التعامل مع مرض السرطان الناجي الذنب

الناجين من الشعور بالذنب هو أمر يتعين على الكثير منا التعامل معه كناجين من السرطان . وفي الوقت نفسه ، نصل إلى معالم كوننا خاليين من السرطان - أو على الأقل أن نكون أحياء مع السرطان - دائمًا ما نعرفه ويحبه شخص ما لديه حالة من التراجع أو الخضوع للمرض. بدلاً من أسئلة "لماذا أنا" قد نسأل أنفسنا عندما يتم تشخيصها ، يصبح السؤال: "لماذا ليس أنا؟" ما الذي نعرفه عن هذه المشاعر وما هي بعض الطرق للتعامل معها؟

ما هو باق على قيد الحياة؟

هنا نتحدث عن الناجين من السرطان ، ولكن هناك العديد من الأمثلة على ذنب الناجي. لقد عانى قدامى المحاربين العسكريين هذا الشعور بالذنب لأنهم شاهدوا رفاقهم مصابين أو قتلوا ولكنهم نجوا من الموت. 11 سبتمبر 2001 ، غادر العديد من الناس بالذنب الناجي. كان من ذوي الخبرة من قبل أولئك الذين عملوا في البرجين التوأمين ولأي سبب كان يوم عطلة ، أو (لحسن الحظ) في وقت متأخر من العمل. شعرت من قبل أولئك الذين كانوا يعملون ولكن خرجت في الوقت المناسب. أولئك الذين بقوا على قيد الحياة بينما توفي زملاءهم في العمل وأصدقاءهم تركوا مع هذه المشاعر. لماذا ليس أنا؟

يمكن للناجين من السرطان تجربة هذا الشعور بالذنب نفسه. في بعض النواحي ، يشبه وجود السرطان في منطقة حرب (ولهذا السبب ، يجادل بعض أطباء الأورام بأن معظم الناجين من السرطان لديهم درجة ما من متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة). العدو ليس مجموعة أخرى من الرجال ، أو بلد آخر ، بل هو عبارة عن جيش كبير من الخلايا السرطانية داخل جسمك.

لا نعرف غالبًا لماذا ينجو شخص واحد من السرطان لكن الآخر لا ينجو. أو لماذا يمكن لشخص ما أن يصاب بسرطان يتم التحقق منه عن طريق العلاج بينما يتقدم سرطان شخص آخر. بصفتك أحد الناجين في هذا المكان ، قد تشعر بالسوء بالنسبة لأولئك الذين لا يبقون على قيد الحياة. قد تشعر بحزن عميق ، أو حتى تشعر بالذنب لأنك نجوت.

يحدث ذنب الناجين المرتبط بالسرطان بدرجات مختلفة في أشخاص مختلفين. من المهم أن تعرف أن هذا الشعور طبيعي ، وفي الواقع ، علامة صحية أنك شخص عطوف. لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن تتفوق على أفكارك بما يكفي للتدخل في أنشطتك اليومية. إذا وصل الأمر إلى هذه النقطة ، فمن الأفضل البحث عن مساعدة مهنية.

أمثلة

يعتبر الشعور بالذنب من الناجين مفهومًا ذاتيًا ، وقد يكون من المفيد أحيانًا مشاركة أمثلة واقعية.

إحدى الناجيات ، إليزابيث (التي منحت الإذن لها بمشاركة قصتها) ، هي إحدى الناجيات من السرطان لمدة 4 سنوات. مع تشخيص سرطان مرحلة متقدم ، لم تكن تتوقع أن تكون هنا. في اليوم نفسه الذي كانت تحتفل فيه بالذكرى السنوية الرابعة لكونها خالية من السرطان ، حضرت جنازة صديق من مجموعة الدعم التي توفيت من السرطان. أخبرتني أنها شعرت بالضيق في الداخل. أراد جزء منها "الصراخ من التلال" التي نجت منها ، وجزء منها كان يشعر بحزن عميق لفقدان صديقها. هذا المكان "في الوسط" - تلك المشاعر المرحة من الشعور بالسعادة لنفسك ولكن الحزن لآخر - هو ما نعنيه بمصطلح الشعور بالذنب.

