فوائد واستخدام التوت البري

غنية بفيتامين (ج) ، والألياف ، ومضادات الأكسدة ، والتوت البري هي فاكهة الأم لأمريكا الشمالية. في كثير من الأحيان تستهلك المجففة (في مزيج الحبوب أو درب) ، المطبوخة في الصلصات أو المافن ، أو كعصير ، والتوت البري وتتوفر أيضا في شكل ملحق.

يستخدم للتوت البري

في كثير من الأحيان يتم استخدام التوت البري لدرء التهابات المسالك البولية ، وذلك لإدارة أو منع الحالات التالية:

فوائد التوت البري

على الرغم من أن الأبحاث حول التأثيرات الصحية للتوت البري محدودة ، تشير الدراسات إلى أن منتجات التوت البري قد تساعد في معالجة ما يلي:

التهابات المسالك البولية (UTI)

تشير الأبحاث إلى أن المواد الموجودة في التوت البري قد تساعد في الوقاية من التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من التشبث بالخلايا على طول جدران المسالك البولية والتسبب في العدوى.

في تقرير نشر في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية ، قام الباحثون بتحليل التجارب التي نُشرت سابقاً حول استخدام عصير التوت البري لمنع عدوى المسالك البولية ، وخلصوا إلى أن الفائدة صغيرة. لاحظوا أيضا أن العديد من المشاركين في الدراسة تسربوا أو انسحبوا من الدراسات (ربما بسبب المذاق القوي لعصير التوت البري).

دراسة أخرى ، نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، تشير إلى أن التوت البري قد يساعد في منع عدوى المسالك البولية عند النساء اللواتي لديهن تاريخ من عدوى المسالك البولية.

لهذه الدراسة ، تناولت النساء مشروب التوت البري أو مشروب الغفل يوميا لمدة ستة أشهر. في نهاية فترة الستة أشهر ، كان لدى أولئك الذين تناولوا شراب التوت البري عدد أقل من عدوى الجهاز البولي.

إذا كنت تعتقد أنك مصاب بعدوى في المسالك البولية ، فاتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك من أجل التشخيص والعلاج المناسبين. لا ينبغي استخدام عصير التوت البري أو المكملات الغذائية لعلاج عدوى المسالك البولية علاج ذاتي ، والأشخاص الذين يعانون من ظروف معينة قد تضطر إلى تجنب التوت البري.

صحة البروستاتا

قد يساعد التوت البري على تحسين أعراض المسالك البولية الأقل عند الرجال المصابين بالتضخم البروستاتي الحميد (BPH) ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة العالمية لجراحة المسالك البولية. بالنسبة للدراسة ، تناول الرجال الذين تجاوزوا الأربعين مع أعراض البروستات إما جرعة منخفضة من التوت البري ، أو جرعة أعلى من التوت البري ، أو دواء وهمي يوميا لمدة ستة أشهر. في نهاية الدراسة ، أولئك الذين تناولوا إما جرعة من التوت البري كان لديهم انخفاض في أعراض المسالك البولية أقل مقارنة مع أولئك الذين أخذوا الدواء الوهمي.

وجدت دراسة أخرى ، نشرت في عام 2016 ، أن مكملات التوت البري التي اتخذت يوميا لمدة 60 يوما خفض عدد عدوى المسالك البولية في الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 65 مع تضخم البروستاتا الحميد.

صحة الفم

التوت البري قد يساعد في منع بكتيريا Streptococcus mutans (وهي بكتيريا بالفم تساهم في تسوس الأسنان وتسوس الأسنان) من الالتصاق بالأسنان ، وفقا لدراسة عام 2015. في دراسة أخرى نُشرت في نفس العام ، وجد أن غسول الفم يحتوي على 0.6 في المئة من التوت البري يكون فعالا مثل غسول الفم المعياري المستخدم للسيطرة على البكتيريا في فمك.

الآثار الجانبية والسلامة

يبدو أن تناول التوت البري بكميات كافية في الطهي آمن ، لكن شرب كميات كبيرة من العصير قد يسبب اضطرابًا في المعدة.

نظرًا لأن التوت البري قد يزيد من آثار الوارفارين (أو أنواع أخرى من دواء أو ملاحق تمييع الدم) ، فمن المهم تجنب منتجات التوت البري إذا كنت تستخدم هذا النوع من الأدوية.

يجب على مرضى السكري وحصى الكلى واضطرابات التخثر استشارة مقدمي الرعاية الصحية قبل استخدام مكملات التوت البري.

بسبب نقص البحوث ، لا يعرف الكثير عن سلامة الاستخدام طويل الأمد لمكملات التوت البري.

الوجبات الجاهزة

يختلط البحث على التوت البري لمنع التهابات المسالك البولية. في حين أن التوت البري قد يكون وقائي (وقد يساعد في زيادة استهلاك السوائل) ، فإنه لا ينبغي أن يحل محل الاستراتيجيات التقليدية لمنع أو علاج عدوى المسالك البولية.

إذا كنت لا تزال مهتمًا باستخدام التوت البري للأغراض الصحية ، فتأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية أولاً لمعرفة ما إذا كان مناسبًا لك.

مصادر:

> Jepson RG، Williams G، Craig JC. التوت البري لمنع التهابات المسالك البولية. Cochrane Database Syst Rev. 2012 Oct 17؛ 10: CD001321.

> خيرانار MR ، Karibasappa GN ، Dodamani AS ، Vishwakarma P ، Naik RG ، Deshmukh MA. تقييم مقارن لغسول الفم التوت البري والكلورهيكسيدين على استعمار العقديات بين طلاب طب الأسنان: تجربة سريرية موازية عشوائية. Contemp كلين دنت. 2015 يناير-مارس ؛ 6 (1): 35-9.

> Maki KC، Kaspar KL، Khoo C، et al. خفض استهلاك مشروب عصير التوت البري عدد حالات العدوى المسالك البولية السريرية لدى النساء اللواتي لديهن تاريخ حديث من عدوى السبيل البولي. Am J Clin Nutr. 2016 يونيو ؛ 103 (6): 1434-42.

> Vidlar A، Student V Jr، Vostalova J، et al. يعمل مسحوق فاكهة التوت البري (Flowens ™) على تحسين أعراض المسالك البولية الأقل عند الرجال: دراسة مزدوجة التعمية ، عشوائية ، ذات تحكم بالغفل. العالم يورول. 2016 مارس ؛ 34 (3): 419-24.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.