كيف الصيام يسبب الصداع

مع الحياة المزدحمة ، والكثير منا يؤدي ، من المؤسف ، ولكن ليس من المستغرب ، أن تناول الطعام يمكن أن توضع في بعض الأحيان على الموقد الخلفي. وعدم تناول الطعام (بشكل هادف أو غير ذلك) يمكن أن يؤدي إلى صداع يمكن أن يدمر يومك المرهق.

دعونا نلقي نظرة فاحصة على الصيام الصيام وكيف يمكنك منعها.

أعراض الصداع الصائم

يمكن للأشخاص الذين لا يأكلون لأكثر من 16 ساعة تطوير ما يُسمى "صداع الصيام" ، والذي يحدث طبقًا للطبعة الثالثة من التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع خلال فترة الصيام ويقرر خلال 72 ساعة من تناول الطعام.

من حيث كيفية شعور الصداع ، يكون الألم عادة معتدلاً إلى معتدل في الشدة ، ويحدث في مقدمة الرأس (الجبهة) ، وهو غير خفقان. مع ذلك ، يبدو صداع الصيام أشبه بصداع التوتر من الصداع النصفي.

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن احتمالية حدوث الصداع الصائم تتطور مع فترة الصيام.

بالإضافة إلى ذلك ، يشير الباحثون في مقالة في " الصداع" إلى أن الأشخاص الذين يصابون عادة بالصداع يكونون أكثر عرضة لتطور الصداع عند عدم تناول الطعام من الأشخاص الذين لا يصابون عادة بالصداع. وبعبارة أخرى ، إذا كان لديك بالفعل اضطراب في الصداع ، فقد تكون أكثر عرضة لآثار الصداع.

سبب الصيام الصيام

سبب الصيام الصرع لا يزال موضع جدل. ويشك أحد خبراء الآلية المحتملة في نقص سكر الدم أو انخفاض نسبة السكر في الدم. وبشكل أكثر تحديدًا ، يقترح بعض الخبراء أنه بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم استعدادات وراثية معينة ، قد تغير التغيرات الطفيفة في مستوى الجلوكوز في الدم مستقبلات الألم في الدماغ ، مما يؤدي إلى صداع سريع.

على الجانب الآخر ، هنا لا يعتقد علماء آخرون أن نقص السكر في الدم هو سبب الصيام الصائم:

• في الأشخاص الأصحاء ، تكون مستويات الجليكوجين (مستوى تخزين الجلوكوز المخزن) في الكبد كافية للحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية لمدة 24 ساعة.
• قد يحدث صداع الصيام في وجود مستويات الجلوكوز العادية.

• تشير الأبحاث إلى أن نقص السكر في الدم الناجم عن الأنسولين لا ينتج عنه صداع في الصداع النصفي.
• الصداع ليس من أعراض نقص السكر في الدم الذي يحث المرضى على طلب رعاية الضعف الجنسي.
• الصداع الناجم عن نقص السكر في الدم لديها نوعية نابضة بينما الصداع الصيام لا.

كما تم ربط انسحاب الكافيين لصيام الصيام ، ولكن أيضا مثير للجدل ، مثل نقص السكر في الدم. عادةً ما يحدث صداع انسحاب الكافيين بعد حوالي 18 ساعة من تناول الكافيين الأخير ، شبيه بصداع الصيام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن صداع الكافيين الانسحاب لديه ميزات مشابهة لصداع التوتر من نوع (مثل الصداع الصيام).

مرة أخرى ، على سبيل المثال ، مثل نقص السكر في الدم ، لا يزال الناس يصابون بالصداع السريع حتى عندما لا يستهلكون الكافيين ، الذي يعارض انسحاب الكافيين كسبب رئيسي للصداع الصائم.

في الواقع ، يعتقد العديد من العلماء أن الصداع الناجم عن نقص السكر في الدم ، والصداع الانسحاب الكافيين هو كيان منفصل عن الصداع الصيام. هذا مدعوم من قبل IHS ، التي ترمز إلى هذه الصداع بشكل منفصل.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للصداع الصائم التي تم اقتراحها الجفاف والضغط الذي أدى إلى حالة الصيام.

خلاصة القول هنا هي أن السبب الدقيق للصداع الصيام لا يزال غير معروف.

قد يكون هناك عدد من العوامل المعنية و / أو يمكن أن تختلف بالنسبة للفرد - وهو سبب فريد ، إذا جاز التعبير.

علاج الصداع الصائم

الطريقة الواضحة لمنع الصيام هو عدم تخطي وجبات الطعام. ومع ذلك ، في ظروف غير متوقعة ، مثل اجتماع عمل طويل أو رحلة طيران مؤجلة ، حاول تناول حتى القليل من الطعام أو لدغة السكر ، لأن هذا قد يكون جميع احتياجات جسمك لدرء الصداع.

من ناحية أخرى ، إذا كنت صائماً لفترة أطول من الوقت ، مثل لأسباب دينية ، فكر في تقليل استهلاك الكافيين قبل أسابيع من الصيام ، يليه شرب فنجان قهوة قوي في اليوم الأول من الصوم.

بدلا من ذلك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول بدء دواء الصداع الوقائي في أول يوم من صيامك ، مثل عقار NSAID طويل المفعول. ومع ذلك ، تذكر عدم تناول أي أدوية ، بما في ذلك الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ، دون استشارة طبيبك أولاً.

كلمة من

السبب الدقيق للصداع الصائم غير معروف إلى حد كبير ، وقد يشمل كثيرًا من العوامل أو قد يكون فرديًا. وبغض النظر عن كونك متناغمًا مع صحتك ، يمكنك بسهولة منع هذا النوع من الصداع من خلال ضمان تناول وجبات منتظمة. بالطبع ، إذا كنت تصوم لأسباب دينية أو غيرها ، يرجى التحدث مع طبيبك حول أفضل استراتيجية لمنع الصداع.

> المصادر:

> لجنة تصنيف صداع جمعية الصداع الدولية. "التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع: الطبعة الثالثة (النسخة التجريبية)". Cephalalgia 2013 ؛ 33 (9): 629-808.

> Torelli P، Evangelista A، Bini A، Castellini P، Lambru G، Manzoni GC. الصداع الصائم: استعراض الأدب والفروض الجديدة. صداع الراس. قد؛ 2009 49 (5): 744-52.

> Torelli P، Manzoni GC. الصيام الصداع. Curr Pain Headache Rep. 2010 Aug؛ 14 (4): 284-91.