وقالت صديقة أخرى إنها وجدت قلبها ممزقاً وتبكي لساعات بعد كل جلسة علاج كيماوي.

بينما كانت تتلقى علاجا ، على أمل أن يعطها مغفرة طويلة الأجل من مرض السرطان ، كانت تجلس كل أسبوع بين شخصين لم يكونا محظوظين. كلاهما يخضعان للعلاج الكيميائي كمحاولة لتوسيع حياتهما بضعة أشهر على الأكثر. في البكاء ، كانت تدعوني بالقول: "لم لا أنا؟" بمعنى آخر ، لماذا كانت تستحق الفرصة للبقاء على قيد الحياة ، بينما يبدو أن أصدقاءها الجدد لا يتمتعون بنفس الفرصة؟

التعامل

بينما لا يوجد شيء يمكن أن يسلبك حزنك (ومن المهم أن تحزن خسارة أصدقائنا وأحبائنا) هناك أشياء يمكنك القيام بها لتخفيف بعض الألم من ذنب الناجي.

إليك بعض الأفكار التي ساعدت الآخرين على التأقلم:

اعترف بذنبك. الخطوة الأولى في التعامل مع مشاعر الناجين بالذنب هي الاعتراف بأن مشاعرك حاضرة وحقيقية. لا بأس في الشعور بالطريقة التي تفعلها - في الواقع ، إنها علامة على أنك تتعاطف وتهتم حقًا بالناس.

التواصل والتعبير عن مشاعرك. في بعض الأحيان ، فإن مجرد بذل الجهد للتعبير عن مشاعرنا المختلطة يمكن أن يؤدي إلى ارتياح كبير. من تعرف أنك تعتقد أن فهمك لمشاعرك هو الأفضل حتى يتمكن من تقديم الدعم الذي تحتاجه؟ هل تعرف أي شخص "كان هناك" ، وربما كان لديه مشاعر مماثلة؟ بالنسبة لبعض الناس ، فإن تسجيل مشاعرهم هو إضافة رائعة لمشاركة مشاعرهم بصراحة مع الأصدقاء.

اسمح لنفسك بالحزن وتذكر أولئك الأقل حظًا. إذا كنت تشعر بأن الحزن العميق الذي ندعوه بالناجين يشعر بالذنب اسأل نفسك ، "هل أخذت الوقت لأحزن؟" عندما نعيش مع السرطان من يوم إلى آخر ، ينتهي الأمر بالعديد من الأشياء على الموقد الخلفي ، هذه الأشياء يمكن أن تكون حزينة عندما نحتاج للحزن .

تذكر صديقك من خلال فعل اللطف. إذا كنت تبكي أحد معارفك أو حبيبك الذي وافته المنية من السرطان ، فإن تذكره من خلال عمل لطيف من أجل شخص آخر قد يجعل تلك الذاكرة أقل إيلامًا.

اقبل أنه لا توجد إجابات. نريد أن يكون لدينا أسباب لماذا يعاني شخص ما من سرطان يتكرر بينما يبقى شخص آخر في حالة هدوء. لكن في كثير من الأحيان ، لا توجد إجابات واضحة. على الرغم من أنه من الأسهل قول ذلك ، إلا أن الاعتراف بأننا قد لا نحصل على الأجوبة التي نبحث عنها قد يساعدنا على قبول أن الحياة في بعض الأحيان ، والسرطان ، ليس له معنى.

خذ لحظة للتفكير في ذنبك. هل تشعر بالذنب لأنك لا تعيش الحياة بالطريقة التي تشعر بها؟ من المؤكد أن مثل هذه المشاعر يمكن أن تكون حافزًا لإجراء تغييرات في نمط الحياة تعتقد أنها مهمة - لكنها لم تقدم بعد. على الجانب الآخر ، لا يجب عليك إثبات أنك جدير ، أو أنك تستحق البقاء على قيد الحياة. ليس عليك أن تجد وتطلق مؤسسة غير ربحية كبرى لرفع مستوى الوعي لتبرير بقاءك. أنت لا تدين بأي شيء لفرصتك الثانية في الحياة.

