Maca ( Lepidium meyenii ) هو أصل الخضروات الأصلية في منطقة الأنديز في بيرو. المعروف باسم "الجينسنغ البيروفى" (على الرغم من أنه لا ينتمي إلى نفس العائلة النباتية مثل الجينسنغ ) ، يتم استهلاك الماكا كغذاء ويقال أنه يعزز الطاقة والرغبة الجنسية.
يمكن إضافة مسحوق جذر الأرض ، الذي يُضاف عادة إلى العصائر والعصير والمكسرات ، كعنصر في أغذية مثل القهوة أو الشيكولاتة أو الزيوت.
في بيرو ، غالباً ما يضاف جذر الماكا الكامل إلى الحساء ودقيق الشوفان ، المحمص والمستهلك كخضروات ، أو يُصنع في مشروب متخمر يعرف باسم "maca chica".
يستخدم لماكا
يدعي أنصار أن الماكا قد تستفيد من ظروف مثل عدم القدرة على الانتصاب ، وانخفاض الرغبة الجنسية ، والاكتئاب ، وفقدان الشعر ، ومضات الساخنة وغيرها من الأعراض المرتبطة انقطاع الطمث .
كخضروات صليبيّة (مثل كرنب ، قرنبيط ، جرجير ، براعم بروكسل ، ولفت) ، يحوي [مكا] [غلوكوسنيولتس] ، [بلنت مركت] أنّ يكون يكون درست لدورهم في سرطان الوقاية.
في الطب الشعبي البيروفي ، تستخدم الميكا في بعض الأحيان لرفع مستويات الطاقة.
فوائد ماكا
لقد درس عدد قليل من الدراسات العلمية فعالية ميكا. وإليك نظرة على العديد من النتائج من البحث المتاح:
الوظيفة الجنسية والغريزة الجنسية
للحصول على تقرير نشر في BMC التكميلي والطب البديل ، قام الباحثون بتحليل أربع تجارب سريرية منشورة من قبل حول استخدام الماكا لتحسين الوظيفة الجنسية.
في حين وجدت دراستان أن الماكا قد يكون لها آثار إيجابية على الخلل الوظيفي الجنسي ، خلص الباحثون إلى أن العدد الإجمالي للتجارب ، وحجم العينة الكلي ، ونوعية الدراسات كانت محدودة للغاية لاستخلاص استنتاجات ثابتة. كما أشاروا إلى عدم وجود معرفة كافية بمخاطر تناول الماكا.
الضعف الجنسي الناجم عن الاكتئاب
قد يخفف الماكا من الضعف الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب لدى النساء ، وفقا لدراسة أجريت عام 2015 نشرت في الطب المبني على الأدلة والطب البديل . بالنسبة للدراسة ، أخذت النساء اللواتي أخذن دروساً من الأدوية المضادة للاكتئاب المعروفة بـ SSRIs (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية) و SNRIs (مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين-نوربريفرين) إما جذر maca أو دواء وهمي. كانت معدلات مغفرة الخلل الوظيفي الجنسي في نهاية الدراسة لمدة 12 أسبوعا أعلى بالنسبة لأولئك الذين يتناولون maca.
خصوبة
في دراسة صغيرة نشرت في الطب المبني على الأدلة والطب البديل في عام 2015 ، تم تقييم جودة السائل المنوي ومستويات الهرمونات بعد تناول الماكا أو دواء وهمي. بعد فترة الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا ، لم تكن هناك تغييرات كبيرة في تركيز الحيوانات المنوية ، والحركة ، ومستويات الهرمون ، ومع ذلك ، أظهر تركيز الحيوانات المنوية والحركية اتجاهات متزايدة.
كآبة
قد تساعد الماكا على تحسين المزاج في الاكتئاب ، وفقا لدراسة نشرت في Climacteric في عام 2015. وبالنسبة للدراسة ، أخذت النساء اللاتي كن في سن ما بعد انقطاع الطمث من نوع maca لمدة ستة أسابيع. ووجد الباحثون انخفاضا كبيرا في الاكتئاب وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي في قراءة ضغط الدم) مقارنة مع أولئك الذين يتناولون العلاج الوهمي.
لم تكن هناك اختلافات في مستويات الهرمون (استراديول ، FSH ، TSH ، و SHBG) ، الجلوكوز ، الدهون ، والسيتوكينات المصل.
الآثار الجانبية والسلامة
لا يعرف الكثير عن السلامة والآثار الجانبية للاستخدام على المدى القصير أو الطويل الأجل للماكا.
تأثير Maca على مستويات الهرمون غير مفهومة بشكل جيد. على سبيل المثال ، لم تجد بعض الدراسات أي تأثير على الهرمونات الجنسية ، في حين أن الدراسات على الحيوانات قد أبلغت عن مستويات مرتفعة من الهرمون اللوتيني ، البروجسترون ، والتستوستيرون.
في تقرير حالة ، وجد أن امرأة تأخذ مستخلص من الماكا لديها مستويات مرتفعة من هرمون التستوستيرون. إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات ، مثل بطانة الرحم ، الأورام الليفية الرحمية ، أو سرطان الثدي ، أو الرحم ، أو سرطان المبيض ، يجب أن لا تأخذ الماكا.
ماكا هو الخضروات الصليبية. الإفراط في تناول أو انتظام الميكا الخام قد يتداخل مع وظيفة الغدة الدرقية.
كما هو الحال مع المكملات الغذائية الأخرى ، لم يتم اختبار ماكا للسلامة في النساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال ، والذين يعانون من حالات طبية أو أولئك الذين يتناولون الأدوية.
الوجبات الجاهزة
في حين يتم استهلاك الماكا في الغالب كطعام (ويقال أنه منشط طعام فائق) ، هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لفهم الآثار والمخاطر. إذا كنت تفكر في استخدام maca ، تأكد من التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولاً لتحديد ما إذا كان مناسبًا لك.
> المصادر:
> Dording CM، Schettler PJ، Dalton ED، et al. محاكمة مزدوجة التعمية التي تسيطر عليها وهمي من جذر الماكا كعلاج للضعف الجنسي الناجم عن مضادات الاكتئاب في النساء. Evid Based Complement Alternat Med. 2015؛ 2015: 949036.
> Melnikovova I، Fait T، Kolarova M، Fernandez EC، Milella L. Effect of Lepidium meyenii Walp. على معايير السائل المنوي ومستويات الهرمونات المصلية في الرجال البالغين الأصحاء: دراسة تجريبية مزدوجة الأعمى ، عشوائية ، التي تسيطر عليها بلاسيبو. Evid Based Complement Alternat Med. 2015؛ 2015: 324369.
> شين BC ، لي MS ، يانغ EJ ، ليم HS ، Ernst E. Maca (L. meyenii) لتحسين الوظيفة الجنسية: مراجعة منهجية. BMC Complement Altern Med. 2010 6 أغسطس ؛ 10: 44.
> Stojanovska L، Law C، Lai B، et al. Maca يقلل من ضغط الدم والاكتئاب ، في دراسة تجريبية في النساء بعد سن اليأس. ذروية. 2015 فبراير ؛ 18 (1): 69-78.
إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذا الموقع مخصصة لأغراض تعليمية فقط وليست بديلاً عن المشورة أو التشخيص أو العلاج من قبل طبيب مرخص. لا يُقصد به تغطية جميع الاحتياطات الممكنة أو التفاعلات الدوائية أو الظروف أو التأثيرات الضارة. يجب عليك طلب الرعاية الطبية العاجلة لأية مشاكل صحية واستشارة طبيبك قبل استخدام الطب البديل أو إجراء تغيير على نظامك.