أصل العضلات هو مصطلح يشير إلى نهاية إحدى العضلات ، وعمومًا في المكان الذي ترتبط فيه بالعظام. الجزء الرئيسي من العضلات يسمى بطن العضلة ، ثم يعبر عبر الفجوة بين هذا العظم والعظم الآخر المتاخم عادة - للتعلق به. يسمى نهاية العضلات التي تعلق على العظم الثاني 2 الإدراج .
وتسمى عضلات العضلات وإدخالها أيضًا بالتمارين العضلية.
عندما تقوم بهذه العبارة بهذه الطريقة ، فأنت لا تميز نوع المرفق. بمعنى آخر ، يمكن أن يكون المرفق إما أصلًا أو إدخالًا ، أو مع استخدام الجمع ، كلاهما.
تتميز عضلات العضلات عن إدخال العضلات عن طريق الدرجة النسبية للحركة (وبالتالي دور الحركة) للعظام التي يعلقونها عند إجراء حركات مشتركة.
تعلق عضلات العضلات بشكل عام على العظام التي توفر الثبات.
أصل و دور دور الإدراج
ومع ذلك ، من الممكن عكس أدوار العظام (وعضلاتها) المتضمنة في حركة مشتركة بحيث يوفر الجزء المتنقل عادة الاستقرار ويقوم الجزء المستقر عادة بالإجراء. في هذه الحالة ، ستكون الحركة مختلفة تمامًا عن النسخة الأصلية. ليس ذلك فحسب ، فإن الإجراء الناتج يخدم غرضًا مختلفًا تمامًا.
يمكن أن يكون هذا النوع من الانعكاسات مفيدًا أثناء قيامك بتعزيز و / أو تمارين المرونة.
من خلال العمل المشترك من وجهة نظر معاكسة من المعتاد ، قد تجد ألياف عضلية جديدة للعمل وتدريبها لتعمل لك في أكثر من موقف. بالإضافة إلى ذلك ، من المرجح أن تزيد القوة من خلال نطاق أكبر من الحركة - وهي طريقة رائعة لتقليل خطر الإصابة. ومن المعروف التدريبات آلة بيلاتيس لهذا النوع من التدريب.
إذا كان البيلاتس مكلفًا جدًا بالنسبة لك ، ففكر في استخدام الوصفة و / أو الأنابيب. لدى خبير التمرين لدينا ، Paige Waehner ، روتين جيد للمبتدئين:
مع معظم تمارين الفرقة ، ستحصل على فرصة للعمل على جميع العضلات حول المفصل باستخدام نوعين من التقلصات على الأقل. المفتاح لممارسة التمرينات الرياضية هنا هو الحفاظ على السرعة البطيئة هناك والعودة دون التضحية بشكل جيد. سترى ما أعنيه بعد بضعة ممثلين.
معرفة ارتباط العضلات للمدرسة
عندما تدرس العضلات والمفاصل في المدرسة ، ستحتاج إلى معرفة المواقع الدقيقة لأصول العضلات والإدخال - بالإضافة إلى معلومات أخرى مثل الإجراء الذي ينتج عن المفصل. قد تحتاج أيضا إلى معرفة الأعصاب التي تزود العضلات. ضع في اعتبارك أن أصول العضلات والإدخال تعلق في بعض الأحيان على أماكن عدة في عظام كل منهما ، وربما يتطلب منك معلمك أن تعرف كل منهم.
للتلخيص ، ودفع الدراسات إلى الأمام ، وهنا 4 نقاط مفيدة لفهم دور عضلات دور والإدخال تلعب في حركة الإنسان:
- العضلات هي محركات قوية للحركة. يعلقون على العظم على كلا الطرفين ، ويعبرون المفصل كما يفعلون.
- ويعرف الجزء من العضلة الواقعة بين نهايتين بطن العضلة.
- تحدث الحركة عند المفاصل ، حيث تتحرك عظمة واحدة من المفصل بحرية بينما تبقى الأخرى ثابتة.
- كل هذا هام لأن حجم واتجاه وشكل عضلات البطن وملحقات العضلات جزء مما يحدد مدى حركة المفصل ، وبالتالي مرونته.