القرفة وضغط الدم

عند التفكير في ارتفاع ضغط الدم ، من المهم التركيز على التدابير المعروفة بأنها فعالة ومفيدة. تشمل عوامل نمط الحياة التي تحسن التحكم في ضغط الدم تقييد الصوديوم ، والنظام الغذائي الصحي ، والنشاط البدني المنتظم ، والإقلاع عن التدخين. كثير من الناس يحتاجون إلى علاج إضافي مع واحد أو أكثر من الأدوية الخافضة للضغط.

وعلى الرغم من أن البيانات التي تدعم استخدام العلاجات التقليدية ليست قوية ، فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن القرفة يمكن أن تخفض ضغط الدم.

القرفة ، وهي توابل شعبية ومتوفرة على نطاق واسع ، هي نوع من التوابل الحلوة من لحاء شجرة دائمة الخضرة موطنه جنوب شرق آسيا. هناك عدة أنواع ، القرفة القرفة كونها النوع الأكثر شيوعا في الولايات المتحدة.

وقد استخدمت القرفة لقرون في الطب التقليدي ، وقد أثار الاهتمام المتجدد في العلاجات التقليدية دراسة رسمية عن الفوائد والسلامة المحتملة.

ماذا يقول البحث؟

وقد ركزت معظم الجهود الأخيرة لفحص الخصائص الطبية للقرفة على تأثيره على سكر الدم. على الرغم من أن الآلية غير معروفة ، إلا أن بعض الدراسات تشير إلى أن القرفة قد يكون لها تأثير مفيد على التحكم في سكر الدم لدى مرضى السكري. كانت الأدلة مختلطة ، لكن مراجعة منهجية حديثة لعشر دراسات مختلفة تشير إلى أن القرفة تقلل كل من سكر الدم الصائم والكولسترول الكلي.

هناك أقل الأدلة المتاحة لدعم المطالبات باستخدام القرفة للسيطرة على ضغط الدم. وجد استعراض عام 2012 لثلاث دراسات عن تأثير القرفة على ضغط الدم لدى مرضى ما قبل السكري والنوع الثاني من داء السكري انخفاضًا قصيرًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، ولكن هذه الدراسات كانت صغيرة وكان من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث قبل تناول القرفة يمكن أن يوصى على نطاق واسع للتحكم في ضغط الدم.

أظهرت دراسة منفصلة أجري عليها فحص تأثير أحد المنتجات التي تحتوي على القرفة والكالسيوم والزنك عدم وجود انخفاض في ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني. وعموما ، ينصح المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية حاليا أن الدراسات البشرية لا تدعم استخدام القرفة لأي حالة صحية.

هل استخدام القرفة جلب حول الآثار الجانبية؟

في الدراسات الإنسانية ، استخدم المشاركون كميات مختلفة من القرفة ، من جزء من ملعقة صغيرة إلى ملعقتين صغيرتين كل يوم. كانت الآثار الجانبية نادرة عند إضافة القرفة إلى الطعام في الجرعات العادية.

القرفة تتوفر أيضا كمكمل غذائي ، ولكن من المهم توخي الحذر ، لأن المكملات الغذائية لا تنظمها إدارة الغذاء والدواء. إذا كنت تتناول أدوية أخرى أو مكملات عشبية ، استشر طبيبك دائمًا - قد تحدث تفاعلات بين المكملات الغذائية والأدوية ، مما يؤدي إلى نتائج سلبية.

على الرغم من أن القرفة تعتبر آمنة للاستخدام قصير المدى من قبل معظم الناس ، إلا أن بعضها قد يكون لها رد فعل تحسسي تجاه التوابل. يحتوي القرفة أيضا على مادة كيميائية تعرف باسم الكومارين ، والتي يمكن أن تكون ضارة للأفراد المصابين بأمراض الكبد. على الرغم من أن الكومارين هو مقدمة للدم المعروف باسم الوارفارين warfarin ، فإن السلائف الموجودة في النباتات لا تؤثر على قدرة الدم على التجلط.

كلمة من

تقدم أفرقة الخبراء توصيات بعد مراجعة شاملة لجميع الأدلة المنشورة ، ومن الواضح أنه لا يوجد ما يكفي من الأدلة لدعم القرفة كبديل للعلاجات المثبتة لارتفاع ضغط الدم.

القرفة على الشوفان هي شهية لا يمكن إنكارها وقضيب القرفة هو إضافة احتفالية ولذيذة إلى القهوة الساخنة أو مشروبات الكاكاو ، ولكن من غير المرجح أن تساعدك على السيطرة على ضغط الدم. على الرغم من أنه من الممكن أن تقترح الدراسات الإضافية فائدة صحية أكثر واقعية ، لا تعتمد على القرفة لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية.

تشير جميع الأدلة إلى أن تعديلات نمط الحياة ، بما في ذلك التمارين المنتظمة ، والحد من تناول الصوديوم والكحول ، والإقلاع عن التدخين ، والحفاظ على وزن صحي هي أكثر التدابير الأولية فعالية لأي شخص يعاني من ارتفاع ضغط الدم.

يحتاج العديد من الأفراد إلى واحد أو أكثر من أدوية ضغط الدم للوصول إلى هدف ضغط الدم السليم. على الرغم من أنه من المغري تجربة علاج منزلي ، لا تعتمد على تدابير من غير المحتمل أن تكون مفيدة حتى يمكنك تجنب العواقب طويلة المدى لارتفاع ضغط الدم . عند اختيار علاج لفرط ضغط الدم ، ناقش مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لاختيار شيء أثبت فعاليته.

> المصادر:

> Akilen R، Pimlott Z، Tsiami A، Robinson N. Effect of short-term management of cinnamon on blood pressure in patients with prediabetes and type 2 diabetes. التغذية. 2013؛ 29: 1192-1196.

> ألين ، وآخرون. استخدام القرفة في داء السكري من النوع 2: مراجعة منهجية مستحدثة وتحليل تلوي. حوليات طب الأسرة ، سبتمبر 2013. 11 (5): 452 - 459.

> Leach MJ، Kumar S. Cinnamon for diabetes. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية لعام 2012 ، العدد 9. الفن. رقم: CD007170. DOI: 10.1002 / 14651858.CD007170.pub2.

> Medagama AB. نتائج نسبة السكر في الدم من القرفة ، واستعراض للأدلة التجريبية والتجارب السريرية. مجلة التغذية . 2015؛ 14: 108. دوى: 10.1186 / s12937-015-0098-9.

> Soare A، Weiss EP، Holloszy JO، Fontana L. Multiple dietary supplements does not affect metabolic and cardiovascular health. الشيخوخة (ألباني نيويورك) . 2014 (6)؛ (2): 149-157.