حافظ على صحتك واحفظ المال
إذا كنت تخطط للسفر إلى بلد أجنبي ، فمن المهم أن تقوم بتوفير احتياجات الدواء قبل المغادرة. يمكن للمرض في منتصف رحلتك أن يفسد عطلتك ويكلفك المال للحصول على الأدوية اللازمة. مع انخفاض الدولار الأمريكي مقارنة ببعض العملات ، يمكن أن يكون شراء الأدوية في البلدان الأجنبية مكلفًا. علاوة على ذلك ، في بعض البلدان ، قد تكون عرضة لخطر الحصول على دواء مزيف .
من خلال التفكير المسبق والتعبئة الذكية ، يمكنك البقاء بصحة جيدة والاستمتاع بوقتك.
تنظيم مجموعة صحية
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يقوم المسافرون بتجميع مجموعة صحية تحتوي على أدوية الوصفات الطبية الحالية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (OTC) والتي يمكن استخدامها لعلاج المشاكل البسيطة. يعتمد ما تقوم بتضمينه في مجموعة صحتك على وجهتك وطول سفرك.
يجب عليك أيضا توقع بعض الاضطراب في خطط السفر وتناول أدوية إضافية حتى لا تنفد. على سبيل المثال ، لا تريد أن تكون عالقاً في مطار ليوم إضافي بدون دواء السكري أو دواء الألم المستخدم لعلاج التهاب المفاصل.
ما هي الأدوية التي يجب أن أحزمها؟
نظرًا لأنه من غير العملي تعبئة خزانة الأدوية بالكامل ، قد تساعدك وجهة سفرك ومسار رحلتك في تحديد الأدوية التي ستشتريها لمجموعتك. على سبيل المثال ، أنت أقل عرضة للإصابة بالإسهال من مياه الشرب في كندا أكثر من المكسيك.
وإذا كنت تخطط لرحلة سيرا على الأقدام في لندن ، فأنت أقل احتمالا أن تحتاج إلى دواء مضاد للحركة.
فيما يلي بعض الأدوية الأساسية التي يجب وضعها في الاعتبار:
- الأدوية المضادة للإسهال: إن الأمراض المنقولة بالغذاء شائعة جدا وقد تسبب الإسهال لما يصل إلى 30٪ من المسافرين. هذا أمر شائع خاصة في أجزاء من أمريكا الوسطى والجنوبية وأفريقيا وآسيا. حزمة Imodium (لوبيراميد) أو Pepto-Bismol (البزموت subalicylate).
- مضادات الهيستامين: لعلاج الحساسية ، قم بتعبئة مضادات الهيستامين التي لن تجعلك نعسان ، مثل كلاريتين (لوراتادين).
- الدواء المضاد للحركة: لركوب قارب الطائرة الوعر ، احزم بعض الدرمامين (dimenhydrinate).
- طب للألم أو الحمى: احصلي على مسكن الألم المفضل لديك ، مثل عقار اسيتامينوفين ، أو ايبوبروفين.
- ملين أو ملين بلون خفيف: يمكن أن يتسبب التغير في روتين تناول الطعام والوصول إلى الأطعمة المختلفة في حدوث الإمساك. حزمة من ملين يحتوي على bisacodyl مثل Dulcolax أو ملين البراز مثل Colace (docusate).
- المرهم أو الكريمات المضادة للفطريات: الالتهابات الفطرية في الجلد ، مثل القوباء الحلقية والقدم الرياضي شائعة ، خاصة في المناخات الدافئة. حزم أنبوب من Tinactin (tolnaftate) أو Lotrimin (كلوتريمازول).
- مراهم أو كريمات مضادة للبكتيريا: للمساعدة على منع الإصابة بالتهاب الجلد من القص البسيط أو الخدش ، ضع أنبوبًا من مرهم Neosporin (بوليميكسين ب ، باكيتراسين ، ونيوميسين).
كيف أدير أدوية الوصفات الطبية الخاصة بي في رحلة؟
قبل أن تغادر لرحلتك ، راجع طبيبك للحصول على كمية وافرة من جميع الأدوية التي تستلزم وصفة طبية. أيضا ، تحدث مع طبيبك حول تغييرك في الجدول الزمني واسأل متى تتناول الأدوية إذا كنت تنتقل عبر مناطق زمنية مختلفة.
