الفوائد والاستخدامات والآثار الجانبية ونصائح
يتكون الشاي الكركديه من الزهور من نبات الكركديه ( الكركديه sabdariffa ). غني بالمغذيات النباتية ، وشاي الأعشاب ذو اللون الأحمر الياقوتي هو أيضا مصدر جيد لفيتامين سي. على الرغم من أن القليل من الدراسات قد اختبرت فوائد الكركديه ، فإن الأبحاث المبكرة تشير إلى أن شاي الكركديه قد يقدم تأثيرات مضادة للأكسدة ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
فوائد شاي الكركديه: هل يمكن أن يساعد حقا؟
وإليك نظرة على النتائج الرئيسية من الأبحاث المتاحة حول فوائد الكركديه:
1) ارتفاع ضغط الدم
قد يفيد شرب خبيزة الشاي يوميا الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وفقا لتقرير نشر في مجلة ارتفاع ضغط الدم في عام 2015. للتقرير ، والباحثين في حجم خمسة التجارب السريرية التي نشرت سابقا التحقيق في آثار الكركديه على ضغط الدم. أظهرت النتائج أن الكركديه خفض ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى في قراءة ضغط الدم) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي في قراءة ضغط الدم).
في مراجعة بحثية عام 2010 نشرت في Phytomedicine ، استعرض العلماء أربعة تجارب سريرية على استخدام شاي الكركديه في علاج ارتفاع ضغط الدم. وبينما أظهرت كل تجربة أن الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم ، يحذر مؤلفو المراجعة من أن ثلاث من الدراسات الأربعة كانت ذات نوعية رديئة.
2) مرض السكري
قد يقدم الشاي الكركديه بعض الفوائد الصحية للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 . في دراسة عام 2009 من مجلة الطب البديل والتكميلي ، على سبيل المثال ، خصص الباحثون 60 مريضا بالسكري لشرب الشاي الكركدي أو الشاي الأسود مرتين يوميا لمدة شهر.
وبالنظر إلى بيانات 53 شخصا أكملوا الدراسة ، وجد الباحثون في الدراسة أن أعضاء مجموعة الكركديه لديهم زيادة كبيرة في الكوليسترول HDL ("الجيد") وانخفاض ملحوظ في الكوليسترول الكلي و LDL ("السيئ").
في دراسة أجريت عام 2009 من مجلة ارتفاع ضغط الدم البشري ، اكتشف العلماء أن الاستهلاك اليومي من شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
3) ارتفاع الكوليسترول
على الرغم من أن شاي الكركديه يتم الترويج له في بعض الأحيان للحفاظ على مستويات عالية من الكولسترول ، إلا أن مراجعة بحثية نُشرت في دورية علم الأدوية العرقية في عام 2013 تشير إلى أنه قد لا يساعد.
قام الباحثون بتحليل ستة دراسات منشورة سابقاً (تضم ما مجموعه 474 مشاركاً) حول تأثيرات الكركديه على دهون الدم ، ووجدوا أنها فشلت في إحداث تأثير معنوي على الكوليسترول الكلي ، الكولسترول HDL ، الكولسترول LDL ، والدهون الثلاثية.
الآثار الجانبية المحتملة
تم العثور على الشاي الكركديه تحتوي على الألومنيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والنيكل والزنك والبورون والمغنيسيوم ، والفوسفور ، وفقا لدراسة نشرت في الكيمياء الغذائية في عام 2013. قد يكون الاستهلاك المفرط لها آثار ضارة ، وبعض الناس (مثل الحوامل قد تحتاج إلى تجنبها كليًا.
مثل شاي الأعشاب الأخرى ، يمكن أن يتداخل الشاي الكركديه مع وصفة طبية والأدوية والمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية.
إذا كنت تفكر في شاي الكركديه لأي حالة صحية ، فتأكد من استشارة الطبيب أولاً. علاج الذات (مثل ارتفاع ضغط الدم) وتجنب أو تأخير الرعاية القياسية قد يكون له عواقب وخيمة.
الوجبات الجاهزة
مشروبات لذيذة ومتعددة الاستعمالات يمكن وضعها في شراب دافئ أو صنع في شاي مثلج ، يحتوي شاي الكركديه على عدد من المواد الصحية (بما في ذلك الأنثوسيانين ) ، لذا فإن تناوله في بعض الأحيان قد يقدم بعض الفوائد الخفيفة.
على الرغم من أن الأبحاث المبكرة تشير إلى أن شاي الكركديه قد يقدم فوائد للأشخاص الذين يعانون من حالات مثل ارتفاع ضغط الدم ، إلا أن هناك حاجة إلى إجراء تجارب على نطاق واسع قبل التوصية بأي حالة.
مصادر:
> عزيز زد ، وونغ سي ، تشونغ نيوجيرسي. آثار Hibiscus sabdariffa L. على مصل الدهون: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. J Ethnopharmacol. 2013 25 نوفمبر ؛ 150 (2): 442-50.
> Malik J، Frankova A، Drabek O، Szakova J، Ash C، Kokoska L. Aluminium وعناصر أخرى في أنواع نباتات الشاي العشبية المختارة ونقائلها. الغذاء الكيميائي. 2013 أغسطس 15 ؛ 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H، Jalali-Khanabadi BA، Afkhami-Ardekani M، Fatehi F. Effects of sour tea (Hibiscus sabdariffa) on lipid profile and lipoproteins in patients with type II diabetes. J Altern Complement Med. 2009 أغسطس ؛ 15 (8): 899-903.
> Serban C، Sahebkar A، Ursoniu S، Andrica F، Banach M. Effect of sour tea (Hibiscus sabdariffa L.) on hyperterension hypertension: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. ي Hypertens. 2015 يونيو ؛ 33 (6): 1119-27.
> الوهابية HA ، Alansary LA ، آل Sabban ه ، Glasziuo P. فعالية Hibiscus sabdariffa في علاج ارتفاع ضغط الدم: مراجعة منهجية. بهيتوميديكيني. 2010 فبراير ؛ 17 (2): 83-6.
شروط: هذه المعلومات هي لأغراض تعليمية فقط وليس المقصود بها كبديل عن المشورة المقدمة من الطبيب المعالج أو غيرها من المتخصصين في الرعاية الصحية. لا يُقصد بها تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات أو الظروف أو الآثار الضارة. دائما التحدث مع طبيبك قبل استخدام أي ملحق أو الطب البديل.