انخفاض الكولسترول مع ملاحق
في بعض الناس ، تصبح مستويات الكوليسترول في الدم مرتفعة جدًا. وهذا ما يسمى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو ارتفاع الدهون في الدم. تعتبر مستويات عالية من الكولسترول الضار (ما يسمى الكولسترول "السيئ") عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يعتقد أن الكولسترول LDL يسبب تهيج بطانة الأوعية الدموية ، مما يحفز تصلب الشرايين ، المعروف باسم تصلب الشرايين.
إن تقليص الكوليسترول المنخفض الكثافة (LDL) ورفع مستويات الكولسترول الجيد (الكولسترول الجيد) كان تقليديًا مركزًا للعلاج وتغيير نمط الحياة.
المكملات الغذائية لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
حتى الآن ، هناك نقص في الدعم العلمي للادعاء بأن أي مكملات أو أدوية بديلة يمكن أن تعالج بأمان الكوليسترول المرتفع ، ولكن البعض قد يكون مفيدا بالاقتران مع العلاجات الأخرى. وهنا بعض المكملات الغذائية للنظر:
1) النياسين (فيتامين B3)
يستخدم النياسين ، المعروف أيضا باسم فيتامين ب 3 ، لخفض نسبة الكوليسترول. على وجه التحديد ، يبدو أن النياسين يخفض الكوليسترول المنخفض الكثافة والشحوم الثلاثية ويرفع مستوى الكوليسترول الجيد "HDL". كما يظهر النياسين مستويات أقل بكثير لعامل خطر آخر لتصلب الشرايين ، البروتين الدهني أ.
النياسين هو متاح في شكل وصفة طبية وكمكمل غذائي. تحذر جمعية القلب الأمريكية المرضى من استخدام وصفة طبية من النياسين فقط. بسبب الآثار الجانبية ، لا ينبغي أن تستخدم النياسين لخفض نسبة الكوليسترول إلا إذا كان تحت إشراف طبيب مؤهل.
يمكن أن يزيد النياسين من تأثير دواء ارتفاع ضغط الدم أو يسبب الغثيان أو عسر الهضم أو الغاز أو الإسهال أو النقرس. يمكن أن تسوء القرحة الهضمية أو تسبب التهاب الكبد ، وارتفاع نسبة السكر في الدم.
التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للجرعة العالية من النياسين هو تدفق الجلد أو الهبات الساخنة ، والذي يحدث بسبب اتساع الأوعية الدموية.
معظم الناس لا يلاحظون هذا إلا عندما يبدأون في البدء بتناول النياسين. قد يتم تقليل الشطف عن طريق تناول النياسين مع الوجبات.
على الرغم من أن الجرعات العالية من النياسين أظهرت الوعد مع الأدوية لخفض الكولسترول (تسمى الستاتينات ) ، إلا أن هناك مخاوف من أن الجمع بينهما يمكن أن يؤدي إلى حالة قاتلة محتملة تسمى انحلال الربيدات rhabdomyolysis. لا ينبغي الجمع بينهما إلا تحت إشراف طبي دقيق.
2) الألياف القابلة للذوبان
يبدو أن الألياف القابلة للذوبان تقلل الكوليسترول الضار من خلال تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. الألياف القابلة للذوبان ترتبط بالكولسترول حتى تفرز. يمكن العثور على الألياف القابلة للذوبان كمكمل غذائي ، مثل مسحوق سيلليوم ، أو في الأطعمة مثل:
- الشوفان والشعير والجاودار
- البقوليات (البازلاء ، الفول)
- بعض الفواكه مثل التفاح والخوخ والتوت
- بعض الخضروات ، مثل الجزر ، وبراعم بروكسل ، والقرنبيط ، واليام
- خروب
تم العثور على خمسة إلى 10 غرامات يوميا من الألياف القابلة للذوبان في خفض الكولسترول LDL بنسبة 5 في المئة تقريبا. تسمح إدارة الأغذية والأدوية FDA للمنتجات الليفية القابلة للذوبان بالإشارة إلى الملصق بأنها "صحية للقلب". الملاحق والأطعمة الأخرى عالية في الألياف القابلة للذوبان تشمل ألياف السنط ، glucomannan ، الشعرية شيراتاكي ، nopal ، و flaxseeds.
3) نباتات ستيرول وستانولس
تُعدّ stanols و sterols النباتية (مثل بيتا سيتوستيرول و sitostanol) مواد طبيعية موجودة في بعض النباتات.
كما تم العثور على ستانول كمكملات غذائية أو تضاف إلى السمن وعصير البرتقال والضمادات. تشير الأبحاث إلى أن نباتات stanols و sterols قد تساعد على خفض نسبة الكوليسترول. وهي متشابهة في تركيبة الكوليسترول وقد تساعد في منع امتصاص الكوليسترول من الأمعاء.
