العلاج الطبيعي لعيونك الجافة

قد تساعد جميع الحلول الطبيعية والممارسات اليومية على حماية مصاصى بشرتك

إذا كنت تعاني من جفاف العين ، فمن المحتمل أنك تعرف مدى عدم الارتياح أو حتى الألم الذي يمكن أن تكون عليه الحالة. عندما لا تفرز العينان كمية كافية من الدموع لتبقى مشحمًا أو إذا كانت الدموع رديئة الجودة وتبخر بسرعة كبيرة ، فقد تصاب بالتهيج والالتهاب وتشوش الرؤية.

يمكن أن يكون سبب الجفاف والخدوش واللسع الذي تشعر به سببه عوامل في بيئتك (مثل الرطوبة في منزلك أو موقع جهاز الكمبيوتر الخاص بك) أو بسبب الحالات الطبية الأساسية.

الأعراض

تلعب الدموع دوراً رئيسياً في تعزيز الرؤية الواضحة ، ودرء العدوى ، والحفاظ على السطح الأمامي للعين نظيفاً ورطباً. يمكن أن تشمل أعراض جفاف العين:

• شعور لاذع ، أو حرق ، أو شجاع في العين
• الري الزائد للعيون ، تليها فترات الجفاف
• التفريغ الوترى من العين
• رؤية ضبابية أو ضعف الرؤية أو فقدان الرؤية
• الحساسية للضوء
• احمرار العين
• انخفاض التسامح للأنشطة التي تتطلب فترات طويلة من الاهتمام البصري (مثل القراءة أو العمل على الكمبيوتر)
• إرهاق العين
• عدم الراحة عند ارتداء العدسات اللاصقة

الأسباب

هناك عدد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالعين الجافة. مع تقدمنا ​​في السن ، يزداد خطر الإصابة بالعين الجافة ، ولكن هناك بعض الحالات الطبية والأدوية وعوامل نمط الحياة التي يمكن أن تجعلك أكثر عرضة لتطوير العين الجافة:

• الأدوية مثل مضادات الهيستامين ، مزيلات الاحتقان الأنفية ، العلاج بالهرمونات البديلة ، حبوب منع الحمل ، مضادات الاكتئاب ، الرتينوئيدات ، مدرات البول ، وأدوية ضغط الدم

• الحساسية التي تؤثر على عينيك
• وميض نادر بسبب التحديق في شاشات الكمبيوتر أو الأجهزة الإلكترونية لفترات طويلة من الزمن
• استخدام على المدى الطويل من العدسات اللاصقة
• المضاعفات الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي والذئبة ومتلازمة سجوجرن وغيرها من اضطرابات المناعة الذاتية
• التهاب الملتحمة المزمن
• حالات الجلد ، مثل الصدفية أو الوردية

• سوء امتصاص الدهون أو نقص
• نقص التغذية (مثل نقص فيتامين أ أو فيتامين ب 12)
• تدخين السجائر والكحول
• يرتدي العدسات اللاصقة
• حالات أخرى ، مثل اضطرابات الغدة الدرقية والسكري

العلاجات الطبيعية

على الرغم من وجود نقص حالي في التجارب السريرية واسعة النطاق التي تستكشف استخدام الفيتامينات والمكملات ، فإن مجموعة متنامية من الأبحاث تشير إلى أن عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمغذيات قد يكون مرتبطًا بمتلازمة العين الجافة:

1) فيتامين د

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) عرضة للعين الجافة ، وفقًا لعدة دراسات بحثت العلاقة بين نقص فيتامين د أو فيتامين د ومتلازمة العين الجافة. فقد وجدت دراسة شملت 17،542 بالغًا في كوريا ، على سبيل المثال ، أن مستويات فيتامين (د) لدى مرضى متلازمة العين الجافة كانت أقل بكثير من تلك التي لا تعاني من جفاف العين.

كما درست دراسة صغيرة نُشرت في مجلة ساينس ساينس مونيتور في عام 2017 العلاقة بين مستويات فيتامين د ومتلازمة العين الجافة ووجدت أن المستويات أقل لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة العين الجافة.

