Amalaki وصحة الجهاز الهضمي

منذ فترة طويلة وقد استخدمت ثمار شجرة amalaki من قبل ممارسي الطب الهندي القديم لخصائصه في تعزيز صحة الجهاز الهضمي. لسوء الحظ ، ليس هناك الكثير من الأبحاث لدعم هذه المعتقدات منذ فترة طويلة حول كيف يمكن أن يستفيد الشخص الذي كان يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي المزمن. ستوفر لك هذه النظرة العامة بعض المعلومات الأساسية حول هذا الملحق العشبي حتى تتمكن من اتخاذ قرار مستنير بشأن ما إذا كان منتجًا يجب أن تستخدمه أم لا.

ما هو Amalaki؟

Amalaki هي شجرة تنمو في جميع أنحاء آسيا وتحمل فاكهة بحجم الليمون لعدة أشهر من العام. للفاكهة مذاق مر ، ولذلك لا تؤكل عادة من تلقاء نفسها ، بل يتم تحضيرها كجزء من وجبة أو تكثيفها في شكل ملحق. لأغراض الاستخدام كمكمل عشبي ، يتم تجفيف الثمرة ثم طحنها إلى مسحوق. تملك أمالكي أسماء مختلفة حسب المكان الذي نمت فيه ، وهي معروفة أيضًا باسم:

• قانون مكافحة غسل الأموال
• ثمار عنب الثعلب الهندي

الفوائد الصحية المزعومة من Amalaki

يحافظ دواء الأيورفيدا على أن أمالاكى مفيد لمجموعة متنوعة من المشاكل الصحية لأنه له تأثير إيجابي على العديد من أنظمة الجسم. إذا قمت بإجراء بحث سريع على الإنترنت ، فستجد كل أنواع الإدعاءات الصحية الخاصة ب amalaki ، بما في ذلك الأداء الصحي للكبد والقلب والدماغ والرئتين. هناك أيضا ادعاءات بأنها يمكن أن توفر الحماية ضد السرطان وكذلك تعطيك شعر لامع وبشرة واضحة.

للأسف ، هناك القليل من الأبحاث لدعم هذه الادعاءات. من المخاوف الأكبر هو أن هناك القليل من الأبحاث حول سلامة amalaki. إن أي بحث تم إجراؤه حتى الآن بخصوص فعالية amalaki قد تم إجراؤه قد شمل الحيوانات ، وليس البشر. يمكنك النقر هنا لمراجعة هذا البحث الأولي.

قد يكون من الإنصاف القول أن الأمالاكى مرتفع بفيتامين C ومضادات الأكسدة.

عندما يتعلق الأمر بتأثير amalaki على الهضم ، فإن الصورة موحلة تماما. بشكل عام ، يعتقد أن amalaki لتسهيل الهضم ، لتنظيم القضاء ، وتخفيف الإمساك. ومع ذلك ، لم أجد أي بحث ذي صلة حول هذا الموضوع. ومما يبعث على مزيد من التشويش هو أن بعض المصادر تدعي أن أمالكي لها تأثيرات مضادة للإسهال. ما التأثيرات على الجهاز الهضمي التي تمتلكها الأمالاكية في الواقع بعيدة عن إثباتها.

Amalaki و Triphala

Amalaki هي واحدة من ثلاث ثمار تستخدم لتكوين ملحق Ayurvedic المعروف باسم triphala . الثمار الأخرى التي يتم استخدامها تأتي من أشجار البيباتاكي و هارتاكي. يوصف Triphala عادة من قبل ممارسي الايورفيدا للتخفيف من آلام في البطن والانتفاخ والامساك. هناك المزيد من البحوث حول سلامة triphala بدلا من amalaki ، ولكن معظم البحوث حول الفوائد الصحية triphala كان من الدراسات الحيوانية.

الخط السفلي

على الرغم من استخدام amalaki لعدة قرون ، إلا أنه لا يعرف الكثير عن سلامته وفعاليته وتأثيره على الأعراض الهضمية. قد يكون من الأفضل استكشاف طرق بديلة لإدارة الأعراض غير المرغوب فيها.

لا تنسى أهمية التشاور مع طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي عشبي أو أي علاج آخر بدون وصفة طبية.

_مصدر:

_{Krishnaveni، M. & Mirunalini S. "الإمكانات العلاجية لفيلينثوس إنجليكا (أملا): عجب الايورفيدا". مجلة علم وظائف الأعضاء الأساسية والعملية وعلم الأدوية 2010 21: 93-105.}