ضمان ارتفاع قصبتك هو الحق فقط
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تُطرح على المعالج الفيزيائي هو "كيف يجب أن أضبط قصبي؟" قد يكون المشي مع قصب قصير جدًا أو طويل جدًا أمرًا صعبًا ، ويمكن أن يعرضك لخطر السقوط أو الإصابة. يمكن أن يضمن لك ضبط قصبتك بشكل صحيح أن يجعلك بأمان ويجعل المشي مهمة سهلة وآمنة.
باستخدام قصب
إذا كنت تواجه مشكلة في المشي أو التنقل ، فقد تحتاج إلى جهاز مساعد لمساعدتك في التنقل بأمان.
تتوفر أجهزة مثل المشايات والعكازات والعكازات لمساعدتك على المشي بشكل أفضل وتقليل خطر السقوط.
قصب مستقيم هو جهاز يمكنك استخدامه بعد الإصابة أو المرض لمساعدتك على تحسين قدرتك على المشي. ويوفر الدعم لمساعدتك في الحفاظ على توازنك أثناء المشي. على الرغم من أن العصا يمكن أن تكون أداة فعالة لمساعدتك على المشي بشكل أفضل ، إلا أنها تعمل بشكل أفضل عند ضبطها وتعديلها بشكل صحيح.
عادة ما تكون العلب مصنوعة من الخشب أو المعدن. معظم قصب المعادن قابلة للتعديل. ببساطة قم بفك برغي التوتر بالقرب من القاع ودفع الزر الصغير على جانب القصب. يمكنك بعد ذلك تحريك الأجزاء المعدنية من قصب السكر لجعل قصبتك أقصر أو أطول. تذكر أن تتأكد من أن زر الضغط ملتصق تمامًا في الفتحة وأنك تشدِّد برغي التوتر بمجرد الانتهاء من ذلك.
إذا كان قصبتك خشبيًا ، فيمكنك جعله أقصر عن طريق قطع الكمية المناسبة في الأسفل. يجب الحرص على عدم قطع الكثير. لا يمكنك صنع عصا خشبية أطول.
القاعدة الجيدة التي يجب اتباعها هي "التدبير مرتين ، قطع مرة واحدة." لكن كيف يجب أن تصنع قصبتك؟
كيفية العثور على ارتفاع قصب السليم
اتبع هذه الخطوات للتأكد من تركيب قصبتك بشكل صحيح. يجب عليك دائما استشارة الطبيب المعالج أو الطبيب للتأكد من أن قصبتك مناسبة لحالتك الخاصة.
- وأثناء الوقوف ، ضع عصاك في يد واحدة واترك طرف قصبتك على الأرض. عادة ، يجب عليك حمل عصاك على جانب جسمك مقابل الإصابة. على سبيل المثال ، إذا كان لديك ألم في الركبة ، ضع عصا في يدك اليمنى.
- عند الإمساك بمقبض العصا ، يجب أن يصل القصب إلى مستوى عظمة الورك على جانب الفخذ العلوي.
- عند الاستيلاء على مقبض قصبتك ، يجب أن يكون ثني المرفق حوالي 20 درجة. قد تكون زيارة أحد المعالجين الفيزيائيين ممكنة حتى يتمكن من استخدام مقياس الزوايا لقياس موضع المرفق للتأكد من صحته.
- طريقة بديلة لقياس ارتفاع قصبتك هي الوقوف مع قصبتك إلى جانبك. يجب أن يكون الجزء العلوي من العصا عند مستوى معصمك عندما يكون ذراعك معلقة بشكل مريح على جانبك.
تذكر ، يجب على الطبيب أو المعالج الطبيعي التحقق للتأكد من أن حجم قصبتك بشكل صحيح وأنك تستخدم عصاك بشكل صحيح عند المشي. يمكن أن يعمل أخصائي العلاج الطبيعي معك أيضًا للمساعدة في تحسين طريقة المشي. يمكن القيام بتمارين تقوية الساق والورك ، ويمكن أن يصف لك اختبار PT تمارين التوازن للمساعدة في تحسين التوازن وإعطاء الحس العميق. يمكن أن يُظهر لك أخصائي العلاج الطبيعي الخاص بك أيضًا الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند استخدام العصا.
كلمة من
العثور على ارتفاع مناسب للقصب من السهل القيام به إذا اتبعت هذه التعليمات البسيطة. إذا كنت تمشي مع عصا ، تحقق مع المعالج الفيزيائي الخاص بك للتأكد من أن قصبتك هي الارتفاع المناسب وأنك تستخدمه بشكل صحيح. يجب أن يكون المشي مع العصا الطبيعية أمرًا سهلاً إذا أخذت الوقت الكافي للتأكد من أنه الارتفاع المناسب وأنك تستخدم الجهاز بالطريقة الصحيحة. وإذا فشلت في قياس حجم قصبتك بشكل صحيح ، فيمكن أن تجعل المشي صعبًا وقد يؤدي ذلك إلى حدوث إصابة بسبب السقوط.
> المصدر:
> Liu، HH، Eaves، J.، Wang، W.، Womack، J.، & Bullock، P. (2011). تقييم العصي المستخدمة من قبل كبار السن في المجتمعات الحية العليا. محفوظات الشيخوخة وطب الشيخوخة ، 52 (3) ، 299-303.