يعتبر مرض القلب والأوعية الدموية السبب العالمي الرئيسي للوفاة. في أمريكا ، يعزى حوالي واحد من كل ثلاثة حالات وفاة إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. كل 40 ثانية ، يموت أميركي من أحد هذه الأمراض. يتم بذل الجهود للحد من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية وإضافة سنوات إلى حياتنا.
هذا مهم بشكل خاص لأن الكثيرين منا غير مدركين لما يحدث داخل أجسامنا ويميلون إلى تجاهل علامات التحذير. في الواقع ، تقدر جمعية القلب الأمريكية أن معظم الأمريكيين لديهم بعض العيوب فيما يتعلق بالعوامل الصحية الرئيسية السبعة والسلوكيات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وتعرف هذه أيضًا باسم "الحياة البسيطة 7": عدم التدخين ، والنشاط البدني ، والنظام الغذائي الصحي ، ووزن الجسم ، والتحكم في الكوليسترول وضغط الدم وسكر الدم.
يجادل البعض بأن سرعة موجة النبض (PWV) قد ظهرت كطريقة قياسية للذهب لتقييم مخاطر الأوعية القلبية. PWV هو مقياس مباشر للصلابة الأبهري وينطوي على قياس قوة تدفق الدم الشرياني. حتى وقت قريب ، كان الحصول على قيمة PWV يتطلب إجراءات معقدة ومكلفة. الآن ، هناك قياس noninvasive من PWV ، وغالبا ما يتم تضمين هذا الإجراء في الفحوصات السريرية الروتينية لدينا. من المهم بشكل خاص إجراء فحص عند الأشخاص الذين يعانون من مخاطر عالية لأمراض القلب.
علاوة على ذلك ، فإن الطرق الجديدة تجعل العملية أسهل وأسرع وأكثر تكلفة.
الرابط بين صلابة الشريان الأورطي وأذية الدماغ المبكر
تظهر الدراسات الجديدة أن تصلب الشرايين قد يحدث لنا في وقت أقرب مما كنا نعتقد في السابق. وفقا للبحث الذي أجرته كلية الطب في جامعة كاليفورنيا ديفيس ، يمكن للأفراد الأصحاء في الأربعينيات من العمر إظهار تشنج الشرايين بالفعل.
يمكن أن تسبب هذه الحالة إصابات دماغية خفية ، والتي ترتبط ببطء التدهور المعرفي ومرض الزهايمر في وقت لاحق من الحياة.
هذه الدراسة الكبيرة ، والتي شملت 1900 مشارك ، اختبرت سرعة موجة نبضات الفخذ السباتي للمشاركين أو CFPWV (قياس صلابة الأورطى) وكذلك تعرضهم للتصوير بالرنين المغناطيسي في الدماغ (MRI). وخلصت الدراسة إلى أن زيادة CFPWV كان مرتبطا بأضرار دماغية أكبر.
وبعبارة أخرى ، كان للمشاركين الذين لديهم تيبس أبهري أكثر وضوحًا تغيرات سلبية في مادة الدماغ البيضاء والرمادية.
تؤكد الدكتورة بولين ميلارد ، الكاتبة الرئيسية للدراسة ، أن تصلب الشرايين قد يكون مؤشراً جيداً على صحة الأوعية الدموية ويجب مراقبته طوال الحياة. تظهر نتائج دراسة الدكتور ميلارد أن التغييرات الأولية تبدأ في سن مبكرة ، مما يشير إلى أهمية الوعي المبكر لتصلب الشرايين. وقد أكدت دراسات أخرى أن PWV عالية يمكن أن يكون مؤشرا مستقلا لتصلب الشرايين ومرض القلب والموت. إذا كانت هذه النتائج صحيحة ، فإن معالجة تصلب الشرايين في وقت مبكر من الحياة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ وكذلك تقليل المراضة والوفيات المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة.
تخفيض العمر الداخلي الخاص بك عن طريق اتخاذ خيارات إيجابية
بالفعل قدم المصريون القدماء صلة بين نبضنا وصحة القلب. يتحدث عن العوامل الداخلية التي تؤثر على العمر المتوقع للشخص ، لاحظ توماس سيدينهام ، وهو طبيب انكليزي من القرن السابع عشر: "إن الرجل قديم قدمه الشرايين". وفقا للدكتور إدوارد لاكاتا من المعهد الوطني للشيخوخة ، العديد من الناس في منتصف العمر ليسوا أصحاء كما يبدو. قد يكون عمر الشخص الفسيولوجي أعلى بكثير من عمره الزمني.
من البديهي بالنسبة لمعظمنا أن يتم الحفاظ على صحة الدماغ والقلب لفترة أطول من خلال اتخاذ خيارات صحية للحياة ، والتي تشمل تناول نظام غذائي صحي ، والحد من التوتر وممارسة الرياضة.
