إنشاء روتين لعلاج الصدفية الخاصة بك
وسط مجموعة مذهلة من العلاجات المتاحة لعلاج الصدفية ، يعد الترطيب هو العلاج الوحيد الذي يمكن أن يساعد جميع المرضى ، بغض النظر عن شدة آفات الجلد المتقشرة أو مكان وجودها. إن نظام الترطيب اليومي ضروري ببساطة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية أو الصدفية. إذا كنت تعانين من الصدفية ، فأنت لا ترغب في الحفاظ على البقع الموجودة لديك من السوء فحسب ، بل تساعد على منع تفشي المرض في المستقبل.
مرطب - سواء كان على شكل غسول أو كريم أو زيت أو مرهم - يخدم واجب مزدوج في مكافحة الصدفية ، وهي حالة نظام مناعي يجعل خلايا الجلد تتكاثر بسرعة أكبر بكثير من الطبيعي. حوالي 6 ملايين أمريكي ، أو 2 في المائة من السكان ، يعانون من الصدفية. يمكن أن يصيب في أي عمر ، وعادة ما ينتج عنه آفات جلدية حمراء ومتهكة في أي مكان على الجسم. على الرغم من أنه غير قابل للشفاء ، إلا أن العديد من الأدوية المتاحة يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض ، بما في ذلك الكريمات الموضعية ، والعلاج بالأشعة فوق البنفسجية ، والأدوية الفموية والأدوية التي تُعطى عن طريق الحقن والمعروفة باسم البيولوجيا.
ومع ذلك ، بغض النظر عن العلاج الذي يستخدم ، فإن الترطيب المنتظم سيحسّن أيضًا جميع الفوائد الأخرى. أولاً ، إن البشرة المرطبة باستمرار ، بالإضافة إلى الشعور ببساطة أفضل ، هي أيضاً أقوى وأكثر قدرة على الاستمرار في التصدع والأضرار الأخرى. بالنسبة لعدد كبير من مرض الصدفية ، يمكن أن يؤدي تلف الجلد الطفيف إلى حدوث توهج في نفس الموقع ، وهو ما يُعرف باسم ظاهرة كوبنر .
من المستحسن أن لا تفرك الصدفية الخاصة بك مصححة بقوة.
ثانيًا ، يساعد الحفاظ على رقع الصدفية الملتهب بالفعل في تخفيف القشور ، وهو تأثير يتم تعزيزه من خلال عملية تسمى الانسداد ، والتي تشمل تغطية المناطق المصابة بكريمة أو غسول سميك ، أو لفها في غلاف بلاستيكي أو قماش ، وتركها في الليل.
كما أن الصدفية المستحلبة من الناحية الجمالية تبدو أفضل ، كما أن المقاييس الباقية مخفية جزئيا.
أفضل المرطبات للصدفية
ما هي المرطبات التي تعمل بشكل أفضل؟ والقاعدة العامة هي أن الزيوت والمراهم تغلق رطوبة البشرة بشكل أكثر فعالية من الكريمات ، وهذا بدوره أفضل من المحاليل. فيما يلي دليل للمصطلحات التي قد تصادفك أثناء قراءة ملصقات مرطب بدون وصفة طبية:
- المطريات تشبه مواد التشحيم الجلد بتصنيع نفسها وتشمل زبدة الشيا والكاكاو. زيوت المنك ، الإيمو ، اللانولين (الحيوان) ؛ والزيوت المعدنية والنفط.
- تساعد عوامل الربط بالماء في الحفاظ على تركيزات المياه في الجلد وتشمل الكولاجين والإيلاستين والليسيثين والأحماض الأمينية والبروتينات والجلوكوز والفركتوز والسكروز والفوسفوليبيدات.
- تساعد مضادات التهيّج على هدوء الجلد وهي مفيدة بشكل خاص للصدفية. وتشمل هذه الصبار ، فيتامين ج ، جذر عرق السوس ، مستخلص العنب ، الشاي الأخضر ، مستخلص البابونج ، وحاء الصفصاف.
- تعمل مضادات الأكسدة على تسريع دوران الخلايا ، مما يساعد على إزالة القشور الصدفية أثناء الترطيب. وتشمل هذه السلينيوم ، فيتامين أ ، إنزيم كيو 10 ، حمض ألفا ليبويك ، فيتامين ج ، فيتامين إي ، ومستخلص العنب.
تأسيس علاج روتين
سيجد الأشخاص المصابون بالصدفية الذين يقررون روتينًا يوميًا للاستحمام والترطيب أنه لا يقلل من التقشر فحسب بل يساعد أيضًا على تخفيف الحكة ويحافظ على ظهور بقع الصدفية بأفضل صورة ممكنة.
وفقا لدوريس جيه داي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد سريري في الأمراض الجلدية في المركز الطبي لجامعة نيويورك ، ينبغي أن يتضمن هذا الروتين نقعًا لمدة 10 إلى 15 دقيقة في ماء الحمام الدافئ. ليس ساخنا ، لأنه يستنزف الرطوبة من الجلد. يمكن أن يشمل الحمام تسطيح المقاييس مع إسفنجة اللوف أو منشفة ، إذا لزم الأمر.
بعد الاستحمام ، ربت البشرة برفق لتجف ثم رطبها على الفور ، تنصح اليوم. قد يرغب المرضى في استخدام الكريمات الثقيلة والمراهم والزيوت في الليل والمستحضرات الأخف في الصباح. جلسات الترطيب اليومية مرتين هي الأمثل.
مصادر:
"التمويه والتستر". Psoriasis.org . تشرين الأول / أكتوبر 2005. المؤسسة الوطنية للصدفية.
دوريس J. داي ، دكتوراه في الطب ، أستاذ مساعد سريري في طب الأمراض الجلدية ، المركز الطبي لجامعة نيويورك. مقابلة عبر الهاتف.
"جلد جاف." مركز جامعة ميريلاند الطبي . 18 يوليو 2007. المركز الطبي بجامعة ماريلاند.
"المطريات والمرطبات". Psoriasis.org . 2008. المؤسسة الوطنية للصدفية.