نقص السكر في الدم والصداع

عندما نفكر في كيفية تأثير السكر على صحتنا ، غالبًا ما يرجع ذلك إلى أننا نراقب محيط الخصر لدينا أو نشعر بالقلق بشأن التسوس. ومع ذلك ، يمكن لمستويات السكر في أجسامنا تؤثر أيضا على الصداع لدينا.

فهم نقص السكر في الدم

لفهم أفضل كيف يتسبب السكر بالصداع ، دعونا نتحدث أولاً عن نقص السكر في الدم . يحدث نقص السكر في الدم عندما تنخفض مستويات الجلوكوز (أو السكر) في الجسم إلى أقل من 70 مجم / ديسيلتر.

هذا لا يمكن إلا أن يسبب الصداع ، ولكن أيضا يسبب الارتباك ، والدوخة ، الاهتزاز ، والجوع ، والتهيج ، والضعف.

إذا لم تتم إعادة مستويات الجلوكوز إلى مستوى يتراوح ما بين 70 إلى 100 ملجم / ديسيلتر بسرعة ، فقد تزداد الأعراض سوءًا لتشمل الخدر وضعف التركيز وضعف التنسيق والخروج وحتى الغيبوبة.

هناك عدد قليل من أسباب نقص السكر في الدم. أحد الأسباب هو الصيام ، حيث أن الجسم غير قادر على تناول ما يكفي من الجلوكوز للحفاظ على مستويات مناسبة.

نقص السكر في الدم شائع أيضًا عند الأشخاص المصابين بالسكري وقد يحدث عندما يأخذ شخص ما الكثير من أدوية الأنسولين أو داء السكري ، ويأخذ الدواء في وقت مختلف عن المعتاد ، وينتظر وقتًا طويلاً للأكل أو لا يأكل ما يكفي ، ويمارس التمارين في وقت مختلف من اليوم أو شرب الكحول.

يمكن أن يحدث نقص السكر في الدم بدون مرض السكري. يمكن أن تأتي من الإفراط في استهلاك الكحول ، والأمراض المزمنة مثل أمراض الكلى ، والإفراط في إنتاج الأنسولين من البنكرياس ، أو غيرها من القضايا ذات الصلة الغدد الصماء.

الصداع من نقص السكر في الدم

وعادة ما يوصف الصداع الناتج عن نقص السكر في الدم بأنه شعور خافت ومبهج في المعابد. يمكن أن يحدث الألم مع أعراض سكر الدم الأخرى ، مثل الرؤية الباهتة ، وزيادة معدل ضربات القلب ، والعصبية ، والتعب ، والتهيج ، والارتباك.

نقص السكر في الدم يمكن أن يؤدي أيضا إلى الصداع النصفي .

في الواقع ، بعض الذين يعانون من الصداع النصفي يفيدون في تذوق الكربوهيدرات قبل حدوث الصداع النصفي ، والتي قد تكون طريقة الجسم لتنظيم السكر في الدم ومنع الصداع .

ومن المثير للاهتمام أن الصداع النصفي الناجم عن نقص السكر في الدم قد لا يكون مصحوبا بأعراض الشقيقة النمطية مثل الغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت. بدلا من ذلك ، من المرجح أن يكون الصداع النصفي مصحوبا بأعراض نقص السكر في الدم المذكورة أعلاه. على الرغم من أن هذه ليست قاعدة صلبة وسريعة.

منع الصداع الناجم عن نقص السكر في الدم

لمنع الصداع الناجم عن نقص سكر الدم ، من الأفضل منع سكريات الدم من السقوط.

إذا كنت مصابا بمرض السكري ، فمن المهم اتباع خطة الإدارة الطبية التي وضعها الطبيب. تأكد من مراجعة طبيبك بانتظام حتى يتمكن من مراقبة أي تغييرات قد تؤثر على خطة العلاج الخاصة بك.

إذا كان نقص السكر في الدم لا ينتج عن مرض السكري ، فمن المهم تغيير نظامك الغذائي لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم. يقترح الأطباء عموما أن الأشخاص الذين يعانون من نقص السكر في الدم يأكلون وجبات أصغر وأكثر تواترا والوجبات الخفيفة طوال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بالذهاب لمدة لا تزيد عن ثلاث ساعات بين تناول الوجبات.

إن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والألياف يساعد أيضًا في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.

وأخيرا ، يجب أن تكون الأطعمة التي تحتوي على السكر والكحول محدودة ، خاصة على معدة فارغة. النشاط البدني المنتظم هو أسلوب إداري مهم آخر.

علاج الصداع الناجم عن نقص السكر في الدم

من المهم للأشخاص الذين يعانون من نقص سكر الدم أن يراقبوا سكر الدم لديهم وتناول وجبة خفيفة معهم في جميع الأوقات. إذا انخفض مستوى السكر في الدم ، فمن المهم إعادة مستوى الجلوكوز لديك إلى ما بين 70 مجم / ديسيلتر و 100 ملغ / ديسيلتر في أسرع وقت ممكن.

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها محاولة الحصول على الجلوكوز بسرعة:

إذا كنت قلقاً بشأن الأعراض التي تعاني منها أو لا تهدأ الصداع مع أحد الإصلاحات السريعة المذكورة أعلاه ، استشيري طبيبك واحصل على رحلة إلى المستشفى. من المهم جدا عدم قيادة نفسك عند وجود حلقة سكر الدم. إذا لم يكن هناك من يستطيع قيادة سيارتك ، فعليك الاتصال بالرقم 911 .

في بعض الأحيان ، يؤدي نقص السكر في الدم إلى خروج الشخص أو فقدانه للوعي. تأكد من عدم محاولة إطعام الناس فاقد الوعي مع نقص السكر في الدم ، لأن هذا يمكن أن يسبب الاختناق. ابقِ أصدقاءك وعائلتك على اطلاع حول الطرق التي يمكنهم بها التصرف بسرعة لمساعدتك في حدوث أزمة سكر الدم.

كلمة من

إذا كنت تعاني من مرض السكري وتعاني من نوبات نقص السكر في الدم ، فمن الضروري أن ترى طبيبك. نقص السكر في الدم أمر خطير ويمكن أن يهدد الحياة. يمكن لطبيبك تقييم سبب نقص السكر في الدم وتغيير خطة العلاج الخاصة بك وفقًا لذلك.

إذا لم يكن لديك مرض السكري ، لكنك تشك في أن نقص السكر في الدم قد يكون سببًا لصداعك ، فراجع الطبيب لإجراء التشخيص المناسب. إذا كان هذا هو الحال ، فإن تغيير أسلوب حياتك وعاداتك الغذائية يجب أن يعالج صداعك.

مصادر:

كاندان فو. EHMTI-0229. حالة من الصداع النصفي مثل الصداع مع نقص السكر في الدم بعد الأكل تعامل مع نمط الحياة. J Headache Pan . 2014 ؛ 15 (ملحق 1): G39.

> لجنة تصنيف صداع جمعية الصداع الدولية. "التصنيف الدولي لاضطرابات الصداع: الطبعة الثالثة (النسخة التجريبية)". Cephalalgia 2013 ؛ 33 (9): 629-808.

Torelli P، Evangelista A، Bini A، Castellini P، Lambru G، Manzoni GC. صداع الصيام: مراجعة للأدبيات والفرضيات الجديدة. صداع . 2009 مايو ؛ 49 (5): 744-52.

Torelli P، Manzoni GC. صداع الصيام. Curr Pain Headache Rep . 2010 أغسطس ؛ 14 (4): 284-91.