العلاج الطبيعي لتشنجات الحيض

تشنجات الدورة الشهرية ، المعروفة أيضًا باسم عسر الطمث ، عادةً ما تشعر بالألم الباهت في أسفل البطن قبل أو أثناء فترات الحيض. ألم يشع في بعض الأحيان إلى منطقة أسفل الظهر أو الفخذ. قد تشمل الأعراض الأخرى الغثيان والبراز السائب والتعرق والدوار.

هناك نوعان من تشنجات الحيض: عسر الطمث الأولي والثانوي. عسر الطمث الأولي ، والذي عادة ما يبدأ في غضون عدة سنوات بعد الدورة الشهرية الأولى ، لا ينطوي على أي خلل مادي.

ويعتقد أن المواد الشبيهة بالهرمونات التي تسمى البروستاجلاندين ، والتي تنتج بشكل طبيعي في الجسم ، تسبب هذه التشنجات الحيضية وتكون مسؤولة عن الألم والالتهاب.

من جهة أخرى ، يعاني عسر الطمث الثانوي من أسباب فيزيائية مثل التهاب بطانة الرحم ، مرض التهاب الحوض ، الأورام الليفية الرحمية ، أو أورام الرحم.

العلاج الطبيعي لتشنجات الحيض

إذا كنت تعاني من أعراض تقلصات الدورة الشهرية ، فمن المهم أن تشاهد الطبيب ليتم تشخيصه بشكل صحيح. على الرغم من أن بعض العلاجات الطبيعية تظهر بعض الأمل ، لم يكن هناك ما يكفي من البحث في هذه المرحلة لاستنتاج أنها فعالة.

1) أحماض أوميغا 3 الدهنية

تم العثور على الأحماض الدهنية أوميغا 3 في الأسماك مثل سمك السلمون والماكريل والسردين والأنشوجة. كما أنها متوفرة في كبسولات زيت السمك ، والتي قد تكون هي الشكل الأفضل لأن العديد من العلامات التجارية ترشح أي ملوثات في الأسماك ، مثل الزئبق ومركبات ثنائي الفينيل متعدد الكلور.

وقد حققت ما لا يقل عن ثماني دراسات شملت ما مجموعه 1097 امرأة في العلاقة بين النظام الغذائي وتقلصات الدورة الشهرية ووجدت أن تناول زيت السمك يبدو أن له تأثير إيجابي على تقلصات الدورة الشهرية.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن المركبين في زيت السمك وحمض eicosapentaenoic (EPA) وحمض docosahexaenoic (DHA) قد يقللان من مستويات البروستاجلاندين .

في إحدى الدراسات الصغيرة ، أخذت 21 شابة زيت السمك (المحتوي على 1080 ملغرام من حمض eicosapentaenoic (EPA) ، و 720 ملغ من حمض docosahexaenoic (DHA) ، و 1.5 ملليغرام فيتامين E) يوميا لمدة شهرين تليها حبوب منع الحمل الوهمي لمدة شهرين. أخذت 21 شابة أخرى الدواء الوهمي لمدة شهرين تليها زيت السمك لمدة شهرين. أشارت النتائج إلى أن النساء تعرضن لتقلصات الدورة الشهرية بشكل ملحوظ عندما أخذن زيت السمك.

وتباع كبسولات زيت السمك في متاجر الأدوية ومخازن الأغذية الصحية وعلى الإنترنت. ابحث عن المكونات الفعالة EPA و DHA على الملصق.

قد تتفاعل كبسولات زيت السمك مع أدوية تخفيف الدم مثل الوارفارين (الكومادين) والأسبرين. قد تشمل الآثار الجانبية عسر الهضم والنزيف. للحد من مذاق مريب ، يجب تناوله قبل الوجبات مباشرة.

2) المغنيسيوم

المغنيسيوم هو معدن موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة. كما أنها متوفرة كمكملات غذائية. هناك حاجة إلى المغنيسيوم لأكثر من 300 تفاعل كيميائي حيوي. فهو يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ويحتاج إلى وظيفة العضلات والعصبية الطبيعية ، وإيقاع القلب ، وجهاز المناعة ، وضغط الدم ، وصحة العظام.

