السفر صنع خالية من الإجهاد
سواء للعمل أو المتعة ، قد تكون هناك أوقات يحتاج فيها الأشخاص المصابون بسرطان مثل اللوكيميا والليمفوما إلى السفر. في حين أن الفكرة الأولية قد تبدو ساحقة - السفر مرهق بما فيه الكفاية! - القليل من التخطيط يمكن أن يساعد في جعل السفر سلسًا وخاليًا من الإجهاد. هنا خمسة نصائح السفر الأساسية لمرضى السرطان:
1. قم بأبحاثك.
ابدأ بالقيام ببعض الأبحاث حول المكان (الأماكن) التي تخطط لزيارتها.
هل يتطلب السفر إلى هناك تحصينًا خاصًا أو لقاحًا؟ هل الحصول على لقاح ممكن حتى بالنسبة لك؟ هل هناك أي أمراض خاصة بتلك المنطقة يجب أن تكون على دراية بها؟ ما هي أنواع المرافق الطبية هناك؟ ما مدى قربهم من المكان الذي ستقيمون فيه؟ هل هناك مكان يمكن أن تحصل فيه على الدواء إذا كنت بحاجة إليه؟
2. الحصول على المغطاة.
تعرف على خطتك الصحية ونوع التغطية التي لديك أثناء غيابك عن المنزل. من المستحسن شراء بعض التأمين الإضافي إذا لم يكن لديك. ابحث عن بوليصة تأمين تتضمن شرطًا للإخلاء في حالة ما إذا كنت بحاجة إلى النقل إلى المنزل أو إلى مكان آمن أثناء حالة الطوارئ.
3. التحدث إلى المستند الخاص بك.
قم بتشغيل خطط السفر الخاصة بك من قبل طبيبك للحصول على الوضوح التام قبل أن تتوجه. اسأل عما إذا كان بإمكانهم تزويدك باسم الطبيب في وجهة سفرك التي يمكن أن تهتم بك إذا مرضت. يمكن لبعض مراكز السرطان أيضاً أن تزودك بملاحظة يمكن تقديمها في مرفق رعاية مختلف في حالات الطوارئ.
قد تتضمن هذه الرسالة معلومات حول حالتك ، والأدوية التي تتناولها وما يجب فعله إذا وصلت مع الحمى أو داء شائع آخر.
4. الحصول على الدواء الخاص بك في الاختيار.
الدواء هو الشيء الوحيد الذي يجب أن تفرط فيه. أحضر معك ما يكفي من الدواء لرحلتك بأكملها ، وبعدها ، إن أمكن.
تأكد من التحقق من العرض وإعادة الملء إذا لزم الأمر قبل أن تذهب. بعض الأدوية غير متوفرة في بلدان أخرى.
من المغري إلقاء كل شيء في صندوق حبوب منع الحمل ، ولكن يجب عليك الاحتفاظ بجميع الأدوية في حاوياتهم الأصلية والموسومة ، خاصة إذا كنت تطير. يجب ذكر اسمك واسم وجرعة الدواء بوضوح على الملصق. وضع كرات القطن داخل زجاجات حبوب منع الحمل لمنع الضرر أثناء النقل. احتفظي بأدويتك وأية مستلزمات أخرى معك في كيس بلاستيكي قابل للغلق داخل حقيبتك حتى لا ينسكب أي شيء أو يكسر أو يضيع.
قد تفكر أيضًا في حمل ملاحظة من طبيبك مع قائمة بالأدوية المطلوبة عليك لإثبات أنك بحاجة إليها. هذا مهم بشكل خاص لأدوية الألم ومضادات الاكتئاب والمنشطات التي قد تكون غير قانونية في بلدان أخرى. إذا كنت تحتاج إلى محاقن لأدويتك ، تأكد من أنك تجلب ما يكفي طوال الرحلة ، بالإضافة إلى ملاحظة من طبيبك تشرح سبب حاجتك إليها. قد لا تتمكن من إبقاء المحاقن في الأمتعة المحمولة الخاصة بك إذا كنت مسافرًا بالطائرة ، لذلك ستكون الوثائق مفيدة جدًا في هذا الموقف. اسأل طبيبك أو الصيدلي عن كيفية تناول الدواء إذا كنت ستسافر إلى منطقة زمنية مختلفة.
5. الجدول الزمني في بعض R & R.
يمكن أن يكون السفر مرهقًا بشكل صريح ، مهما كان السبب: سواءً في زيارة معالم المدينة أو الزيارة مع العائلة أو حضور الاجتماعات. تأكد من جدولة بعض الراحة كل بضع ساعات حتى لا تنفد. إن هذا "وقت التوقف" المحدد بشكل منتظم سيمنعك من فقدان الأنشطة في المستقبل. قبل كل شيء ، أغتنم هذه الفرصة للسماح لنفسك بعض الوقت للتفكير في شيء آخر غير السرطان والتمتع بنفسك.