طبيب امراض جلدية، علماء النفس يتحدث عن العلاقة بين الاجهاد وحب الشباب
هل هناك علاقة بين الإجهاد وهروب حب الشباب؟ هل هو مجرد خيالك ، أو هل يزداد حب الشباب سوءًا عندما تكون تحت ضغط شديد؟ ما الذي يحدث بالفعل مع بشرتك عندما تكونين قلقين؟
لقد أجريت مقابلة مع طبيب هو طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد وأخصائي علم النفس السريري للحصول على النحافة على الرابط بين الإجهاد وحب الشباب.
ريتشارد فرايد ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، يزن في الآثار على الإجهاد على جلدنا ، وعلى وجه التحديد ، الإجهاد وحب الشباب.
كيف يؤثر الإجهاد على الجلد؟
"لقد حان الآن أكثر بكثير في فهمنا لما يسمى أعصاب الجلد" ، وقال الدكتور فريد. "نعلم أن هناك هذه النهايات العصبية في الجلد - العديد من النهايات العصبية في الجلد التي تطلق هذه المواد الكيميائية تسمى نيوروببتيد.
"Neuropeptides هي أساسا المواد الكيميائية التي يسببها الإجهاد التي تخلق الالتهاب في الجلد. يمكن أن تظهر نفسها على أنها احمرار. يمكن أن تظهر نفسها على أنها وعر والتغيرات في الإحساس ، حكة ، وحرق ، وارتعش ، والألم ، والحساسية. هي على الاطلاق متعلق بال Neuropeptides ضغط عصبى.
"نحن نعلم أن الجوانب الأخرى في الجهاز المناعي في الجلد تتغير بسبب الإجهاد. إن قدرتنا على مكافحة العدوى في الجلد تتضاءل تحت الضغط" ، تابع الدكتور فريد.
"هناك مقالة رائعة نشرت في محفوظات الأمراض الجلدية التي تبين أن الإجهاد يضعف بشكل مباشر قدرتنا على مكافحة تشكل السرطان" ، أوضح.
"نحن نستخدم نموذجًا لاختبار أكثر أشكال مرض السرطان انتشارًا في مجال الأدوية التي تسمى" نموذج الفئران العارية ".
"يطلق عليهم اسم" عارية لأنهم في الواقع يفتقدون واحد أو جانبين من جوانب الجهاز المناعي ، وهم نموذج مثالي لاستخدامه لأننا نعرف - بسبب نقصهم - أنهم يشكلون السرطان بسرعة.
"لذلك يمكننا اختبار كريم معين ، محلول ؛ يمكننا اختبار أدوية أخرى في الجلد لمعرفة ما إذا كان ذلك وقت الإصابة بسرطان الأساس ناتجًا. في نموذج الفأرة العارية ، نعرضهم للأشعة فوق البنفسجية.
"استمر 21 يومًا في المتوسط" ، قال الدكتور فريد ، "قبل أن يصابوا بسرطان الجلد لأول مرة. وقد تم تكرار ذلك مرارًا وتكرارًا. إذا وضعت فأرًا تحت الضغط ، فإن 21 يومًا قد انخفض إلى 8 أيام قبل خط الأساس ، ورمهم الأول.
"كيف تعرف عندما يتم الضغط على الفأر؟ وهذه ليست مزحة. المفترس الطبيعي للماوس هو الثعلب. لذا فإن رائحة الثعلب يضغط على الفئران بشكل كبير. يمكننا قياس ذلك من خلال معدل ضربات القلب ، [و] معدل تنفسيهم ، "قال.
ما الدور الذي تلعبه اللعبة في تطوير حب الشباب؟
وأوضح الدكتور فرايد: "الإجهاد ، في تقديري واستنادا إلى معظم الدراسات ، هو سجل على النار إذا صح التعبير. وهو عامل تفاقم حب الشباب.
إذا كنت تأخذ مخططًا دائريًا وتقطعه إلى شرائح عديدة ، فإن كل شريحة من الشرائح تمثل أحد الأشياء التي يمكن أن تسهم في تكوين حب الشباب أو تفاقم حب الشباب ، نعلم أن الإجهاد هو أحد شرائح الفطيرة.
الهرمونات ، شريحة أخرى. الاستعداد الوراثي ، شريحة أخرى. نمط الحياة من حيث النظام الغذائي ، ونمط الحياة من حيث ممارسة الرياضة.
