تعتبر الرؤية الصحية والعيون في غاية الأهمية لتحقيق الأداء الرياضي الأمثل. بالنسبة للرياضي ، الرؤية أكثر بكثير من مجرد الرؤية بوضوح. العديد من مهارات الرؤية المهمة يمكن أن تؤثر على مدى جودة لعبك لرياضتك. الرؤية هي مفتاح الأداء العالي في العديد من الألعاب الرياضية. إذا كنت ترغب في اللعب في أفضل حالاتك ، فمن الضروري التأكد من أنك ترى أفضل ما لديك.
سيكشف الفحص الكامل للعيون من قبل أخصائي البصريات المعتمد من قبل مجلس الإدارة عن أي مشاكل في الرؤية قد تعرقل أدائك. إذا تم اكتشاف مشكلة ، فسيكون طبيبك قادرًا على التوصية بخيارات لمساعدتك في رؤية أفضل ما لديك.
المهارات البصرية للرياضة
العديد من المهارات البصرية مهمة لتحسين لعبتك في جميع الألعاب الرياضية. يمكن أن يساعد فحص العين على تحديد مهارات معينة قد تحتاج إلى تحسينها. بإمكان أخصائي البصريات المتخصص في الرؤية الرياضية مساعدتك في إيجاد طرق لتحسين المهارات القيّمة التالية.
- حدة البصر الديناميكية: تشير حدة البصر إلى وضوح رؤيتك. تتمثل حدة الرؤية الديناميكية في مدى وضوح رؤية الأشياء التي تتحرك بسرعة. إذا لعبت رياضة مع كرة سريعة الحركة ، مثل التنس أو كرة القدم ، يجب أن تكون قادرًا على رؤية الكرة بوضوح أثناء تحرك الكرة أو الكرة بسرعة. يتمتع الرياضيون ذوو الإبصار الديناميكي الجيد بميزة في مثل هذه الرياضة.
- التركيز البصري: أثناء لعبك لرياضتك ، من السهل تشتيتك بالأشياء التي تدور حولك. من الطبيعي أن تتفاعل عينيك مع أي شيء يحدث في مجال الرؤية ، حتى إذا كنت تركز على لعبتك. التركيز البصري هو القدرة على حجب الانحرافات وتركيزها على الكرة أو الهدف.
- تعقب العين: تتبع العين هو عملية قياس إما نقطة النظر (حيث ينظر المرء) أو حركة العين بالنسبة للرأس. عندما تلعب رياضة مع كرة سريعة الحركة ، يجب أن تكون قادرًا على متابعة الأشياء دون تحريك رأسك كثيرًا ، لأن القيام بذلك يؤدي إلى عدم توازن جسمك ويبطئك. يساعدك تتبع العين على الحفاظ على توازن أفضل والاستجابة بسرعة أكبر.
- التنسيق بين اليد والجسم: يصف التنسيق بين اليد والجسم الطريقة التي تستجيب بها اليدين والقدمين والجسم للمعلومات التي تنقلها من خلال عينيك. تعتمد معظم الألعاب الرياضية بشكل كبير على التوقيت والتحكم في الجسم.
- الذاكرة البصرية: في العديد من الألعاب الرياضية ، يحتاج الرياضي إلى معالجة وتذكر صورة معقدة سريعة الحركة للأشخاص والأشياء. هذا هو المعروف باسم الذاكرة البصرية. يبدو أن الرياضي الذي يتمتع بذاكرة بصرية جيدة يكون دائمًا في المكان المناسب وفي الوقت المناسب.
- التصور: التصور هو أداة معرفية تنطوي على استخدام الخيال لتحقيق جميع جوانب الكائن أو الإجراء أو النتيجة. يمكن أن يساعدك تخيل نفسك بمحاذاة ثلاثة مؤشرات أو ضرب محرك مثالي في منتصف الممر. التصور هو رؤية نفسية تؤدي بشكل جيد في عقلك بينما تتركز عيناك على شيء آخر ، مثل الكرة.
- الرؤية المحيطية: الرؤية المحيطية ، أو الرؤية الجانبية ، هي القدرة على رؤية الأشياء والحركة خارج خط الرؤية المباشر. عندما يرى لاعب كرة سلة زميله خارج زاوية عينه ، فإنه يستخدم رؤيته المحيطية. إن زيادة قدرتك على رؤية العمل إلى الجانب دون تحريك رأسك أمر مهم في كل رياضة ، حيث لا يحدث كل هذا الإجراء أمامك مباشرة.