في عام 2001 ، راجع باحثون من مؤسسة Cochrane Collaboration ثلاث دراسات صغيرة قارنت بين المغنيسيوم والعلاج الوهمي لعسر الطمث.

عموما ، وجدوا أن المغنيسيوم كان أكثر فعالية من العلاج الوهمي لتخفيف الألم والحاجة إلى أدوية إضافية كان أقل مع استخدام المغنيسيوم.

في الدراسات ، لم يكن هناك اختلاف كبير في عدد من الآثار الجانبية أو الآثار السلبية بين المغنيسيوم وهمي.

الجرعات العالية من المغنيسيوم قد تسبب الإسهال والغثيان وفقدان الشهية وضعف العضلات وصعوبة التنفس وانخفاض ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب والارتباك. يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، مثل تلك الخاصة بهشاشة العظام ، ارتفاع ضغط الدم (حاصرات قنوات الكالسيوم) ، وكذلك بعض المضادات الحيوية ، مرخيات العضلات ، ومدرات البول.

3) العلاج بالابر

العلاج بالابر هو ممارسة الشفاء التقليدية التي تقوم على نفس المبادئ مثل الوخز بالإبر. بدلا من تطبيق الإبر على نقاط الوخز بالإبر ، يتم تطبيق الضغط.

وتسمى هذه النقطة التي غالباً ما يوصي بها أخصائيو الوخز بالإبر لتقلصات الدورة الشهرية الطحال 6. على الرغم من وجود دراسات أولية فقط حول العلاج بالابر لتشنجات الحيض ، إلا أنه علاج منزلي بسيط يوصى به الممارسون البديلون.

للعثور على هذه النقطة ، يقترح المعالجون بالوخز الإحساس بنقطة عظمية في الكاحل الداخلي. من هذه النقطة ، ارسم خطًا وهميًا حتى العجل السفلي من الكاحل الداخلي. هذه النقطة هي ما يقرب من أربعة إصبع بعرض من الكاحل الداخلي. انها ليست على عظمة الساق ، ولكن فقط بجانبه نحو الجزء الخلفي من العجل.

باستخدام الإبهام أو الإصبع الأوسط بزاوية 90 درجة على الجلد ، قم بتطبيق الضغط المتزايد تدريجيًا. عقد لمدة ثلاث دقائق. يجب ألا يكون الضغط مؤلمًا أو غير مريح.

لا ينبغي أن يتم العلاج بالابر إلى نقطة 6 الطحال إذا كنت حاملا. لا ينبغي أيضا أن يتم ذلك على الجلد المكسور أو المصاب.

علاجات طبيعية أخرى لتشنجات الحيض

بسبب نقص البحوث الداعمة ، من المبكر التوصية بأي علاج طبيعي كعلاج لتشنجات الحيض. لم يتم اختبار الملاحق للأمان ولأن الملاحق الغذائية غير منظمة إلى حد كبير ، قد يختلف محتوى بعض المنتجات عما هو محدد على ملصق المنتج. ضع في اعتبارك أيضا أن سلامة الطب البديل في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم تأسيسها. إذا كنت تفكر في استخدام أي شكل من أشكال الطب البديل ، فتحدث مع مقدم الرعاية الأولية أولاً. قد يكون للعلاج الذاتي للحالة وتجنب أو تأخير الرعاية العادية عواقب وخيمة.

> المصادر:

> تشن جلالة تشن تشن. آثار العلاج بالابر في نقطة Sanyinjiao على عسر الطمث الابتدائي. J Adv Nurs. 48.4 (2004): 380-387.

> Dennehy CE. استخدام الأعشاب والمكملات الغذائية في أمراض النساء: مراجعة مبنية على الأدلة. J القبالة صحة المرأة. 51.6 (2006): 402-409.

> Fjerbaek A، Knudsen UB. بطانة الرحم ، عسر الطمث والنظام الغذائي - ما هي الأدلة؟ Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 6 يناير.

> الفرنسية L. عسر الطمث. طبيب ام فام. 71.2 (2005): 285-291.

> Harel Z، Biro FM، Kottenhahn RK، Rosenthal SL. المكملات مع أوميغا 3 الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في إدارة عسر الطمث لدى المراهقين. أنا J Obstet Gynecol. 174.4 (1996): 1335-1338.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.