احتضان روحانيتك. بقولك احتضان روحانيتك لا نعني التوجه إلى أقرب كنيسة. يجد بعض الناس أن الدين المنظم يفي بهذه الحاجة ، ولكن بالنسبة للآخرين ، تأخذ الروحانية شكلاً آخر. سواء كان ذلك بالتواصل مع الطبيعة ، أو القيام باليوغا ، أو الرسم ، أو حضور خدمة في كنيسة أو كنيس يهودي ، فإن احتضان روحانيتك قد يساعدك ليس فقط على التعامل مع مشاعر الحزن والشعور بالذنب ، بل احتفالًا بعجائب حياتك الخاصة.

ممارسة تخفيف التوتر. نحن نعلم جميعا أن الشعور "بالتوتر" يبدو أنه يجعل التعامل مع أي شيء في حياتنا أكثر صعوبة. ماذا يمكنك أن تفعل لتخفيف الضغوطات الأخرى من أجل إعطاء نفسك المزيد من الوقت للتعامل مع بقاء السرطان؟

فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم. في بعض الأحيان يكون التحدث إلى أشخاص آخرين "هناك" لا يقدر بثمن. بالإضافة إلى الشعور بالدعم لنفسك ، فإن كونك أذن لشخص ما يكافح في رحلة السرطان الخاصة به يمكن أن يعطيك إحساسًا بالهدف عندما تشعر باليأس من الشعور بالذنب على قيد الحياة. العديد من مراكز السرطان والمجتمعات المحلية لديها مجموعات دعم للأشخاص المصابين بالسرطان. تتوفر أيضًا المنتديات عبر الإنترنت وغرف الدردشة.

اطلب المساعدة والدعم. التعامل مع ذنب الناجي ليس شيئًا تقوم به مرة واحدة وينتقل منه. بصفتك أحد الناجين ، سوف تصطدم باستمرار بأشخاص لم ينجوا من السرطان أو الذين تقدم السرطان لديهم. فكر في الأشخاص الذين يمكن أن يساعدوك في شبكة الدعم الخاصة بك على أفضل وجه عند مواجهة هذه المشاعر وطلب مساعدتها ودعمها عند الحاجة.

احتفل ببقائك. قد يساعدك التفكير في ما قد يرغب صديقك الأقل حظًا بالنسبة لك في هذا الوقت. بالطبع ، تريدها أن تحتفل ببقائها على قيد الحياة من السرطان. كما تتذكرها ، صورتها تهتف لك وأنت تغامر في الحياة بعد أن نجت أو نجت من رحلتك مع السرطان.

بحث مستقبلي

لسوء الحظ ، على الرغم من كثرة الكتابات ، واجهنا في مدونات شخصية وفي غرف الدردشة التي يشارك فيها الناجون من السرطان كفاحهم ، وليس هناك الكثير من الأبحاث التي تم نشرها حول ذنب الناجين الذي يعاني منه جميع الناجين من السرطان تقريبًا لبعض الدرجة العلمية. نأمل ، مع العدد الكبير من الناجين من السرطان الذين يعيشون الآن في جميع أنحاء العالم ، سيتم تناول هذه المنطقة أكثر في المستقبل.

_مصادر:

_{Andrykowski، M. et al. الصحة النفسية للناجين من السرطان. ندوات في تمريض الأورام . 2008. 24 (3): 193-201.}

_{مراكز التحكم في الامراض. خطة عمل وطنية للإنقاذ من السرطان: النهوض باستراتيجيات الصحة العامة.}

_{منشورات هارفارد الصحية. كلية الطب بجامعة هارفارد. مدونة هارفارد الصحية. آن ماكدونالد ، المحرر. التحديات العقلية والعاطفية للبقاء على قيد الحياة السرطان.}