العلاقة بين الصداع النصفي واضطراب القلق العام

وأظهر مسح لصحة السكان الكنديين عام 2017 نُشر في مجلة هيداتش أن 6 في المائة من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي قد عانوا من اضطراب القلق العام (GAD) في الأشهر الـ 12 الماضية ، مقارنة بـ 2.1 في المائة فقط ممن لم يصابوا بالصداع النصفي. تقترح هذه الدراسة وجود علاقة بين الصداع النصفي و GAD ، مما يؤكد نتائج البحوث السابقة.

ما هو الصداع النصفي؟

إذا كنت مصابًا بالصداع النصفي ، فستعرف أنه غالبًا ما يبدأ بالهالة أو الأعراض البصرية مثل الأضواء الوامضة. قد ترى أنماطًا متعرجة أو تواجه نقطة عمياء. عادة ما ينطوي الصداع النصفي نفسه على ألم شديد في أحد أو كلا جانبي الرأس حول المعابد أو خلف العينين أو الأذنين.

يمكن أن يسبب الصداع النصفي الغثيان والقيء والحساسية للضوء أو الصوت. قد تستمر لبضع ساعات تصل إلى عدة أيام. الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المزمن لديهم 15 يومًا أو أكثر في الشهر. من السهل أن ترى كيف أن الصداع النصفي بشكل منتظم قد يتداخل مع حياتك اليومية.

كيف يرتبط الصداع النصفي و GAD؟

الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق العام لا يمكنهم التحكم في قلقهم ، ويخشون الأشياء التي لا يحتمل حدوثها. وهي معروفة باسم الثآليل القلق ، وتتوقع دائما كارثة.

قد يكون الأشخاص المصابون بالـ GAD أكثر عرضةً للاصابة بالصداع النصفي ، كما قد يكون الأشخاص المصابون بالصداع النصفي معرضين لخطر الإصابة بـ GAD.

يتعرض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام والصداع النصفي أيضًا لخطر متزايد لحدوث اكتئاب كبير. يميل الأشخاص المصابون بالصداع النصفي و GAD أيضًا إلى زيادة الوعي بأعراضهم ، وعادةً ما يكون الصداع أكثر حدة لدى الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب.

قد يشارك الصداع النصفي و GAD بعض الأعراض ، مما يجعل من الصعب معرفة الأعراض التي تسببها المشكلة.

قد يتضمن كلاهما مشكلات في النوم ، وتغييرات في الشهية ، والانزعاج بسهولة ، ومشاكل في التركيز ، وانخفاض الطاقة ، والدوخة.

أظهرت الأبحاث أنه من بين الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي ، فإن أولئك الذين لديهم GAD هم أكثر عرضة للدخل المنخفض ، وليس المقربين ، ولأن يكونوا ذكورًا. بالإضافة إلى ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام والصداع النصفي ، عندما يتصاعد القلق لديهم ، من المرجح أن يحدث الصداع النصفي.

ما زلنا لا نعرف بالضبط كيف ترتبط هاتان الحالتان ، ولكن يعتقد أن كلاهما قد ينطوي على حساسية للتغيرات في الدماغ والجسم. الأفراد الذين يعانون من كلا المشكلتين يميلون إلى أن يكون لديهم عجز أكبر وبالتالي تكاليف طبية أعلى.

كيف يتم علاج الصداع النصفي مع GAD؟

قد يشمل علاج الصداع النصفي و GAD عند وجودهما معاً طريقة علاج واحدة أو علاجات متعددة. وتشمل الأدوية لكل من اضطراب القلق العام والصداع النصفي بعض مضادات الاكتئاب ، وخاصة ثلاثية الحلقات مثل أميتريبتيلين. يعتقد أن هذه الأدوية تغير طريقة إرسال الدماغ للرسائل.

ويمكن أيضا استخدام العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لإدارة الأفكار والمشاعر القلق. يتضمن العلاج المعرفي السلوكي التعرض الآمن والتدريجي للحالات المرعبة. يُعتقد أن العلاج السلوكي المعرفي أكثر فعالية للقلق على المدى الطويل مقارنةً بالأدوية.

ومع ذلك ، فقد أوصي أيضا مجموعة من الأدوية و CBT.

قد يكون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام والصداع النصفي أقل احتمالية لتتبع اتجاهات العلاج والعلاج ، وقد يتعرضون أيضًا لخطر الانتكاس. نتيجة لذلك ، من المهم أن يعترف الأطباء بالقلق المتداخل مع الصداع النصفي ، وضمان اتباع العلاج كما هو مخطط له.

على وجه الخصوص ، علاج الصداع النصفي دون معالجة القلق الكامن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل. بدلاً من ذلك ، من الضروري معالجة كل حالة من خلال طريقة علاج واحدة أو أكثر.

كيفية التعامل مع الصداع النصفي عندما يكون لديك جاد

• الحصول على قسط كاف من النوم. قد يتداخل القلق مع نومك ، مما قد يجعلك أكثر عرضة للصداع النصفي. قد يتداخل الصداع النصفي أيضًا مع النوم ، مما قد يزيد القلق سوءًا. إن تلقي العلاج لكلا الحالتين يجب أن يساعدك في الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً.

• الحد من التوتر. الإجهاد قد يكون دافعا للصداع النصفي. حاول تقليل الإجهاد في حياتك ، كما يجب أن يساعدك أيضًا على علاج أعراض GAD.
• إدارة الألم. اسألي طبيبك عن كيفية إدارة ألم الصداع النصفي. الألم المزمن قد يزعجك القلق إذا تركت دون رادع.
• كن بصحة جيدة. تناول نظام غذائي متوازن ، وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة. العادات الصحية البسيطة والبسيطة ستضمن على الأقل أنك لا تساهم في قلقك أو الصداع النصفي من خلال الخيارات السيئة مثل السكر والكافيين.
• ابحث عن الانحرافات. هذا يمكن أن يساعد في كل من الصداع النصفي و GAD. عندما تشعر بالألم أو تشعر بالقلق ، ابحث عن الأشخاص أو الأشياء أو المواقف التي ستساعد على صرف انتباهك عن مشاعرك.

كلمة من

إذا كنت تعيش مع الصداع النصفي المزمن واضطراب القلق العام ، فقد يكون من الصعب تفادي الألم والقلق. تأكد من البقاء على اتصال مع طبيبك حول العلاج للمساعدة في الأعراض. علاج الشخص كله بما في ذلك القضايا في وقت واحد سوف يعطيك أكثر فائدة.

> المصادر:

> جمعية القلق والاكتئاب في أمريكا. الصداع .

> مؤسسة الصداع النصفي الأمريكية. القلق والاكتئاب .

> Culpepper L. اضطراب القلق العام والأمراض الطبية. ي كلين الطب النفسي . 2009 ؛ 70 ملحق 2: 20-24.

> Fuller-Thomson E، Jayanthikumar J، Agbeyaka SK. فك الارتباط بين الصداع النصفي ، الألم ، والقلق: فحص الصداع النصفي واضطرابات القلق المعمم في دراسة على أساس السكان الكندي. صداع . 2017؛ 57 (3): 375-390. دوى: 10.1111 / head.13010.

> Mercante JPP، Peres MFP، Bernik MA. الصداع الرئيسي في المرضى الذين يعانون من اضطراب القلق العام. J صداع الألم . 2011 (12)؛ (3): 331-338. دوى: 10.1007 / s10194-010-0290-4.