ما الذي يعتد به كارتفاع ضغط الدم الطبيعي والمرتفع للنساء؟
ما يقرب من 50 مليون أمريكي يعانون من ارتفاع ضغط الدم. من المرجح بشكل خاص أن تتطور النساء المسنات لارتفاع ضغط الدم. أكثر من نصف جميع النساء فوق سن الستين يحصلون عليها.
أما الأشخاص الآخرون الذين يواجهون مخاطر عالية لارتفاع ضغط الدم ، فهم الأمريكيون من أصل أفريقي ، الذين يعانون من زيادة الوزن ، لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم ، وأولئك الذين يكون ضغط الدم الطبيعي لديهم مرتفع بشكل طبيعي.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
يتم ضخ الدم عن طريق القلب من خلال الأوعية لجلب الأوكسجين والمواد الغذائية إلى الجسم. ضغط الدم هو قوة الدم ضد جدران الأوعية. كلما زاد الضغط ، كلما كان عمل القلب أصعب.
غالبًا ما يرتفع ضغط الدم إلى أعلى وأسفل خلال النهار. عندما ترتفع وتظل مرتفعة ، ثم ارتفاع ضغط الدم. المصطلح الطبي هو ارتفاع ضغط الدم.
اختبار سهل يقيس ضغط الدم. ويستخدم الكفة نفخ حول ذراع. إذا كان الضغط مرتفعًا ، فسيتم تكرار الاختبار على مدار عدة أيام للحصول على قراءة دقيقة . ربما كان لديك مثل هذا الاختبار في زيارة لطبيبك.
قياس ارتفاع ضغط الدم
يعطي الاختبار رقمين: الضغط الانقباضي هو ضغط الدم في الأوعية الدموية عند ضربات القلب. الضغط الانبساطي هو ضغط الدم بين ضربات القلب. عادة ما يتم كتابة الأرقام ككسر مع الانقباضي أعلى أو إلى اليسار.
مثال على ذلك هو 120/80 ملم زئبق (ملليمتر من الزئبق) ، وهو ضغط دم طبيعي لدى البالغين.
كلا الرقمين العد. يكون ضغط دمك مرتفعًا إذا كان الضغط الانقباضي هو 140 أو أعلى ، أو يكون الضغط الانبساطي 90 أو أعلى ، أو كلاهما مرتفع.
"القاتل الصامت"
إذا كنت لا تعرف ضغط دمك ، فيجب أن تأخذه.
أولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في كثير من الأحيان لا يشعرون بالمرض. في الواقع ، غالبًا ما يُسمى ضغط الدم المرتفع "القاتل الصامت " ، لأنه قد لا يسبب أي أعراض لفترة طويلة. ولكن دون علاج ، يمكن أن يضر الكلى ويزيد من فرص الإصابة بالجلطة أو النوبات القلبية أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية (القلب والأوعية الدموية). يتسبب في ثلاث من كل خمس حالات قصور القلب لدى النساء . فشل القلب هو حالة حادة لا يستطيع القلب فيها تزويد الجسم بالدم بشكل كاف.
النساء اللواتي لديهن مرض السكري وارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة لحدوث مشاكل في السكتة والقلب والكلى أكثر من أولئك الذين لديهم ضغط دم مرتفع فقط.
هل أنت في السيطرة؟
قد تفاجأ عندما تتعلم أن العديد من النساء يتناولن أدوية ضغط الدم ولكن لا يزال لديهن ضغط دم مرتفع. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء المسنات.
لماذا ا؟ هناك العديد من الأسباب. قد لا تأخذ بعض النساء عقاقيرهن على النحو المنصوص عليه ، سواء كانت كميات غير صحيحة أو في الأوقات الخاطئة. بالنسبة للآخرين ، قد لا يقلل الدواء من ضغط الدم بما فيه الكفاية.
لمنع السكتة الدماغية والنوبات القلبية أو فشل القلب ، يجب التحكم في ضغط الدم إلى ما دون 140/90.
لذا تأكد من أنك تتحكم في ارتفاع ضغط الدم لديك. تحدث مع طبيبك واسأل عن مستوى ضغط الدم لديك.
إذا كانت مرتفعة للغاية ، اسأل عن ضبط الدواء الخاص بك وإجراء تغييرات في نمط الحياة التي من شأنها أن تجعل ضغط دمك أقل من 140/90.
السيطرة
من النساء اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم ، 3 من 4 يعرفن أنهن يمتلكنها ، ومع ذلك فإن أقل من 1 في 3 يسيطرن عليها.
يمكن لجميع النساء ويجب اتخاذ خطوات للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم. هذا مهم بشكل خاص للنساء اللواتي يعانين من أمراض القلب. عندما ينخفض ضغط الدم ، لا يعمل القلب بقوة. النساء اللواتي تعرضن لنوبة قلبية أقل احتمالا أن يكون آخر إذا قلل من ارتفاع ضغط الدم.
يمكنك التحكم في ضغط دمك من خلال الخطوات التالية:
- فقدان الوزن إذا كنت بدينة
- كن نشطا بدنيا
- اختيار الأطعمة منخفضة في الملح والصوديوم
- الحد من تناول الكحول الخاص بك
- إذا وصفت ، تأخذ حبوب ضغط الدم المرتفع
تساعد خطوات نمط الحياة هذه أيضًا على منع ارتفاع ضغط الدم ، بحيث تتمكن أنت وعائلتك من متابعتها معًا للحصول على فوائد صحية.