أي يد يجب أن أمسك بها قصبتي؟

تعلم كيفية استخدام قصب بشكل صحيح أثناء المشي

يمكن استخدام العصير في العديد من الحالات ، بما في ذلك الإصابات والتهاب المفاصل ومشاكل التوازن وبعد الجراحات. يمكن للقصب أن يساعد في تثبيت مشيةك والضغط على الساق أو الورك المصاب. ومع ذلك ، إذا كنت لا تستخدمه بشكل صحيح ، فلن تشعر بفوائد كاملة أثناء المشي.

واحدة من أكثر الأسئلة الشائعة التي يسألها الناس عن معالجهم الطبيعي هي أي يد يجب أن تحمل العصا.

قد يفاجئك أن تعرف أنه من المحتمل أنه ليس الشخص الذي تعتقد أنه يجب أن يكون.

أي يد يجب أن تحمل القصب؟

عند استخدام عصا ، ضعها في الجهة المقابلة للساق التي تحتاج إلى الدعم. هذا هو أكثر فعالية ومفيدة بكثير من وضعه على جانبك الضعيف أو المصاب. أيضا ، وأنت تمشي ، سوف تحرك قصب السكر في نفس الوقت مع الساق الأضعف.

فكر في الأمر بهذه الطريقة: ضع عصا على جانبك القوي وحركه مع جانبك الضعيف.

على سبيل المثال ، إذا كان لديك ركبة يمينية مصابة ، فاضغط على العصا بيدك اليسرى. عندما تضع ساقك اليمنى خارجا ، أرجح العصا مع الساق. عند ممارسة الضغط على الساق اليمنى ، ضع أيضًا ضغطًا على قصب اليد اليسرى.

توفر لك هذه الطريقة دائمًا دعامة ثابتة أثناء المشي وتخفيف الضغط عن طريق الاعتماد على جانبك القوي. هذا ، بدوره ، يقلل من الألم.

قم بتجربتها واتخاذ خطوات قليلة حول المنزل لمعرفة ما إذا كنت تلاحظ الفرق.

إذا كنت تناضل من أجل التوازن من قبل ، فإن هذا التغيير الصغير يجب أن يساعد بشكل كبير ويشعر بأمان أكبر.

مزيد من النصائح لاستخدام قصبتك

العكازات هي عبارة عن أجهزة بسيطة تبدو وكأنها يمكنك التقاطها وبدء المشي ، أليس كذلك؟ صحيح أن العصي سهلة الاستخدام للمساعدة على المشي ، ولكن هناك بعض النصائح التي ستساعدك على الحصول على أفضل قليلا.

من المهم أن يكون حجم قصبتك صحيحًا. يمكن تعديل معظم العصي بسهولة لتتناسب مع احتياجاتك. عادةً ما يكون حجم العصا مرتفعاً لارتفاع الفخذ بحيث ينحني المرفق قليلاً بينما تحمل عصا القصب إلى جانبك.

عندما تسلق السلالم ، دع ساقك تؤدي. وبمجرد زراعتها على الخطوة العليا ، اتبع مع قصبتك والساق الأضعف. العكس هو الصحيح عند نزول السلالم ويجب أن تقود مع الساق المصابة. في الواقع ، يوصي معالج فيزيائي قابلته مؤسسة التهاب المفاصل بقوله: "مع الخير ، مع السوء."

يجب أن يمنحك هذان التلميذان بداية جيدة لاستخدام قصبتك بشكل صحيح. للحصول على الفائدة القصوى ، من الجيد معرفة الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الناس باستخدام العصي حتى تتمكن من تجنبها. بالطبع ، إذا كانت لديك مخاوف أو أسئلة ، تحدث مع أخصائي العلاج الطبيعي أو الطبيب.

> المصدر:

> لارسون H. كيفية اختيار قصب الحق. مؤسسة التهاب المفاصل.