كيفية تجنب المشغلات الصدفية المشتركة
معظم مرضى الصدفية يعرفون أن الحالة يمكن أن تشتعل وتتحسن ، في بعض الأحيان على ما يبدو دون سبب. يمكن أن تكون طبيعة المفاجآت غير المتوقعة محبطة بشكل خاص ، يمكنك أن تكون بحالة جيدة دقيقة واحدة ثم ضعيفة في المرة القادمة. بالتأكيد ، لا يمكن التنبؤ بكل التوهجات. ومع ذلك ، يمكن السيطرة على المشغلات المعروفة للصدفية في حياتك ، ومنع بعض منهم.
ضغط عصبى
الإجهاد هو سبب شائع للصدفية. يمكن أن يأتي الإجهاد العاطفي بأشكال عديدة ، بما في ذلك القضايا في عملك ، والتحديات في المنزل مثل الطلاق أو تربية الأطفال ، والقلق من الأحداث الجارية. في بعض الأحيان يكون الإجهاد العاطفي ليس مجرد شيء واحد بل مجموعة من المشاكل المحمومة التي تمنعك من الاسترخاء.
على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من جميع الإجهاد ، إلا أن أخذ بعض الوقت كل يوم للمساعدة في السيطرة على الإجهاد يمكن أن يساعد في الوقاية من نوبات الصدفية. يمكن لممارسة الرياضة ، مثل اليوغا أو الركض أو رفع الأثقال أن تقلل من الإجهاد. يمكن أيضا أن تكون عادات الأكل الصحية والتأمل مفيدة.
الإجهاد البدني على الجسم هو أيضا سبب شائع. مرض رئيسي ، جراحة ، أو ولادة كلها أسباب شائعة لمرض الصدفية. العدوى هي مصادر شائعة بشكل خاص لاشتعال ، وخاصة العدوى العقديات مثل strep الحلق. راجع طبيبك للحصول على أعراض جديدة لمحاولة منع مرض طفيف من أن يصبح كبيرًا ويعيث فسادًا مع الصدفية.
الأدوية
يمكن أن تسبب الأدوية لمشاكل صحية أخرى مشاعل غير متوقعة من الصدفية. عندما يتم وصفك لك دواء جديد ، عليك أن تدع طبيبك والصيدلي يعرفان أنك مصاب بالصدفية. لا تتوقف أبدًا عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب الذي وصفه ، لأن بعض الأدوية قد تكون خطيرة إذا توقفت فجأة.
حاصرات بيتا . وتستخدم هذه الأدوية عادة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض مشاكل في القلب. عادة ما تنتهي أسماءها العامة بالحروف -lol ، مثل أتينولول ، ميتوبرولول ، أو بروبرانولول.
الليثيوم. يتم استخدامه للاضطراب الثنائي القطب وبعض المشاكل النفسية الأخرى.
مضادة للملاريا. بعض الأدوية القديمة لعلاج الملاريا ، مثل هيدروكسي كلوروكوين (البلاكينيل) تسبب لهب الصدفية. هذه الأدوية لا تستخدم عادة للملاريا بعد الآن ولكنها تستخدم في بعض الأحيان لعلاج مرض الذئبة والظروف ذات الصلة.
إندوميثاسين. وهو دواء الألم غير الستيرويدي الذي يستخدم أحيانا لمفاصل التهاب ، والتي قد تكون علامة على التهاب المفاصل الصدفي.
المنشطات عن طريق الفم. يمكن للأدوية مثل بريدنيزون وبريدنيزولون أن تجعل الصدفية أفضل بشكل مؤقت ولكن بعد ذلك تتسبب في تفجر ، وأحيانًا شديدة ، عند الانتهاء منها.
طقس
الطقس الجاف في فصل الشتاء أو السفر إلى المناخ الجاف يمكن أن يسبب اشتداد الصدفية مع جفاف الجلد وتقسيمها. يمكن استخدام الصابون اللطيف للاستحمام (مثل Dove أو Cerave Cleanser). تجنب الصابون في الفنادق التي عادة ما تكون جافة جدا ولها رائحة ثقيلة. احرص على ترطيب البشرة باستخدام كريم خالٍ من العطر يوميًا.
عادة ما تجعل الشمس من الصدفية أفضل ، لذلك فإن السفر إلى المناخات الداكنة والبرد يمكن أن يسبب التوهج.
قد تكون الشمس أكثر من اللازم مشكلة أيضًا ، لأن حرق الشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور الصدفية في مواقع الحرق. تأكد من ارتداء قبعة واقية من الشمس مع عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى عند السفر إلى المناخات المشمسة.
اصابة في الجلد
ومن المعروف منذ فترة طويلة أن قطع أو إصابة الجلد يمكن أن يسبب مضيئة من الصدفية في نفس المكان. يدعى أطباء الجلد هذا التأثير "ظاهرة كوبنر". يمكن أن تنشأ الصدفية في كثير من الأحيان على طول خط شق بعد الجراحة أو على الذراعين بعد جرح الحرقة أو اللدغة. احم نفسك بأكمام طويلة وملابس سميكة عند العمل في الفناء أو الأماكن الأخرى التي تكون فيها الإصابات البسيطة شائعة.
عند حدوث إصابة طفيفة ، نظف المنطقة بالصابون والماء ثم ضع مرهم مضاد حيوي وقم بتغطيته بضمادة حتى يشفى. انظر طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك عن أي جروح بطيئة للشفاء أو علامات العدوى مثل الألم غير المعتاد أو الحرارة أو الاحمرار حول الجرح.
على الرغم من أن هذه المسببات هي كلها أسباب شائعة لحدوث الصدفية ، إلا أن البعض الآخر قد اقترحته أدلة علمية مثل تدخين السجائر ، وزيادة الوزن ، وشرب الكثير من الكحول. من المهم أن تتبع كيفية أداء بشرتك حتى تتمكن من تطوير قائمة من مسببات الصدفية الخاصة بك. إذا كنت تشك في أن شيئًا ما يؤدي إلى الإصابة بالصدفية ، فاحرص على مناقشة الأمر مع طبيبك لمعرفة ما إذا كانت هناك طرق للتحكم في الزناد أو لتهدئة التمزق.