يبدو أن تصحيح نقص فيتامين (د) يؤدي إلى تحسين متلازمة العين الجافة ، وفقاً لدراسة في مجلة سايناريش ريبورتس. بالنسبة للدراسة ، عززت مكملات فيتامين (د) إفراز المسيل للدموع ، وانخفاض عدم الاستقرار المسيل للدموع ، وانخفاض تدابير التهاب العين لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة العين الجافة الذين لم يستجبوا للعلاج التقليدي.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، حيث لم تجد جميع الدراسات علاقة بين انخفاض فيتامين D ومتلازمة العين الجافة.

2) فيتامين أ

مشكلة كبيرة في الدول النامية (مثل جنوب شرق آسيا وأفريقيا) ، نقص فيتامين (أ) يسبب فقدان الرؤية (خاصة في الليل) ، جفاف العين ، حساسية الضوء ، إحساس جسم غريب ، قرحة القرنية ، وعمى. البكاء دون تمزيق هو عرض آخر.

تم العثور على فيتامين (أ) في الخضار الورقية الخضراء والخضار والفاكهة والبرتقال (الجزر والبطاطس الحلوة والمانجو والشمام) والبيض.

في البلدان المتقدمة ، يرتبط معظم نقص فيتامين أ بمرض الأمعاء الالتهابي ، متلازمة الأمعاء القصيرة ، التليف الكيسي ، الإسهال المزمن ، الإدمان على الكحول ، أمراض الكبد المزمنة ، التهاب البنكرياس ، سوء امتصاص الدهون ، الحمية التقييدية ، الفشل الكلوي أو الكبد ، اضطرابات الأكل ، متلازمة سجورجن ، النظم الغذائية النباتية ، والجراحة في الجهاز الهضمي العلوي (المريء ، المرارة ، والمعدة) ، مثل جراحة السمنة وإزالة المرارة.

جفاف العين هو أحد الآثار الجانبية الشائعة لطبقة من الأدوية تسمى الرتينوئيدات (مركبات لها علاقة بفيتامين أ). عادة ما توصف الرتينوئيدات لظروف الجلد مثل حب الشباب.

3) أحماض أوميغا 3 الدهنية

تشير الأبحاث الأولية إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية docosahexaenoic acid (DHA) وحمض eicosapentaenoic (EPA) يظهران كطريقة طبيعية لتخفيف جفاف العين.

قامت دراسة بحثية نُشرت في مجلة Medical Science Monitor في عام 2014 بتحليل تجارب معشاة ذات شواهد نُشرت بين عامي 2007 و 2013. بينما لم يكن هناك اختلاف في مؤشر أمراض سطح العين (مقياس مكون من 12 بندًا لتقييم أعراض جفاف العين) ، فإن أحماض أوميجا -3 الدهنية ارتبطت بوقت تفتيت دمعة أفضل ونتائج اختبار شيرمر (قياس الرطوبة في الحقيبة السفلى للجفن).

تم العثور على مكملات حمض أوميغا 3 الدهنية لتحسين جفاف العين إلى حد ما في الأشخاص الذين يخضعون لعلاج الليزك ، وفقا لدراسة صغيرة. مكملات تحسين إفراز المسيل للدموع ، ولكن لم تؤثر على استقرار الفيلم المسيل للدموع.

في دراسة نشرت في القرنية في عام 2015 ، ثلاثة أشهر من العلاج مع قطرات العين ، مسحات الغطاء ، وملاحق أحماض أوميغا 3 الدهنية تحسن بشكل ملحوظ متلازمة العين الجافة ووظيفة الغدة الميبومية (الغدد في الأجفان التي تنتج النفط في الدموع) بالمقارنة مع يتم استخدام الكمادات الدافئة والرطبة يوميًا.

تم العثور على الأحماض الدهنية أوميغا 3 بشكل طبيعي في الأسماك الزيتية (مثل سمك السلمون والسردين وسمك السلمون المرقط ، والماكريل).

