6 نصائح للمساعدة في جعل نظام غذائي أسهل
إذا أوصى طبيبك بالحمية الكيتونية لإدارة صرع طفلك ، فقد تتساءل كيف يمكن لهذا النظام المنظم بعناية أن ينتقل إلى المدرسة.
النظام الغذائي الكيتون هو نظام غذائي عالي الدهون منخفض الكربوهيدرات لإدارة الصرع بدون أدوية مضادة للإلتهاب (أو على الأقل مع أقل قدر ممكن من الأدوية). وقد استخدم لعلاج الصرع منذ 1920s.
انها ليست خطة فقدان الوزن أو حمية بسيطة Atkins تعديلها.
يجب أن تحسب الأجزاء في هذا النظام بعناية ، وسوف يحتاج طفلك إلى مراقبته من قبل طبيب على دراية بالنظام الغذائي من أجل الحصول على أفضل النتائج. فيما يلي بعض الاقتراحات التي قد تساعدك أنت وطفلك على الحفاظ على مستوى من السلامة العقلية مع الاستمرار في الالتزام بهذا النظام الغذائي المدار بعناية أثناء وجودك في المدرسة.
هل لديك اجتماع عائلي
خذ بعض الوقت لإجراء محادثة مفتوحة حول الأسئلة والمخاوف والإحباطات والقلق لدى أي شخص في العائلة. سيكون هذا مهمًا لطفلك الذي يجلب طعامًا خاصًا إلى المدرسة لتناول طعام الغداء. ولكن من المهم أيضًا أن يقوم الوالد بإعداد وجبة الغداء ، بالإضافة إلى أنه سيوفر فرصة جيدة لأي أخوة يحضرون المدرسة نفسها ليقولوا كلمتهم.
من الأفضل لكل فرد من أفراد العائلة أن يدخل هذا المسعى كفريق بدلاً من كيانات منفصلة - وبهذه الطريقة ، يشعر الجميع أنهم قد سمعوا وأنهم مدعومون.
الحديث عن الطعام
قم بإجراء محادثة مع طفلك حول أهمية التمسك بالنظام الغذائي. خذ بضع دقائق (أو أكثر ، إذا لزم الأمر) للتحدث عن سبب اعتبار تداول الطعام فكرة سيئة. ذكر طفلك لماذا أوصى الطبيب بالحمية.
أخيرًا ، تأكد من تهنئة طفلك على كل العمل الشاق الذي وضعته حتى الآن - وهذا ليس سهلاً على أي فرد في العائلة.
خطط مسبقا
خذ بعض الوقت لجمع الوصفات التي ستنقل بسهولة والسفر بشكل جيد. تقدم لك مؤسسة تشارلي وقائمة كلارا بعض الاقتراحات الرائعة بشأن الوصفات والموارد التي ستجعلك على موعد مع السنة الدراسية.
بما أن الواجبات المنزلية وأنشطة ما بعد المدرسة ستكون عاملاً أيضاً ، يجب إعداد وجبات الطعام مسبقاً كلما أمكن ذلك. قد ترغب في ممارسة بعض وجبات الغداء قبل أن يحين الوقت لإرسالها إلى المدرسة.
تأسيس مدرسة روتينية
حاول البقاء على المسار الصحيح مع توقيت الوجبات والوجبات الخفيفة. هذا سيساعد في الحفاظ على مستويات الجلوكوز في الاختيار ، وسوف يجعل الحياة أسهل قليلا. قد يقلل من مستويات القلق المحيطة بالنظام الغذائي ، كذلك.
على نفس المنوال ، ليست هناك حاجة لإسقاط كل شيء فقط لتخطيط النظام الغذائي لطفلك اليومي. من المهم أن يعرف طفلك أن الحياة لا تتوقف فقط لأنه هو أو هي على نظام غذائي خاص.
تحدث مع الفريق في المدرسة
من المهم أن تكون ممرضة المدرسة ومعلم طفلك ومستشار التوجيه على دراية بأن طفلك سيتبع النظام الغذائي الكيتون. خطط لتنبيههم وتزويدهم ببعض التعليم حول ما يستتبعه النظام الغذائي.
أحضر صديقًا في الحلقة
التفكير في المدرسة وليس فقط توفير وجبات الغداء الخاصة سيساعد.
قد ترغب في التحدث مع طفلك عن إخبار صديقك. يمكن أن يجعلك وجود صديق موثوق به يعرفك طفلك يشعر بمفرده في العملية.
افكار اخيرة
أكبر عقدين هما الضغط والإمداد. النصائح المذكورة أعلاه سوف تساعد. مفتاح النجاح سيكون التواصل المفتوح بينك وبين طفلك. كن إيجابياً وستجد أن العام الدراسي قد انتهى قبل أن تعرفه.