يوصي البرنامج الوطني للتعليم الكولسترول أن تأخذ في 2 غرام من sterols ستول و stanols كل يوم. تسمح إدارة الأغذية والأدوية (FDA) بمطالبة صحية معتمدة من Phytosterols تنص على "أطعمة تحتوي على 0.65 جرام على الأقل لكل حصة من استرات sterol من نباتات الزيت النباتي ، تؤكل مرتين يوميًا مع وجبات طعام لمجموع تناول يومي يبلغ 1.3 جرامًا على الأقل ، كجزء من نظام غذائي منخفض في الدهون المشبعة والكوليسترول ، قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ".
يبدو أن ستانول وسترول يعززان تأثيرات الطرق الأخرى لخفض الكولسترول. في الدراسات ، كان الناس الذين يتناولون أدوية الستاتين لخفض نسبة الكوليسترول لديهم تحسن إضافي في مستويات الكولسترول لديهم مع stanols / sterols.
4) ورقة الخرشوف
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مستخلص أوراق الخرشوف ( Cynara scolymnus ) قد يساعد على خفض نسبة الكوليسترول. قد يعمل مستخلص أوراق الخرشوف من خلال الحد من تخليق الكولسترول في الجسم. يحتوي الخرشوف أيضًا على مركب يدعى cynarine ، يُعتقد أنه يزيد من إنتاج الصفراء في الكبد ويسرع تدفق الصفراء من المرارة ، وكلاهما قد يزيد إفراز الكوليسترول.
بدا التحليل التلوي في التجارب المعشاة ذات الشواهد لمستخلص الخرشوف لكولسترول عالية. ووجد الباحثون ثلاث دراسات تستحق التحاليل وأظهرت اثنتان منها بعض التأثير في خفض الكوليسترول الكلي. كانت الأحداث السلبية معتدلة وعابرة ونادرة. وقالت الدراسة إن هناك حاجة لتجارب سريرية أكبر على فترات أطول. وكان الاستنتاج هو أن الأدلة لم تكن مقنعة ، وألغت مراجعة كوكرين تحديث تحليلها لهذا البحث اعتبارًا من عام 2016.
المكملات الغذائية الأخرى
المكملات الأخرى التي تم اقتراحها بالنسبة للكولسترول لديها أدلة أقل على كونها مفيدة. في حالة الأرز الخميرة الحمراء ، هناك خطر محتمل لأنه يحتوي على شكل طبيعي من lovastatin ، وهو دواء وصفة طبية. وقد ثبت الآن أن الثوم غير فعال لخفض الكوليسترول. المكملات الغذائية الأخرى والمواد الغذائية التي قد تراها توصف تشمل policosanol ، Coenzyme Q10 ، والشاي الأخضر ، وفول الصويا.
نصائح إضافية
عادة ما يتم علاج ارتفاع الكوليسترول على أساس الكوليسترول الكلي ، الكولسترول الضار ، ومستويات الكولسترول HDL ، بالإضافة إلى وجود عوامل خطر إضافية لأمراض القلب:
- النوبة القلبية السابقة
- داء السكري
- تدخين
- ضغط دم مرتفع
- منخفض الكوليسترول HDL
- التاريخ العائلي لمرض القلب المبكر
- تزيد أعمارهم عن 45 عامًا في الرجال وتزيد عن 55 عامًا لدى النساء
- خطر الإصابة بنوبة قلبية لمدة 10 سنوات أكبر من 20 في المئة
باستخدام الطب البديل
قبل أن تقرر استخدام الطب البديل لارتفاع نسبة الكوليسترول ، اتبع هذه النصائح:
- تحدث مع طبيبك قبل البدء بأي طريقة طبيعية لخفض الكوليسترول.
- اجعل طبيبك يعرف ما هي المكملات الغذائية التي تتناولها.
- لا تقم بإيقاف أي دواء لتخفيض الكوليسترول. تحدث مع طبيبك إذا كان لديك أسئلة حول الدواء.
- لم يُختبر الطب البديل للسلامة ويضع في اعتبارنا أن سلامة المكملات الغذائية في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال والمصابين بحالات طبية أو الذين يتناولون الأدوية لم يتم إثباتها بعد.
> المصادر:
> تعزيز إمكانات خفض الكولسترول الخاص بك مع Phytosterols. عيادة كليفلاند. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart-health.
> ملاحق خفض الكوليسترول قد يكون من المفيد. مايو كلينيك. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980،
> الطب الطبيعي في الإدارة السريرية لفرط شحميات الدم. قاعدة بيانات الأدوية الطبيعية. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx؟cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> النياسين و Niacinamide (فيتامين B3). مدلاين. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B، Pittler MH، Thompson-Coon J، Ernst E. Artichoke leaf extract for hypercholesterolaemia. قاعدة بيانات كوكران للمراجعات المنهجية . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.