إذا كنت مسافراً إلى بلد مصاب بالملاريا ، اطلب من طبيبك أن يكتب وصفة طبية لعلاج دواء للملاريا ، مثل لاريام (ميفلوكين) أو مالارون (أتوفاكون أو بروجوانيل) أو دوكسيسيكلين. إذا كانت وجهتك بلدًا يضعك في خطر كبير للإسهال ، فاطلب من طبيبك وصفة طبية لمضاد حيوي ، مثل Cipro (سيبروفلوكساسين).
تحدث إلى الصيدلي الخاص بك عن التفاعلات الدوائية-الغذائية. بما أن النظام الغذائي الخاص بك قد يتغير خلال رحلتك ، يمكن للصيدلي أن ينصحك عن الأطعمة التي قد تؤثر على أدويتك.
قم بتعبئة مجموعة أدوات السفر الخاصة بالصحة ، بما في ذلك الأدوية التي تستلزم وصفة طبية ، في الأمتعة المحمولة.
قم بعمل نسخ من الوصفات الطبية وحزمها بأدويتك. يجب عليك أيضًا ترك نسخة من الوصفات الطبية في المنزل مع صديق أو أحد أفراد العائلة.
ضع قائمة بأدويتك ، بما في ذلك الأسماء العامة والأسماء التجارية ، وما هي الشروط التي تعالجها الأدوية. إذا نفدت أو فقدت الأدوية الخاصة بك ، يمكنك العثور على بديل أكثر سهولة.
هل سأواجه مشكلات في عبور الحدود باستخدام أدويتي؟
إذا كنت تستخدم مادة خاضعة للرقابة ، مثل المسكنات أو المسكنات أو أدوية الألم المخدرة ، تأكد من حصولك على رسالة من طبيبك ، على قرطاسية الطبيب ، توضح سبب حاجتك إلى الدواء. بدون هذه الرسالة ، قد لا يُسمح لهذه الأدوية بدخول بلد آخر أو السماح لها بالعودة إلى الولايات المتحدة عند عودتك.
وبالمثل ، يجب أن يكون لديك رسالة من طبيبك إذا كنت تأخذ أي دواء عن طريق الحقن ويجب أن تحمل الإبر والحقن.
تأكد من أن جميع الأدوية مصنفة بشكل صحيح. الطريقة الأسلم لحمل أدويتك هي في الزجاجات الأصلية ، والتي سوف تسرع أيضا العملية إذا تم فحص الحقائب المحمولة الخاصة بك.
ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك مساحة كافية للزجاجات في حملتك ، يمكنك نقلها إلى أكياس بلاستيكية صغيرة. عندما تملأ وصفتك الطبية ، ستعطيك الصيدلية مطبوعًا يحتوي عادةً على قسم مسيل للدموع على الجزء العلوي يحتوي على نفس المعلومات مثل الملصق الموجود على حاوية الدواء. يمكنك إرفاق ورقة المسيل للدموع هذه في الكيس البلاستيكي.
أين يمكنني الحصول على مزيد من المعلومات قبل أن أترك في رحلتي؟
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها: تحتفظ مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها بموقع ممتاز لصحة المسافرين يتضمن مجموعة واسعة من المعلومات حول قضايا السفر المتعلقة بالصحة. يحتوي قسم واحد من الموقع على خريطة تفاعلية توفر الوصول إلى المعلومات الصحية لكل بلد.
إدارة أمن النقل (TSA): يوفر TSA معلومات عبر الإنترنت للمسافرين من ذوي الإعاقات والحالات الطبية ، وهو يشرح المتطلبات الحالية لكيفية المرور عبر أمن المطارات باستخدام الأدوية.
وزارة الخارجية الأمريكية: تحتفظ وزارة الخارجية الأمريكية بموقع إلكتروني للسفر يوفر لمحة عن الوضع الحالي لكل دولة في العالم. تتضمن ملفات التعريف هذه معلومات حول المشكلات المتعلقة بالصحة وكثيراً ما تسليط الضوء على المشكلات المتعلقة بالأدوية التي تستلزم وصفة طبية.
نصيحة من الدكتور مايك:
البقاء في صحة جيدة في رحلتك يمكن أن يوفر لك الكثير من المال. يمكن أن تكون النفقات الطبية من جيب في بلد أجنبي هائلة. تأكد من شراء تأمين السفر قبل أن تغادر وتعبئ الأدوية الخاصة بك !