يتم تعريف إدخال العضلة على أنها نهاية العضلة التي ترتبط بالعظم المتحرك بحرية لمفصلها. لفهم العضلات والحركات المشتركة ، هناك أربعة أمور يجب وضعها في الاعتبار:
- تحدث الحركة في المفاصل ، حيث تعمل عظمة واحدة بحرية بينما تبقى الأخرى ثابتة نسبيا.
- يمكن للعظام القيام بالأدوار والقيام بها تبعاً للإجراء الذي تقوم به والموقع الذي تتواجد فيه ، لكن هذه المعرفة أكثر تقدماً قليلاً. (تستفيد طريقة بيلاتيس من هذه الظاهرة في تصميم التمارين التي تعمل على عضلاتك "المضادة للجاذبية").
ومع ذلك ، فإن المثال المختصر هو المقارنة بين المشي والانحناء أثناء الوقوف في وضع الوقوف. كلاهما يستخدم نفس حركة الورك - الانثناء - ولكن عندما تمشي ، تكون ساقك متحركة بحرية. عندما تنحني عند الوركين ، يكون الحوض هو العظم الذي يقوم بالحركة.
تتم تسمية ملحقات العضلات بهذا في العقل الوظيفي ، بحيث يتم إعطاء التسمية إلى الإدراج (أحد نوعي المرفقات) يتضمن عادةً إشارة إلى العظم الذي يتحرك في معظم الوقت . في المشي لدينا مقابل الانحناء في المثال أعلاه ، نمشي الطريق أكثر من انحنى عند الوركين. وهذا يعني أن بعض العضلات التي تنتقل من الحوض إلى عظم الفخذ تعكس حقيقة أن عظم الفخذ متحرك بحرية أثناء المشي. مثال على ذلك هو الفخذية المستقيمة ، تلك العضلة الضخمة الكبيرة التي تعيش في مقدمة فخذك. تشير كلمة "femoris" إلى عظم الفخذ.
- العضلات هي محركات قوية للحركة. هذا حسب التصميم هم يعلقون على العظم على أي نهاية (أطراف) مفصل ، يعبرون الفضاء المشترك كما يفعلون. بهذه الطريقة ، تتحكم العضلات في حركة المفصل وتدعم أيضًا سلامة الفضاء المشترك. (وكما تعلمون الآن ، فإن نقاط التعلق هي إما الأصل العضلي أو كما نناقش في هذه المقالة ، الإدراج العضلي.)
- ويعرف الجزء من العضلة الواقعة بين نهايتين بطن العضلة.
- كل هذا هام لأن حجم واتجاه وشكل عضلات وملحقات العضلات جزء مما يحدد مدى حركة المفصل ، وبالتالي المرونة. هذه أيضا تساعد على تحديد طريقة للحصول على عضلاتك قوية.
أمثلة
لنأخذ بعض الأمثلة من رقبتك وعضلاتك الخلفية.
إدخال العضلات القصية الترقوية الخشائية أو SCM
واحدة من العضلات البارزة في الرقبة هي القصية الترقوية الخشائية ، أو SCM ، باختصار.
تعمل هذه العضلة قطريًا من جمجمتك (من عملية الخشاء ، وهي عبارة عن إسقاط صغير للعظام يقع خلف أذنك في الأسفل) إلى عظم الصدر وعظمة الترقوة.
المهمة الرئيسية لـ SCM هي تشغيل وإمالة رأسك ، ولكنها تعمل أيضًا كمساعد عند إمالة رأسك إلى الأمام أو تمديده إلى الخلف.
(بالمناسبة ، لتشعر بإدخال SCM ، عملية الخشاء ، يمكنك لمس تلك العظمة من وراء أذنك بإصبعك. وهذا قد يعطيك إحساسًا أكبر لما نتحدث عنه هنا.)
كما ألمح إلى أعلاه ، فإن أصل SCM ، أي النهاية المستقرة عادة لهذه العضلة ، والنهاية المقابلة للإدخال ، ينقسم بالفعل إلى جزأين ، مع كل ارتباط في مناطق مختلفة ، ولكن قريبة.
يمكننا الآن فك هذا أكثر قليلاً: تسمى الأجزاء "رؤوس". رأس واحد من SCM يعلق ، أو كما هو في هذه الحالة ، ينشأ في الجزء العلوي من الترقوة ، على مقربة من مركز جسمك. ينشأ الرأس الآخر على السطح الخارجي لأعلى عظم الصدر.
إدخال عضلة لوريسيموس دورسي ، أو "Lats"
بعد ذلك ، دعونا ننظر إلى عضلة الظهر العريضة . هذه عضلة ظهر كبيرة جدا تبدأ بشكل رئيسي من المنطقة حول الوركين والعودة وتذهب إلى أقصى طريتك. على الرغم من حجمها ، فإن عضلة الظهر العريضة تتدحرج في النهاية إلى نقطة إدخال موجودة داخل عظم العضد. (والعضد هو الاسم الذي يطلق على عظم الذراع العلوي.)
> المصدر:
> كيندال ، فلورنس بيترسون ، مكريري ، إليزابيث كيندال ، وبروفانس ، باتريسيا جيز. اختبار العضلات وظيفة مع الموقف والألم. 3. بالتيمور ، ميريلاند: وليامز ويلكنز ، 1983.