آثار وجبات خفيفة على أسنانك

لقد مر يوم طويل ، كنت قد تعرضت ل 3: 30-itis وقررت أن تعامل نفسك مع وجبة خفيفة ، كب كيك وسكر إضافي في قهوتك. يمكنك فقط تشغيله في صالة الألعاب الرياضية في وقت لاحق ، أليس كذلك؟

توقف للحظة واحدة وفكر في هذا: ماذا عن أسنانك؟

في كل مرة تقوم فيها بتناول وجبة خفيفة ، ستعمل البكتيريا الموجودة في الفم على زيادة حموضة فمك.

يمكن لهذا الحمض أن يهاجم طبقة المينا التي تحمي أسنانك مسببة تسوس الأسنان وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الأسنان.

هل ترعى (تجنب الوجبات الرئيسية لصالح الكثير من الصغار)؟ هل لديك حلوة (تناول الحلويات أو البسكويت طوال اليوم)؟ هل تصل إلى المشروبات السكرية (مشروبات الصودا والمشروبات الرياضية أو حتى الحليب المنكه)؟

إذا كانت أي من هذه العادات تنتمي إليك ، فقد تضع نفسك في خطر تسوس الأسنان بالإضافة إلى تعريض نفسك لمشاكل صحية أخرى.

التغذية الجيدة تعني أسنان صحية

اليوم ، يكاد يكون من المستحيل الحصول على حمية خالية من السكر. السكر يحدث بشكل طبيعي في كثير من كل ما نأكله ، وعادة ما يكون الفركتوز (في الفواكه والعسل) والجلوكوز (الكربوهيدرات). الأطعمة التي تحتوي على تلك السكريات هي أيضا مصادرنا من الفيتامينات والمعادن ، والمواد المغذية الأخرى التي يحتاجها جسمنا.

إنه السكر المضاف الذي يمكن أن يبدأ في إنشاء رحلة غير متوقعة إلى طبيب الأسنان ، ويمكن أن يظهر السكر في المكان الذي لا تتوقعه.

في المرة القادمة عندما تكون في السوبر ماركت ، قارن محتوى السكر في حوض من زبادي الفراولة مع حوض من حلوى الشيكولاتة. فاجأ؟

إن اتباع نظام غذائي متوازن ، قليل من السكر المضاف ، ليس فقط طريقة رائعة للشعور بالصحة والشعور بل سيحمي أسنانك ويحافظ على ابتسامتك الفائزة!

تقليل الوجبات الخفيفة لأسنان صحية

النظام الغذائي المتوازن والصديق للأسنان لا يحتاج إلى أن يكون صلبًا أو مملًا ، وهو بالتأكيد لا يعني تقليل عدد الطعام وحساب السعرات الحرارية.

أي نظام غذائي غني بالمنتجات الطازجة (الخضروات والفاكهة واللحوم والدواجن والأسماك) وانخفاض في الأطعمة المصنعة هو بداية رائعة. الأطعمة المصنعة هي عموما الأطعمة التي تم طهيها بالفعل بطريقة ما يمكن أن تكون عالية جدا في السكر المضاف.

قد يبدو اتباع نظام غذائي منخفض في الأغذية المصنعة والعالية في المنتجات الطازجة مثل المزيد من العمل والمزيد من الوقت. ليس كذلك! يتطلب اتخاذ خيارات طعام أكثر ذكاءً تنظيمًا أكثر بقليل ، لكن فوائد المظهر والشعور الرائع ، مع وجود أسنان رائعة للتمهيد ، تستحق العناء!

ابدء

اتبع هذه النصائح الغذائية البسيطة للحفاظ على جسمك يبدو رائعا وطبيب الأسنان سعيد :

تذكر أن اتباع نظام غذائي ضعيف يمكن أن يؤدي إلى ضعف صحة الفم وأمراض الأسنان. إن اختيارك للأطعمة الذكية يعني أنك ستبدو رائعة و رائعة و تحافظ على أسنانك تبدو رائعة.