008 from http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
دائرة كاليفورنيا للخدمات الصحية. بنيت: المواد السامة ... التبغ وأطفالك. Accessed: November 22، 2008 from http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT٪253A٪2BToxicsTobacco٪2B٪2526٪2BYour٪2BKids.html؟show_text=1
النظام الصحي بجامعة ميتشيغان. التهاب الحلق (Pharyngitis). الوصول إليها: 22 نوفمبر 2008 من http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf