يصف تبسيط العمل جعل المهام اليومية أسهل من أجل تقليل الإجهاد أو تقليل كمية الطاقة المطلوبة لإكمال النشاط.
غالباً ما يجمع المعالجون المهنيون تقنيات الحفاظ على الطاقة وتبسيط العمل للأشخاص الذين يعانون من حالات الألم المزمن ، مثل التهاب المفاصل أو الفيبرومالغيا .
تتراوح تقنيات تبسيط العمل من التكنولوجيا المنخفضة (مثل استخدام منظفات بدون فرك) إلى التكنولوجيا العالية (مثل استخدام برامج التعرف على الصوت للكتابة).
بعض الأمثلة الأخرى تشمل:
- باستخدام فتاحة علب آلية بدلاً من الإصدار اليدوي
- إطالة مقبض قصير على مجمد لتجنب الانحناء
- استخدام الملابس المضغوطة مسبقا التي تقضي على الحاجة للكي
- انزلاق الأشياء الثقيلة أو استخدام عربة بعجلات لتجنب رفع
- وضع منظف المرحاض الأوتوماتيكي في الوعاء
تبسيط العمل يمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يرغبون في البقاء مستقلين لأطول فترة ممكنة ، حتى لو كان لديهم حالة صحية مزمنة.
ما هي بيئة العمل؟
يشبه إلى حد كبير تبسيط العمل ، وهدف بيئة العمل هو تقليل الضغط.
تشمل الهندسة البشرية ، أو هندسة العوامل البشرية ، دراسة المتطلبات المادية والمعرفية لبيئة العمل لضمان ظروف عمل آمنة ومثالية. يسعى الخبراء المريحون إلى الحد من التعب والإصابة وعدم الراحة من خلال تحسين تصميم محطات العمل والمعدات والإجراءات.
بيئة العمل في تصميم محطة العمل
تحتاج الأدوات والإجراءات ومحطات العمل إلى تصميمات تمنع المواقف الغريبة.
المواقف الصعبة المتكررة أو الطويلة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل العضلات والعظام وغيرها من القضايا.
عادة ، تم تصميم مكان العمل للحد من المبالغ الزائدة من التالي:
- تمديد الاصبع أو الاختطاف
- حركات العنق أو الجذع
- حركات المعصم
- ثني المرفق
- ارتفاع الكتف والدوران
- القرفصاء
مع تصميم محطة العمل ، يجب أن تعمل يديك بين الخصر والكتف الارتفاع.
وعلاوة على ذلك ، لا ينبغي رفع الأشياء الثقيلة فوق الخصر.
يجب أن تكون دعامات ذراعيك مستديرة وناعمة. إذا كانت أذرعك تحتاج إلى دعم لفترات طويلة من الوقت ، فيجب تجنب الأسطح الصلبة والواضحة. يمكن أن يساهم الدعم غير الصحيح في إصابات الأوتار والعضلات والأربطة والعظام. إصابة الأنسجة الرخوة التي تؤدي إلى نقاط التهاب شائعة عندما تكون دعامات الذراع غير كافية.
من الجوانب الهامة جدًا في تصميم محطة العمل أنه يجب أن تكون قادرًا على الوصول إلى جميع أدواتك وأدوات التحكم ولوحات المفاتيح واللوازم دون الحاجة إلى الانحناء المستمر أو الانحناء أو الالتواء. علاوة على ذلك ، للحد من الإصابة بالرقبة والكتف والظهر السفلي ، يجب أن يكون أي شيء تعمل معه في متناول يدك ولا يحتاج إلى حركة أكبر من كتفيك.
يجب أن تتطلب العملية العادية للآلات أقل قدر ممكن من الضغط عليك. من الناحية المثالية ، ينبغي للآلية أن تقوم بالعمل ويجب عليك القيام بالتفكير والتحكم. تحقيقاً لهذه الغاية ، قد يكون من المفيد استخدام مفاتيح التبديل والأذرع والدواسات ومفاتيح التحكم حسب الحاجة.
إذا كنت تشاهد شيئًا باستمرار ، فيجب وضع هذا الهدف المرئي على مستوى العين أو ضمن مستوى 45 درجة تحت مستوى العين.
مصادر مختارة
Rempel DM، Janowitz IL. بيئة العمل والوقاية من الإصابات المهنية. In: LaDou J، Harrison RJ. محرران. التشخيص والعلاج الحالي: الطب المهني والبيئي ، 5 هـ . نيويورك ، نيويورك: ماكجرو هيل. 2013.