كيفية التعرف على أعراض الجفاف

المرضى الذين يعانون من الجفاف ليس لديهم ما يكفي من السوائل (الماء) في الدم للحصول على التغذية والأكسجين إلى أنسجتهم. يمكن أن تصاب بالجفاف بسبب التعرق أكثر من اللازم ، أو عن طريق التبول أكثر من اللازم ، أو عن طريق عدم امتصاص الماء من خلال المرض. كل هذه يجب أن تكون مصحوبة بعدم تجديد السائل المفقود. في كثير من الحالات ، يستطيع المرضى تصحيح الجفاف ببساطة عن طريق شرب الماء (انظر المعالجة أدناه).

أعراض الجفاف: كيف تعرف أنك مجففة

من المهم التعرف على أعراض الجفاف مبكرًا. في بعض الأحيان ، قد لا تشعر بأنك طبيعي ، أو قد تلاحظ تغيرات في بشرتك ، مثل الانطباعات في الجلد أو "الخيام" ، والتي تكون عندما لا تتسطح البشرة بعد أن يتم قرعها. غير المعالجة ، يمكن أن يتطور الجفاف إلى صدمة. تشمل علامات وأعراض الجفاف ما يلي:

أعراض الجفاف عند الأطفال

أسباب الجفاف

يحدث الجفاف دائمًا بسبب انسداد الجسم أكثر من إدخاله. الماء يترك الجسم فقط من ثلاث طرق: يمكنك أن تتعرق بها أو تتنفسها أو تتبولها.

يمكن أن يكون التعرق من التمارين أو الحرارة أو كلاهما. بعض الأدوية يمكن أن تجعل التعرق أسوأ.

التنفس الشديد أثناء التمرين أو عند ضيق التنفس لفترات طويلة من الزمن يسحب كمية كبيرة من الماء خارج الجسم. عندما تمارس الرياضة ، فإن الكثير من وزن الماء الذي تعتقد أنه يتعرق هو في الواقع ضائع بالتنفس الشديد.

التبول المفرط يمكن أن يؤدي إلى الجفاف بسرعة كبيرة. بعض الأسباب الأكثر شيوعًا للتبوّل المفرط هي الأدوية المدرة للبول (حبوب الماء) والكحول والحالات الطبية مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم ، وهي حالة تظهر في مرض السكري غير المعالج).

القيء والإسهال هي أيضا أسباب مشتركة للجفاف. إذا كنت تتقيأ أو تعاني من الإسهال ، فإن جسمك لا يمتص السوائل بشكل مناسب.

أعراض الجفاف عند كبار السن

يمكن أن تكون أعراض الجفاف في كبار السن مختلفة عن البالغين والأطفال الصغار. الأدوية التي يأخذها المسنون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف في تلك المجموعة السكانية. واحد من أعراض خاصة الجفاف الذي هو أكثر وضوحا في كبار السن هو ضعف مرونة الجلد. عندما يتم جلد الجلد ، فإنه يحتفظ بشكله بدلاً من العودة إلى شكله الطبيعي.

علاج للجفاف

أفضل علاج للجفاف هو الوقاية: البقاء رطبًا. الحصول على ما يكفي من الماء من خلال الشرب وتناول الطعام. يجب أن يكون إجمالي استهلاكك للمياه في اليوم (جميع السوائل والأطعمة ، بما في ذلك القهوة والماء والحليب والحساء ، وما إلى ذلك) حوالي نصف جالون. تذكر ، بعض المواد تجعلك بول ، مما يؤدي إلى فقدان المزيد من المياه مما تكسب. الكحول هو المذنب رقم واحد للتبول المفرط.

عندما يصبح الجفاف سيئًا بما يكفي لإحداث الأعراض ، قد لا يكون الماء كافيًا لتجعلك تشعر بتحسن.

يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم الكثير من السوائل والكهارل (أملاح البوتاسيوم والصوديوم). الجفاف خطير على وجه الخصوص بالنسبة للأطفال ، الذين يمكن أن يموتوا منه في غضون أيام. على الرغم من أن الماء مهم للغاية في منع الجفاف ، إلا أنه لا يحتوي على إلكتروليتات.

للحفاظ على مستويات الكهارل ، يمكن أن يكون لديك مرق أو شوربة ، تحتوي على الصوديوم ، وعصائر الفاكهة ، والفاكهة الطرية ، أو الخضار ، التي تحتوي على البوتاسيوم. يمكن للمشروبات الرياضية ، مثل Gatorade ، المساعدة في استعادة الشوارد.

بالنسبة للأطفال ، يوصي الأطباء غالبًا بحل معالجة إعادة تميؤ يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجونها. يمكنك شراء هذا الحل في محل البقالة دون وصفة طبية. وتشمل الأمثلة Pedialyte ، Ceralyte ، و Infalyte. غير المعالجة ، الجفاف قد يؤدي إلى صدمة. إذا كان مريض الجفاف يعاني من انخفاض ضغط الدم أو النبض السريع جدًا ، فقد يحتاج الضحية إلى الحصول على سوائل عن طريق الوريد. اتصل بالرقم 911 لضحية مجففة تعاني من الارتباك أو الدوخة أو الضعف .

> المصادر:

> Diggins KC. علاج الجفاف الخفيف إلى المعتدل في الأطفال الذين يعانون من علاج الجفاف عن طريق الفم. J Am Acad Nurse Pract. 2008 أغسطس ؛ 20 (8): 402-6. doi: 10.1111 / j.1745-7599.2008.00338.x. إعادة النظر.

> هوبر ل ، وآخرون. الأعراض السريرية والعلامات والاختبارات لتحديد الجفاف وفقدان المياه الحالية وشيك في كبار السن. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 30؛ (4): CD009647. دوى: 10.1002 / 14651858.CD009647.pub2. إعادة النظر.