تعلم كيفية التعامل مع تحديات الغذاء في Chemo
أدوية العلاج الكيماوي يمكن أن تفسد حميتك. هناك ضعف الشهية والغثيان والقيء ، والإسهال ، والفم في الفم وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى. إذن ، كيف يجب أن تخططين نظامك الغذائي أثناء العلاج الكيميائي؟ فيما يلي بعض النصائح حول تناول الطعام أثناء العلاج.
1 -
اغلب شهيتك السيئةالعلاج الكيماوي يقتل شهيتك بالتأكيد لأنه يقتل الخلايا السرطانية. فكر الطعام قد يجعل معدتك تنعطف. جرب بعض ما يلي لجعل تجربة أكثر تحملاً:
- احصل على القليل من التمارين قبل وجبات الطعام إذا استطعت. خذ جولة حول الكتلة لمحاولة تحفيز شهيتك.
- يمكن أن يساعد التنوع في تبديل الأشياء عن طريق تجربة الأطعمة والوصفات الجديدة أو تناول الطعام في مكان مختلف.
- يساعد القليل من التشتيت أيضًا - تناول الطعام مع الأصدقاء أو مشاهدة عرض على التلفزيون عند تناول الطعام بمفردك.
2 -
احصل على الغثيان تحت السيطرةليس هناك حاجة للمعاناة في صمت. هناك العديد من العقاقير الفعالة المضادة للغثيان التي يمكن استخدامها أثناء العلاج الكيميائي. إذا شعرت أن غثيانك غير خاضع لسيطرة جيدة ، تحدث إلى طبيبك حول هذا الموضوع. قد تحتاج إلى مجموعة من الوكلاء ، ولكن يمكنك الحصول عليها بشكل أفضل.
3 -
تناول طعام أقل ، أكثر في كثير من الأحيانالغثيان والشهية السيئة قد تمنعك من الأكل بكميات كبيرة. تناول وجبات صغيرة ، أكثر في كثير من الأحيان. إذا بدا من الصعب تناول ثلاث وجبات أكبر ، فبدلاً من تناول ست وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة. اجعل الطعام في متناول اليد ، لذلك لا تضطر إلى العمل بجد للحصول على قضمة.
4 -
لا تبخل على السعرات الحراريةالعلاج له تأثير على جسمك . حتى إذا لم تكن نشطًا جدًا أثناء العلاج ، فستحتاج إلى الكثير من السعرات الحرارية للحفاظ على استمرارك. ليس هذا هو الوقت المناسب لاختيار الأطعمة "الخفيفة". اختر البيض واللحوم والحليب والزبدة والجبن للحفاظ على كمية السعرات الحرارية المتوفرة لديك. لا نخجل من الدهون. إذا كنت لا ترغب في تناول الطعام ، تناول السوائل ذات السعرات الحرارية العالية ، مثل الميلك شيك أو المشروبات الغذائية الجاهزة.
5 -
ضخ ما يصل البروتينوبصرف النظر عن حرق السعرات الحرارية ، والعلاج الكيميائي والعلاجات الأخرى التي تقتل الخلايا ينتج عنها الكثير من دوران البروتين في جسمك. تحتاج إلى تناول المزيد من البروتينات خلال العلاج الكيميائي من النظام الغذائي المعتاد. إن تناول الفواكه والخضروات فقط لن يوفر لك كل البروتينات التي تحتاجها. البيض واللحوم هي مصادر ممتازة للبروتين ، وكذلك المكسرات والفول والبقوليات. الحليب والجبن هي مصادر جيدة أخرى. اسأل طبيبك عن مكملات البروتين التي يمكنك الحصول عليها من المتجر.
6 -
تأكد من أن الطعام مطهو جيدا ومسخنالعلاج الكيميائي يقمع دفاعات الجسم ضد العدوى ، لذا كن يقظًا أكثر بشأن سلامة الغذاء. تأكد من أنك لا تأكل أي شيء غير مطهو جيدا. وجبة مطهية جيدا هي أيضا وجبة معقمة جيدا. الطبخ يقتل البكتيريا ، والأطعمة الساخنة آمنة من معظم الجراثيم التي تسبب التهابات الأمعاء. كما يمكن أن يكون الطعام الخام أكثر صعوبة في الهضم وقد يؤدي إلى تفاقم شهيتك. تجنب تناول الأطعمة الجاهزة - قد لا يتم طهيها طازجًا.
7 -
ضمان النظافة لمنع الالتهاباتالعالم يحتشد مع البكتيريا. في ظل الظروف العادية ، يمكن لجسمك معالجة أي جرثومة تقريبًا. ولكن عندما تنخفض الدفاعات الخاصة بك ، فأنت عرضة لخطر العدوى. تأكد من اتباع بعض الاحتياطات البسيطة:
- اغسل يديك قبل الطهي وتناول الطعام.
- تأكد من تنظيف الأواني والسكاكين قبل الطهي.
- إبقاء الطعام الخام بعيدا عن الطعام المطبوخ.
- تبريد الطعام كلما أمكن ؛ لا تجعله يكذب في العراء.