العلامات والأعراض والعلاج
ينتج استنفاد الحرارة عن زيادة في درجة حرارة الجسم الأساسية تقترن غالباً بفقدان السوائل ( الجفاف ). من المهم التعرف على استنفاد الحرارة مبكرًا والبحث عن العلاج بأسرع ما يمكن. لا تحتاج إلى أن تكون ساخنة في الخارج من أجل حدوث استنفاد حراري. يمكن أن يؤدي الإجهاد الحراري إلى ضربة شمس إذا لم يتم معالجته في الوقت المناسب.
نظرة عامة
عندما ترتفع درجة حرارة جسمك الداخلية ، يكون ردها الطبيعي هو التعرق والتبريد عن طريق التبخر.
ولكن إذا كانت الرطوبة مرتفعة فلن يتلاشى العرق ، أو إذا كنت تعاني بالفعل من الجفاف ، فقد لا تتمكن من تبريد درجة الحرارة الداخلية بسرعة كافية ، وترتفع درجة حرارتك الأساسية. استنفاد الحرارة هو حالة أقل شدة من مرض الحرارة.
الأسباب
الجميع عرضة للإرهاق الحراري إذا كانوا في بيئة حارة ، لا سيما إذا كانوا لا يحل محل السوائل والملح المفقودة في العرق. هذه المجموعات لديها مخاطر أكبر:
- الرضع والأطفال من سن 0 إلى 4.
- كبار السن
- الناس البدناء
- الناس الذين لديهم ارتفاع في ضغط الدم
- الأشخاص الذين يعملون أو يمارسون في الحرارة ، خاصة عندما يكون مؤشر الحرارة 90 فهرنهايت أو أكثر.
العلامات والأعراض
- ضعف
- الدوخة أو الإغماء
- البشرة دافئة ورطبة و شاحبة
- استفراغ و غثيان
- التعرق الشديد
- صداع الراس
علاج او معاملة
إذا أدركت أنك تعاني من الأعراض المبكرة للإرهاق الحراري ، فاستخدم نصائح الرعاية الذاتية هذه على الفور:
- ندخل في بيئة أكثر برودة ، ويفضل أن تكون مكيفة الهواء.
- شرب المشروبات الباردة ، والتي سوف تساعدك على تبريدك داخليا. ومع ذلك ، لا تشرب المشروبات الكحولية. غالباً ما يكون الشراب الرياضي لاستبدال الكهارل خيارًا جيدًا إذا كنت تتعرق ، لأنك تفقد الملح والسوائل.
- اسفنجة نفسك بالماء البارد. وغالباً ما يقوم الناس الذين يمارسون الرياضة أو يمارسونها بصب الماء البارد على رؤوسهم أو نقع منشفة في الماء البارد لتطبيقها على أعناقهم. إذا كان ذلك متاحًا ، فخذ دشًا باردًا.
- تغيير الملابس إلى خفيفة الوزن التي تسمح العرق تتبخر.
إذا كنت تساعد شخصًا ما تعتقد أنه يعاني من استنفاد حراري ، فاتبع الخطوات التالية:
- ابق آمنًا إذا كانت البيئة حامية بما فيه الكفاية ليحصل الضحية على درجة حرارة مرتفعة ، فستكون ساخنة بدرجة كافية لعمال الإنقاذ. اتبع الاحتياطات العالمية وارتداء معدات الحماية الشخصية إذا كان لديك.
- تأكد من أن الشخص المصاب بأعراض استنفاد حراري له مجرى هواء ويتنفس. اتبع ABC من الإسعافات الأولية .
- نقل الشخص إلى بيئة أكثر برودة على الفور. الظل أفضل من الشمس ، تكييف الهواء أفضل من الخارج ، إلخ. كلما كان ذلك أفضل.
- قم بفك أو نزع ملابس الشخص لتشجيع فقدان الحرارة.
- إذا كان الشخص واعيا وقادرا على اتباع الأوامر ، اعطيه سوائل باردة وغير كحولية للشرب لترطيبه.
متى ترى الطبيب:
- إذا ساءت الأعراض أو عوارض الشخص الذي تقدم له المساعدة أو استمرت أكثر من ساعة ، احصل على مساعدة طبية في عيادة الرعاية العاجلة أو غرفة الطوارئ.
علامات حالة الطوارئ الطبية:
- إذا كان الشخص غير قادر على اتباع الأوامر ( اللاوعي ) أو هو القيء ، اتصل على 911 على الفور.
- إذا توقف الشخص عن التعرق أو فقد الوعي ، يجب أن يعالج من ضربة الشمس . يمكن للإجهاد الحراري أن يتسبب في تسخين السكتة الدماغية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الوفاة أو العجز الدائم ويجب أن تحصل على مساعدة طبية طارئة.
> المصدر:
> أسئلة وأجوبة (الأسئلة الشائعة) حول الحرارة المتطرفة. مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html.