في الطب البديل ، يعتقد أن بعض الأشخاص المصابين بالصداع النصفي يكونون حساسين للمواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي في الأطعمة.
ما هو الصداع النصفي؟
غالباً ما يوصف ألم الصداع النصفي بأنه ألم حاد ينبض أو ينبض في منطقة واحدة من الرأس. غالبا ما تكون مصحوبة بالحساسية للضوء والصوت والغثيان والقيء.
قد يعاني بعض الأشخاص من هالة - وهو اضطراب بصري يظهر كأنوار تومض أو خطوط متعرجة أو فقدان مؤقت للرؤية يسبق الصداع النصفي.
الصداع النصفي هو أكثر شيوعا ثلاث مرات في النساء من الرجال.
ما هي العلاقة بين الصداع النصفي والنظام الغذائي؟
على الرغم من أن القيود الغذائية لا تعتبر علاجًا للصداع النصفي ، إلا أن تحديد أي أطعمة تسببت في ظهور أعراض وتجنب تلك الأطعمة قد يساعد بعض الأشخاص في منع نوبات الصداع النصفي.
ووفقًا لتقرير صادر عن ج. جوردون ميليتش ، العضو المنتدب ، الذي نُشر في مجلة Pediatric Neurology ، فإن قائمة الأطعمة والمشروبات والإضافات التي يعتقد أنها تسبب أو تؤدي إلى تفاقم أعراض الصداع النصفي في بعض الأشخاص تشمل:
- جبن
- شوكولاتة
- الحمضيات
- نقانق
- الغلوتامات أحادية الصوديوم
- الأسبارتام
- الأطعمة الدسمة
- مثلجات
- انسحاب الكافيين
- المشروبات الكحولية ، وخاصة النبيذ الأحمر والبيرة
يضاف أحيانا الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) كمحسن للنكهة في المطاعم الصينية. كما أنها موجودة في الحساء التجاري ، صلصة الصويا ، صلصة السلطة ، وعشاء المجمدة ، ومزيج الحساء ، خبز محمص ، حشو ، وبعض الرقائق. على الملصقات الغذائية ، قد يبدو مثل أسماء أخرى مثل casinate الصوديوم ، والبروتينات hydrolyzed ، أو الخميرة autolyzed.
وقد توصلت الدراسات الاستقصائية المنشورة إلى أن العوامل الغذائية الأكثر شيوعاً هي الجبن والشوكولاتة والكحول والموز والحمضيات.
في مسح شمل 429 شخص مصاب بالصداع النصفي ، أبلغ 16.5٪ عن الصداع النصفي بسبب الجبن أو الشيكولاتة ، 28.4٪ أفادوا بحساسية لكل المشروبات الكحولية ، و 11.8٪ كانوا حساسين للحمراء وليس النبيذ الأبيض ، و 28٪ كانوا حساسين للبيرة.
ووجد مسح آخر لـ 490 شخص مصاب بالصداع النصفي ، نُشِر في دورية سيفالجا ، أن أكثر العوامل الغذائية شيوعًا كانت الشوكولا والجبن (18٪) والحمضيات (11٪) والكحول (29٪).
قد تؤثر المحفزات الغذائية على الصداع النصفي من خلال التأثير على إطلاق السيروتونين ، مما يسبب انقباض وتوسع الأوعية الدموية ، أو عن طريق تحفيز مناطق الدماغ مباشرة مثل العقد الثلاثي التوائم ، ودرع الدماغ ، والمسارات العصبية.
وفقا ل Millichap ، وكثير من المواد الكيميائية في الأطعمة تسمى الأمينات ، مثل tyramine ، phenylethylamine ، والهستامين وغالبا ما تكون الجناة.
تم العثور على التيرامين في تركيزات أعلى في الأطعمة التي تم تخميرها ، مثل:
- الجبن أو الجبن الأزرق
- زبادي
- لحوم أو أسماك مدخنة أو مجففة أو مخلوطة
- النبيذ الاحمر او الجعة
- صلصة الصويا ، ميسو ، تيمبيه
الأطعمة التي تحتوي على phenylethylamine تشمل:
- تشيز كيك
- الاجبان الصفراء
- شوكولاتة
- فاكهة حمضية
- شوكولاتة
- كاكاو
- فطيرة بيري التوت أو التوت المعلبة
- نبيذ احمر
الأطعمة التي تحتوي على الهستامين تشمل:
- موز
- لحم بقر ، لحم الخنزير
- بيرة
- نضجت الجبن ، وخصوصا الأصفر
- كبد الدجاج
- الباذنجان
- السمك ، المحار
- اللحوم المصنعة ، مثل السلامي
- ملفوف مخلل
- تيمبيه ، التوفو ، ميسو ، تاماري
- سبانخ
- الفراولة
- الطماطم ، صلصة الطماطم ، معجون الطماطم
- نبيذ
- الخميرة والأطعمة التي تحتوي على الخميرة
- أناناس
- فاكهة حمضية
- شوكولاتة
ومع ذلك ، وجدت دراستان مصممة تصميما جيدا أي تأثير للتيراامين على الصداع النصفي.
