طريقة سهلة للقضاء على آلام الحيض
تشنجات الحيض ، والتي تعرف أيضا باسم عسر الطمث أو آلام الدورة الشهرية ، هي إحساس مؤلم في أسفل البطن يمكن أن يحدث قبل وأثناء فترة الحيض للمرأة. بعض النساء فقط يعانين من أقل التشنجات خلال فترة الحمل ، بينما بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون الألم شديدًا. في بعض الأحيان ، يشع هذا الألم أيضًا إلى الحوض وأسفل الظهر.
يمكن للدواء المضاد للالتهابات أن يساعدك ، ولكن إذا كنت تفضل تجنب تناول الدواء ، فإن وسادة التدفئة قد تخفف أيضًا من الألم .
وليس عليك حتى أن تقصف الدولارات الكبيرة للحصول على واحد.
إليك كيف يمكنك عمل لوح تسخين باستخدام أشياء من المحتمل أن تكون لديك بالفعل في المنزل.
اللوازم
- جورب أنبوب
- الأرز (لا تستخدم الأرز الفوري)
- فرن المايكرويف
تعليمات
- ملء القدم من أنبوب جورب مع الأرز.
- ربط نهاية مفتوحة من أنبوب جورب في عقدة.
- ضع الجورب المملوء بالأرز في فرن الميكروويف لمدة 2 إلى 3 دقائق على الطاقة العالية. قد يختلف الوقت حسب الميكروويف ، لذلك تحقق بعد دقيقة ونصف.
- قم بإزالة الجورب من الميكروويف ووضعه على منطقة جسمك حيث تشعر بالألم.
نصيحة إضافية
قد يكون الجورب حارًا جدًا. احمي بشرتك من الحرق باستخدام منشفة أو مادة أخرى بين بشرتك وجوربك.
القراءة ذات الصلة
- كيفية تخفيف تشنجات الحيض . إذا كانت وسادة التسخين محلية الصنع لا تقوم بذلك ، فهناك طرق أخرى لتخفيف الألم. ممارسة ، وسائل منع الحمل عن طريق الفم ، بعض الفيتامينات ، العلاجات العشبية ، وحمام دافئ هي كل الطرق التي أثبتت أنها مفيدة للنساء الأخريات.
في حين أنه من الطبيعي تمامًا تجربة تقلصات خفيفة أثناء الحيض ، فقد ترغب في استشارة طبيبك إذا أصبحت التشنج مؤلماً بشكل خاص. يجب عليك أيضًا الاتصال بالطبيب إذا كانت تشنجاتك مصحوبة بالحمى ، إذا كان هناك إفرازات مهبلية زائدة أو كريهة الرائحة ، إذا كنت تعاني من ألم شديد ، أو إذا تأخرت لمدة أكثر من أسبوع واحد وكنت نشطًا جنسيا.