- وقت التفاعل البصري : وقت التفاعل المرئي هو السرعة التي يفسر بها عقلك ويتفاعل مع الفعل. جميع الألعاب الرياضية تتطلب وقت رد فعل بصري سريع. على سبيل المثال ، إذا كانت أذرعك لا تتأرجح في الكرة بمجرد عبور اللوحة ، فستحصل على الأرجح على ضربة.
- إدراك العمق: إدراك العمق هو القدرة على الحكم على مسافة الأشياء والعلاقة المكانية للأجسام على مسافات مختلفة. في الرياضة ، يمكّنك إدراك العمق من الحكم بدقة على المسافة بين نفسك ، الكرة ، خصومك ، زملائك في الفريق ، خطوط الحدود وغيرها من الأشياء.
- لون الرؤية: رؤية اللون هي العملية التي تكتشف بها عينيك اللون. إن قدرتك على اكتشاف الألوان والظلال المختلفة أمر مهم في بعض الرياضات مثل كرة القدم.
النظارات لتعزيز الأداء
يمكن للنظارات الرياضية ، أو النظارات المصممة خصيصًا للرياضيين ، أن يكون لها تأثير عميق على أداء الرياضي. النظارات الرياضية المحددة أصبحت شعبية بشكل متزايد بين الرياضيين. يمكن أن تؤدي القدرة على الرؤية بوضوح في يوم مشمس إلى تحسين أدائك بشكل كبير في العديد من الرياضات الخارجية. العدسات المستقطبة تساعد على القضاء على وهج مزعج من الشمس. سترى كل ما تحتاجه مع رؤية شديدة. بالإضافة إلى ذلك ، ستتم حمايتك من جميع الأشعة فوق البنفسجية الضارة بنظارة شمسية جيدة. كما ستعمل ألوان الصبغة على تحسين التباين من أجل السماح لك برؤية كرات ملونة معينة أسرع وأسهل.
حماية العين للرياضي
يحتاج جميع الرياضيين ، وخصوصًا الرياضيون في رياضات معينة عالية المخاطر ، إلى مراعاة حماية العين عند لعب لعبتهم. كل عام ، الآلاف من الأطفال والبالغين يعانون من إصابات العين المتعلقة بالرياضة . ومع ذلك ، يمكن منع جميع إصابات العين تقريبا مع النظارات الواقية المناسبة. يمكن أن تكون إصابة العين خطيرة. الأنواع الأكثر شيوعًا لصدمة العين التي يمكن أن تنجم عن الإصابات الرياضية هي إصابات حادة ، وسحجات القرنية ، وإصابات اختراق. كما هو الحال مع أي إصابة في العين ، من المهم طلب الرعاية من الطبيب.
كثير من الناس يعتقدون أن ارتداء النظارات العادية خلال الرياضة سيحمي عيونهم. ومع ذلك ، يمكن أن العدسات من النظارات العادية تتحطم عند تأثير الكرة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى إصابة اختراق. جميع النظارات الرياضية والنظارات يجب أن تكون مصنوعة من عدسات البولي كربونات. عدسات البولي كربونات أقوى بكثير من العدسات العادية. كل رياضة لديها نوع معين من النظارات الواقية الموصى بها ، والتي تحددها ASTM International (مطور معايير عالمي). تتضمن الألعاب الرياضية عالية المخاطر التي تتطلب نظارات واقية كرة السلة والبيسبول والهوكي وكرة القدم ولاكروس والمبارزة ولعبة كرات الطلاء وكرة الماء وكرة المضرب وكرة القدم والتزلج على المنحدرات.
كلمة من
يعتمد تحقيق أفضل ما لديك في الرياضة التي اخترتها على دوافعك وتفانيك. ولكن تذكر أيضًا أن نظرك يلعب دورًا كبيرًا في أدائك الرياضي الإجمالي. أصبحت النظارات الرياضية أكثر وأكثر شعبية بين قائمة المعدات الرياضية. ومع ذلك ، فإن وضوح الرؤية والمهارات البصرية هي أهم العوامل في تعزيز اللعبة.
مصدر:
"الرياضة والرؤية: مهارات الرؤية المهمة للرياضة". جمعية البصريات الأمريكية (AOA) 2018.