كيف تؤثر التعليقات على نظامك الغذائي على العلاقات مع العائلة والأصدقاء؟
النظام الغذائي هو مسألة خطيرة ومعقدة بالنسبة لأي شخص تقريبا ، ولكن خصوصا بالنسبة لأولئك الذين لديهم مرض التهاب الأمعاء (IBD) . بالنسبة للأشخاص المصابين بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي ، يمكن أن يكون النظام الغذائي مصدرا للكثير من الإجهاد والصعوبة. عادة ، يقوم الأشخاص المصابون بمرض التهاب الأمعاء بتزوير مسارهم الخاص عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، لأن كل شخص مصاب بمرض التهاب الأمعاء هو مختلف.
لا يوجد نظام غذائي واحد لكل شخص مع IBD.
علاوة على عدم وجود توجيه فردي كبير بشأن النظام الغذائي ، يرى العديد من الأشخاص المصابين بمرض التهاب الأمعاء أن الطعام يشكل عائقاً وليس كغذاء. في بعض الحالات ، قد يتجنبون تناول أطعمة معينة ، أو حتى تقييد تناولهم الغذائي تمامًا ، لتجنب الإصابة بالإسهال والأعراض الأخرى. من الشائع أن نسمع أن الأشخاص المصابين بالـ IBD يقولون إن الأصدقاء والعائلة لا يفهمون في كثير من الأحيان صعوباتهم المعقدة في النظام الغذائي. عندما يصبح النظام الغذائي موضوعًا ساخنًا في مجتمعنا ، يبدو أن كل شخص لديه رأي حول طعام الآخرين.
التعليقات الشائعة عن النظام الغذائي
طلبت من متابعي على تويتر وفيسبوك أن يخبروني عن التعليقات التي سمعوا بها عن نظامهم الغذائي. فيما يلي بعض الردود:
barkerdm: "لقد جعلتني أشعر بضع مرات أن ما أدخلت إليه ابنتي قد أدى إلى وجودها في كرون".
إيمي ر: "أنت لا تأكل ما يكفي".
ميشيل ب: "لا يوجد لدى [مشورة المشورة] أي فكرة عن مرض التهاب الأمعاء (IBD) ويعتقدون أنه إذا كنت قد غيرت عاداتي الغذائية ، فسوف أتحسن!"
@ swanny_hooper: "إنهم يسخرون ويضحكون قائلين أن حميتي مزحة ولن أحضرها إلى أي مطعم [be] لأن حميتي غير مدرجة في القائمة".
لماذا يشعر الناس المصابون بمرض الإلتهاب الدماغي بالإحباط
اسأل 100 شخص ، وستحصل على 100 إجابة مختلفة حول ما يجب أن يأكله أو لا يتناوله مرضى التهاب الأمعاء. حتى لو كان شخص مصاب بمرض التهاب الأمعاء (IBD) يعرف أفضل الأطعمة التي يمكن تجنبها ، فهذا لا يعني أنه لن يأكل هذا الطعام مرة أخرى.
تشير تريسي R إلى أن تكرار طلب الحصول على قائمة بالأطعمة المسموحة يصبح متعبًا. "لا أعرف الإجابة" ، تقول ، "لأن [أنها] مختلفة كل يوم في حياتي." في بعض الحالات ، قد يكون الطعام المفضل هو الذي يجب تجنبه ، وهذا غير واقعي على المدى الطويل.
كيف يمكنك الرد على تعليقات حول النظام الغذائي
ما هي أفضل طريقة للرد على الأشخاص الذين يتعاملون مع الطعام الذي تتناوله (أو عدم تناوله)؟ سيكون من السهل بدء ثقوب في نظامهم الغذائي أو نقد أوزانهم أو اللياقة البدنية. ومع ذلك ، وخاصة إذا كان هذا الشخص صديقًا أو أحد أفراد العائلة ، فإن هذا التكتيك لن يكون بناءًا للغاية وربما لن يساعد في إيقاف التعليقات التي تزعجك.
فرصة لتثقيف
بدلاً من ذلك ، قد يكون من الأفضل مساعدتهم على فهم تعقيد العلاقة بين الـ IBD والنظام الغذائي. يمكنك تذكيرهم بأن كل شخص يختلف عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، وأن الأطعمة الخاصة بك المحددة ليست بالضرورة واضحة أو حتى منطقية. ربما كوب من النبيذ أو الفراولة في بعض الأحيان لا يزعجك ، ولكن شريحة من الخبز أو شريحة الذرة سوف.
علاقتنا مع الغذاء معقدة
يمكنك أيضا أن تذكر أن الطعام في بعض الأحيان قد يكون مريحًا ، وبينما تعرف أن طعامًا معينًا قد لا يكون مغذياً لجسمك مثل الآخرين ، فقد يكون مفضلاً لك أو قد يكون له معنى خاص لك.
يمكن لأي شخص أن يفهم الحاجة لسقوط النظام الغذائي مرارًا وتكرارًا ، ربما في مناسبة خاصة أو عطلة.
ومع ذلك اخترت التعامل مع التعليقات غير الحساسة حول نظامك الغذائي ، وتذكر أن عائلتك وأصدقائك هم بكل تأكيد مهتمين بصدق بصحتك. كن لطيفًا معهم - سيحصلون عليه في النهاية.