الاحتلال - هل تتعرض لأشياء تزيد أو تزيد من حب الشباب؟
إذا أضفت إلى ذلك الحمل. إذا كنت تضيف إلى تلك العوامل الميكانيكية مثل قصات الشعر وحب الشباب دهن.
الآن ، كم من هذه العوامل يجب أن تكون في مكانها قبل أن نبدأ في الانهيار أو أن تتفاقم لدينا؟ بالنسبة لأي شخص معين ، من المحتمل أن يكون مختلفًا.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد تكون العتبة لتصنيع حب الشباب منخفضة للغاية ، من خلال الموهبة الوراثية ، بأن أيًا من العوامل سيجعلها تندلع ، وإزالة أي من تلك العوامل سيجعلها أفضل. بالنسبة للأشخاص الآخرين ، قد يكون لديك اثنين أو ثلاثة أو أربعة. يجب أن يكون لديك الهرمونات ، يجب أن يكون لديك الإجهاد ، يجب أن يكون لديك نظام غذائي ضعيف.
لذا ، ما يمكن أن نقوله عن الإجهاد هو أن الدراسات تظهر أنه إحصائيًا ، تحت الضغط ، إذا كنت معرضًا لظهور حب الشباب ، فسوف تندلع أكثر ، وسوف تندلع أكثر حدة ، وسوف يستغرق حب الشباب وقتًا أطول للتحسن. "
يمكن تخفيف الاجهاد تحسين الاختراقات حب الشباب؟ هو الحد من الإجهاد وحده بما يكفي لمسح حالة حب الشباب ؟
"اعتنقت تقنية إدارة الإجهاد الشرعية" ، أوضح الدكتور فرايد ، "سواء كان ذلك يوجا ، تاي تشي ، استرخاء العضلات التدريجي ، التنويم المغناطيسي ، واحدة من برامج استرخاء الصور الموجهة مثل تلك التي قمت بها لتحسين حب الشباب [ CD: الحرية من حب الشباب ، الحياة الأفضل في الجلد الأفضل - أي من تلك الإحصائيات سوف يجعلنا نكسر أقل ، ونجعل البثور أقل شدة من حيث الاحمرار والحجم والشدة ، ويجعلك أكثر استجابة للعلاجات التقليدية.
"لا ، لا أعتقد أن إدارة الإجهاد وحدها تكفي لمعظم الناس. ولكن هناك عنصر آخر من فوائد إدارة الإجهاد حتى لو لم تكن إدارة الإجهاد وحدها ، في الاقتباسات ،" إصلاح "حب الشباب بما فيه الكفاية.
"عندما نكون تحت ضغط أقل نميل إلى أن نكون أكثر تركيزًا ، نميل إلى أن نعتني بأنفسنا بشكل أفضل ، فإننا نميل إلى امتلاك المزيد من الطاقة. لذلك نحن أكثر عرضة لاستخدام إعداد حب الشباب الذي ربما نكون قد تجاوزنا عداد أو عن طريق وصفة طبية ، وإزالة ماكياج في وقت النوم ، وغسل وجوهنا.
كما تعلمون ، إحدى الحجج التي سمعتها على مر السنين هي: "هل أنت متأكد من أن إدارة الإجهاد وعلم النفس يحسنان من قدرة البشر على تحسين أحوالهم ، أو ربما لا يشعرون حقيقة أنهم يشعرون بتحسن ، رعاية أفضل لنفسهم واستخدام أدويتهم؟
الآن ، إجابتي على هذا السؤال ، تظهر البيانات أنها أكثر من مجرد الرعاية الذاتية واستخدام الدواء. تظهر البيانات أننا نقوم بالفعل بتعديل علم وظائف الأعضاء.
لكن لأقول لك الحقيقة ، سأكون موافقًا على حقيقة ما إذا كان الأمر أكثر من شعور الناس بالشعور ، والشعور بالسعادة ، ورعاية أنفسهم بشكل أفضل. لأننا نعلم أن إدارة الإجهاد قد تجعل الناس يعيشون فترة أطول. نحن نعلم أن إدارة الضغط تجعل الناس يستمتعون بالحياة أكثر ".
اقرأ المقابلة الكاملة مع الدكتور ريتشارد فريد:
الجزء 2: اتصال الإجهاد