وجدت دراسة أخرى على 39 طفلاً أن خفض الأمينات الغذائية لم يكن له أي تأثير. كان كل من الأطفال الذين يتبعون نظام غذائي منخفض الأمين ، واتباع نظام غذائي غني بالألياف والأطفال الذين يتبعون نظاماً غذائياً عالياً من الألياف قد انخفض بشكل ملحوظ في عدد حالات الصداع النصفي ولم يكن هناك فرق كبير بين المجموعتين.
اتباع النظام الغذائي للصداع النصفي
إذا كنت تعتقد أن الأطعمة قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الصداع النصفي أو تفكر في تجربة نظام غذائي للصداع النصفي ، فتأكد من التحدث مع طبيبك. يمكن أن يكون للعلاج الذاتي وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية عواقب وخيمة.
من المهم أن تضع في اعتبارك أن النظام الغذائي ليس علاجًا للصداع النصفي ، ولكن بالنسبة إلى بعض الأشخاص ، قد يساعد تجنب بعض الأطعمة في منع وقوع هجمات.
لا يوصى في نفس الوقت بالقضاء على جميع الأطعمة المحرضة المحتملة بسبب العدد الهائل من المحفزات المحتملة. معظم الناس سيجدون النظام الغذائي مقيدًا للغاية ويصعب الالتزام به.
بدلا من ذلك ، قد يساعد الحفاظ على مذكرات النظام الغذائي في تحديد أي محفزات غذائية. يجب أن تدرج يوميات النظام الغذائي جميع الأطعمة التي يتم تناولها كل يوم ، مع أوقات تقريبية. يجب ملاحظة ظهور أي أعراض. إذا تم العثور على المحفزات الغذائية ، قد يساعد تجنب انتقائي فقط تلك الأطعمة.
قد يؤدي تخطي الوجبات إلى تحفيز بعض الأشخاص ، لذا يُنصح بتناول وجبات منتظمة ومتوازنة.
مصادر
Egger J، Carter CM، Wilson J، Turner MW، Soothill JF. هو حساسية الطعام الشقيقة؟ تجربة مزدوجة التعمية التي تسيطر عليها علاج النظام الغذائي oligoantigenic. انسيت. 1983 أكتوبر 15 ؛ 2 (8355): 865-9.
Mansfield LE، Vaughan TR، Waller SF، Haverly RW، Ting S. Food allergy and migraine adult: double-blind and mediator confirmation of a الحساسية. آن الحساسية. 1985 أغسطس ؛ 55 (2): 126-9.
Monro J، Brostoff J، Carini C، Zilkha K. Food allergy in migraine. دراسة الإقصاء الغذائي و RAST. انسيت. 1980 5 يوليو ؛ 2 (8184): 1-4.
المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية. "NINDS Migraine Information Page". المعاهد الوطنية للصحة. 16 أكتوبر 2006. 31 أكتوبر 2006.
بيتفيلد RC. العلاقات بين الغذاء ، والنبيذ ، والصداع المهاجرة المترسبة من الجعة. صداع الراس. 1995 يونيو ؛ 35 (6): 355-7.
Peatfield RC، Glover V، Littlewood JT، Sandler M، Clifford Rose F. The prevalence of diet -ducedduced migraine. صداع. 1984 سبتمبر ؛ 4 (3): 179-83.
سالفيلد سا ، واردلي بي إل ، هولسبي دبليو تي ، تيرنر إس إل ، سبالتون إيه بي ، بيكلز ويلسون ، آر. دراسة مسيطرة على استبعاد الأمينات الأوعية الدموية فاعلية في الصداع النصفي. قوس ديس الطفل. 1987 مايو ؛ 62 (5): 458-60.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.