في عام 1998 ، قام الدكتور هيروفومي تاناكا ، مدير مختبر أبحاث الشيخوخة في القلب والأوعية الدموية بجامعة تكساس ، بإجراء دراسة شملت عينة من النساء الأصحاء وأظهرت أن تصلب الشرايين يزداد مع التقدم في العمر لدى الأشخاص الذين لديهم أسلوب حياة غير مستقر. وعلى النقيض من ذلك ، فإن النساء اللواتي كن نشطات بشكل كبير لم يتعرضن إلى زيادة مرتبطة بالعمر في تصلب الشرايين ، وبالتالي كان لديهن خطر أقل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الآونة الأخيرة ، قامت مجموعة من علماء يابانيين من جامعة نيبون لعلوم الرياضة بفحص تأثير التمرين على PWV في الشباب. بشكل غير مفاجئ ، أكدوا أن التمارين الرياضية تقلل من تصلب الشرايين لدى الأشخاص الأصحاء. ومع ذلك ، يدعي بعض المؤلفين أن العوامل الوراثية ، أيضًا ، تؤثر على PWV.
كيف يمكنك مراقبة تصلب الشريان الأورطي؟
تجعل الأجهزة المتوفرة تجارًا قياس PWV أسهل. إحدى طرق قياس صلابة الأبهري بسهولة ويسر هي استخدام iHeart - وهو جهاز تم تطويره من قبل الدكتور جيس غودمان الذي يمكن أن يخبرنا بما يحدث في أجسامنا فيما يتعلق بـ PWV.
يحتوي نظام iHeart على مكونين: جهاز استشعار نبض الإصبع وتطبيق لتحليل إشارة النبض وعرضه. يستغرق جهاز القصاصة 30 ثانية لقياس نبضك. ثم يتصل بقاعدة بيانات عبر الإنترنت ويرسل نتائجك إلى هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي. تعرف على تيبس الشرايين بالإضافة إلى عمرك الفسيولوجي على الفور.
يمكنك أيضًا حفظ النتائج في ملف تعريف iHeart على الإنترنت للمقارنة المستقبلية. مع بعض التوجيهات من موارد iHeart على النظام الغذائي ونمط الحياة واللياقة البدنية ، يمكنك العمل على خفض PWV الخاص بك وجني بعض فوائد الحد من تصلب الأبهر.
وقدمت الشركة أيضًا منتجًا جديدًا ، iHeart Pro. ويهدف إلى العاملين في مجال الصحة والعافية الذين يمكنهم استخدامه لإثبات فوائد جلساتهم للعملاء المحتملين. يمكن الحصول على قراءات بعد أنشطة مختلفة لمساعدتك على إنشاء رد فعل الجسم لأنواع مختلفة من التمارين. ما يزعم أنه متقدم حول iHeart هو أنه يتم إعطاء المستخدمين مقياسًا يتجاوب جدًا مع تغييرات نمط الحياة.
في بعض الأحيان ، يمكن لمستخدمي iHeart أن يفاجأوا عندما يرون رقم عمري الداخلي معروضًا. يسعد البعض أن يكتشفوا أنهم أصغر سناً بيولوجياً مما كانوا يتصورون ، في حين أن آخرين يمكن أن يتلقوا مكالمة إيقاظ عندما يواجهون رقماً (أعلى بكثير) من عمرهم الزمني. ومع ذلك ، لا يُقصد من الأداة أن تكون أداة تشخيصية ، ولم يتم التحقق من صحة قياس العمر الداخلي حتى الآن. ومع ذلك ، يرى العديد من الخبراء أنه أداة تحفيزية كبيرة لأولئك الذين يحاولون تحسين صحتهم ورفاهيتهم.
> المصادر:
> Benjamin E، Virani S، Muntner P، et al. تحديث إحصائيات أمراض القلب والسكتة الدماغية لعام 2018: تقرير من جمعية القلب الأمريكية. الدوران ، 2018.
> Kobayashi R ، Hatakeyama H ، Hashimoto Y ، أوكاموتو T. الآثار الحادة لمدّة التمارين الرياضية المختلفة على سرعة موجة النبض لدى الشبان الأصحاء. مجلة الطب الرياضي واللياقة البدنية . 2017؛ 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P، Mitchell GF، Himali JJ، et al. تأثير تصلب الشرايين على سلامة الدماغ لدى البالغين الصغار من دراسة فرامنغهام للقلب >. السكتة الدماغية. 2016؛ 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M، Salvetti M، Dolejsova M، et al. محددات سرعة موجة النبض في الأشخاص الأصحاء وفي وجود عوامل الخطر القلبية الوعائية: "تحديد القيم الطبيعية والمرجعية". مجلة القلب الأوروبي . 2010؛ 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H، DeSouza C، Seals D. غياب الزيادة المرتبطة بالعمر في تصلب الشرايين المركزي في النساء النشيطات بدنياً. تصلب الشرايين والتخثر وعلم الأحياء الوعائي . 1998؛ 18 (1): 127-132.