هذا "قاعدة تان" ليست فعالة كما تظن
حماية بشرتك من الشمس أمر مهم ، وواقي الشمس هو خط الدفاع الأول. أحد الأسئلة الشائعة لدى الناس هو ما إذا كان يمكن استخدامه أم لا في سرير دباغة . الإجابة السريعة هي أن استخدام واقي الشمس يتناقض مع السبب الذي يجعلك تفكر في الدباغة في المقام الأول: فهو لن يساعدك على تكوين السمرة.
بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر أسرة الدباغة طريقة شائعة لتطوير ما يطلق عليه الكثير من الناس "تان الأساس" قبل الذهاب في إجازة.
سواء كانت رحلة بحرية أو وجهة شاطئية حيث تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة مما اعتدت عليه ، فمن الاعتقاد الشائع أن وضع أساس مدبوغ على بشرتك سيمنع حدوث حروق الشمس. هذه خرافة وقد تكون في الواقع أكثر تضرراً من بشرتك.
دعونا نستكشف لماذا لا تكون أسرة الدباغة فكرة رائعة وكيف يمكنك حماية بشرتك الفاتحة حقًا في عطلتك القادمة عن طريق استخدام استراتيجيات الحماية من الشمس الأساسية.
حاجبه الاشعه الشمسيه ليست لدباغة الاسرة
استخدام الشمس في سرير تسمير لا يؤدي إلى تسمير. تستخدم أسرة الدباغة المصابيح التي تصدر أشعة UV الاصطناعية والتي تكون أحيانًا أقوى من الشمس. واقية من الشمس فعالة لأنها تحجب الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، ارتداء واقية من الشمس من شأنه القضاء على الغرض من استخدام سرير الدباغة. مع أخذ ذلك في الاعتبار ، يجب علينا أيضا النظر في المخاطر المرتبطة بالدباغة بشكل عام.
مخاطر سرطان الجلد
السبب الرئيسي وراء استخدام الدباغة ، مع أو بدون واقي من الشمس ، لا ينصح به بسبب خطر الإصابة بسرطان الجلد.
أظهرت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن دباغة سرير ليست آمنة. أنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، وخاصة سرطان الجلد ، وهو نوع خطير من سرطان الجلد التي يمكن أن تهدد الحياة.
ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن الدباغة الاصطناعية (بما فيها الدباغة ، والمقصورات ، ودباغة الوجه) مسؤولة عن 450.000 حالة سرطان الجلد غير الميلانوما وأكثر من 10000 حالة سرطان الجلد سنوياً.
تشمل هذه الإحصائية الولايات المتحدة وأوروبا وأستراليا ويهيمن عليها الشباب ، ولا سيما النساء.
الشيخوخة المبكرة
وبخلاف زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، يمكن أن تحدث الشيخوخة المبكرة بسبب وجود دباغة. من خلال التعرض المتكرر للأشعة فوق البنفسجية ، يمكن أن يصبح الجلد مجعدًا ، ويبدو أنه يحتوي على نسيج شبيه بالجلد ، ويفقد مرونته.
لسوء الحظ ، لا يكون الجلد البشري متسامحًا جدًا عندما يتضرر من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، ولا يمكن تصحيحه إلا عن طريق الجراحة التجميلية. يمكن للرجال والنساء الذين يصفون بانتظام ، إما في شكل دباغة الجلد أو في الهواء الطلق ، أن يكونوا أكبر سنا بكثير من أقرانهم من نفس العمر الذين لا يسمون.
الأسطورية قاعدة تان
إنها خرافة شائعة أن الحصول على "قاعدة تان" قبل الذهاب في إجازة سيحميك من حروق الشمس. إن الوصايا التي يقدمها المسافرون الذين يتخذون وجهات استوائية متكررة مقنعة ، لكنهم على الأرجح بسبب استخدامهم لأشعة الشمس الدؤوبة أكثر من أي أسمرار سابقة. بعد كل شيء ، الخوف من التعرض لحروق الشمس هو محفز كبير ليكون أكثر دقة حول تطبيق واقية من الشمس .
تشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى أن السمرة هي في الواقع دليل على تلف الجلد الناجم عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، سواء كان اصطناعي أو طبيعي. عندما يحاول الناس إنشاء أسمرة أساسية لحماية بشرتهم ، فإنهم في الواقع يؤذون أكثر من نفعهم.
وغالبا ما يفاجأون بأنهم ما زالوا يتعرضون لحروق الشمس ، على الرغم من وجود "تان قاعدة".
ثبت حماية الشمس
لتجنب الحرقة ، من الأفضل ممارسة أساليب أمان الشمس التي أثبتت فعاليتها في حماية بشرتك. خط الدفاع الأساسي الخاص بك هو تطبيق واقية من الشمس عند الخروج في الهواء الطلق ، وتطبيقه بشكل متكرر.
توصي الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري (ASCO) بتطبيق كريم الحماية من الشمس SPF 30 على بشرتك. تتوفر مستويات أعلى من عامل الحماية من الشمس (SPF) ، ولكنها لا تقدم سوى الحد الأدنى من الحماية الإضافية. العصا مع SPF 30 أو أعلى ، وسوف يكون لديك الحماية من الشمس طالما كنت تطبيقه بشكل صحيح واتبع تعليمات الشركة المصنعة لإعادة تطبيق.
تشمل النصائح الأخرى المثيرة للشمس ما يلي:
- ارتدي قبعة واسعة الحواف لحماية وجهك.
- تغطية المناطق من الجلد المكشوف عندما تكون في الهواء الطلق.
- ارتد الملابس باستخدام SPF المضمّن. تتوفر أيضًا بدلات سباحة SPF.
- ابق في الظل من خلال الجلوس تحت المظلة أو المظلة أو أي منطقة مظللة أخرى
- تجنب أشعة الشمس في منتصف النهار عندما تكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر كثافة.
- ارتداء النظارات الشمسية الواقية للأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك.
كلمة من
في حين تبدو أسرة الدباغة وكأنها طريقة سريعة للحصول على لون أسمر ، إلا أنها لا تنصح بها في المجتمع الطبي. خطر الإصابة بسرطان الجلد كبير للغاية ، حتى مع استخدام الحد الأدنى. استراتيجية استخدام واقي الشمس لن يساعد ، إما. بدلاً من ذلك ، من الأفضل حجز ذلك لقضاء عطلتك أو في أي وقت تقضي فيه بعض الوقت بالخارج.
> المصدر:
> الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. سرطان الجلد: أسعار الحوادث. عام 2017.
> الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية. منع سرطان الجلد. عام 2017.
> باور A. 10 نصائح لحماية بشرتك من الشمس. الجمعية الأمريكية لعلم الأورام السريري. 2015.
منظمة الصحة العالمية. تقييد استخدام Sunbeds لمنع سرطان الجلد. نشرة منظمة الصحة العالمية . 2017؛ 95: 798-199. دوى: 10.2471 / BLT.17.021217.