نمط الحياة والعوامل البيئية

قد تكون قادرة على تخفيف جفاف العيون عن طريق التأكد من أن عاداتك و / أو منزلك و / أو مكتبك يفضي إلى صحة العين:

1. حافظ على رطوبتك. بالنسبة لبعض الناس ، يمكن ببساطة شرب كمية كافية من السوائل طوال اليوم يساعد على تقليل أعراض جفاف العين عن طريق الحفاظ على الأغشية المخاطية في العيون رطبة.
2. وميض أكثر في كثير من الأحيان. قد يساعدك الوميض بشكل متكرر وأخذ فترات الراحة عند القيام بأنشطة تتطلب فترات طويلة من الاهتمام البصري ، مثل عمل الكمبيوتر.
3. ضع مونيتور الخاص بك. إذا كنت تعمل على كمبيوتر مكتبي ، فقد تستفيد من خفض جهاز الكمبيوتر الخاص بك بحيث تكون نظراتك قليلاً إلى الأسفل. لا يجب أن تفتح عينيك على نطاق واسع ، مما قد يقلل من الجفاف.
4. تجنب الهواء الجاف أو الهوائي. تجنب الظروف الجافة. استخدم المرطب لزيادة الرطوبة في الهواء الجاف الداخلي. احتفظ بالهواء من المراوح أو السخانات أو مكيفات الهواء والدخان الناتج عن النفخ في عينيك. ارتداء النظارات الشمسية عندما تكون في الهواء الطلق.

رؤية طبيبك

على الرغم من أن العيون الجافة يمكن أن تكون مؤقتة (وتؤثر على الجميع في مرحلة ما أو أخرى في حياتهم) ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون السبب أكثر خطورة و / أو يتطلب العلاج الطبي. إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تؤدي متلازمة العين الجافة إلى الألم وتلف القرنية وفقدان الرؤية.

في ما يلي بعض الأعراض التي من المفترض أن تؤدي إلى استدعاء طبيبك:

• احمرار العين وتورم
• فم جاف
• الصداع
• آلام المفاصل ، تصلب ، أو تورم
• رؤية ضبابية أو ضعف الرؤية أو فقدان الرؤية
• رؤية الهالات
• جفاف يستمر بعد بضعة أيام
• الجلد الأصفر والبيض من العيون (اليرقان)
• إصابة العين أو العدوى (مثل العين الوردية)

إذا كنت قد أجريت مؤخرا جراحة العيون بالليزر ، مثل الليزك أو استئصال القرنية photorefractive ، أو PRK ، يجب عليك استشارة الجراح أو طبيب العيون.

إذا كان لديك حالة طبية (مثل مرض السكري ، أو قصور في الغدة الدرقية ، أو التهاب الكبد ، أو أمراض الكلى) وتواجه جفافًا في العين ، فتأكد من استشارة الطبيب.

كلمة من

إذا كنت مصابًا بمتلازمة جفاف العين ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية لتحديد السبب ومناقشة خيارات العلاج. العيون الجافة شائعة ، ولكن العلاج يعتمد على الأعراض الخاصة بك وما إذا كان لديك سبب أساسي يجب معالجته. على الرغم من أن جفاف العين قد لا يكون إلا إزعاجًا بسيطًا ، إلا أنه يجب معالجته على نحو مناسب لتجنب المضاعفات.

_مصادر:

> Bae SH، Shin YJ، Kim HK، Hyon JY، Wee WR، Park SG. مكملات فيتامين (د) للمرضى الذين يعانون من متلازمة العين الجافة المقاومة للمعالجة التقليدية. Sci Rep. 2016 تشرين الأول 4 ؛ 6: 33083.

> Goyal P، Jain AK، Malhotra C. Oral Omega-3 Faty Acid Supplementation for Laser In Situ Keratomileusis-Associated Dry Eye. القرنية. 2017 فبراير ؛ 36 (2): 169-175.

> Korb DR، Blackie CA، Finnemore VM، Douglass T. Effect of using a combination of lid wipes، eye drops، and omega-3 supplements on meibomian gland functionality in patients with lipid deficient / evaporative dry eye. القرنية. 2015 أبريل ؛ 34 (4): 407 - 12.

_{ليو أ ، جي جي أوميغا 3 العلاج بالأحماض الدهنية الأساسية لمتلازمة العين الجافة: التحليل التلوي من الدراسات العشوائية التي تسيطر عليها. ميدشي مونيت. 2014 سبتمبر 6 ؛ 20: 1583-9.}

كان منغ YF ، لو J ، شينغ س ، تاو JJ ، شياو P. انخفاض مستوى فيتامين د المصل مع خطر متلازمة العين الجافة. ميدشي مونيت. 2017 مايو 10 ؛ 23: 2211-2216.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.