كيفية جعل كل غرفة في منزلك خالية من الغلوتين

الغلوتين يمكن العثور عليه خارج المطبخ

إذا كنت قد تم تشخيص إصابتك بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين ، فمن المحتمل أنك ركزت أولاً على جعل مطبخك خاليًا من الجلوتين. هذا هو النهج الصحيح ، حيث أن معظم الغلوتين الذي يكمن في منزلك هو في مطبخك ، والتخلص من المشاكل المحتملة هناك سيساعدك بشكل هائل.

ولكنك قد تفاجأ عندما تتعلم بعض الأماكن الصعبة الأخرى التي يمكن للجلوتين أن يختبئ بها في منزلك. هنا دليل لجعل بقية منزلك خالية من الغلوتين كمطبخك.

1 -

الشامبو والبلسم ومنتجات الشعر

ويحب المصنعون وضع مشتقات الغلوتين في منتجاتهم الشعرية - وتشمل الكثيرين القمح (triticum vulgare) والشوفان. سوف تجد أيضا الغلوتين في كثير من الأحيان كمكون في رذاذ الشعر وغيرها من المنتجات "عقد" الشعر.

يجادل العديد من خبراء أمراض الاضطرابات الهضمية بأنك لا تحتاج إلى القضاء على هذه الأشياء لأنك لا تبتلعها - فأنت تستخدمها على شعرك. هذا صحيح. ولكن إذا تلقيت بالماء والصابون عن طريق الخطأ في فمك أثناء الاستحمام أو إذا كان لديك عادة لمس شعرك ثم فمك ، فإنك تخاطر بجلد نفسك عن طريق الخطأ.

إذا كنت لا تعتقد أنه يستحق المخاطرة ، يمكنك العثور على شامبو رائع خال من الغلوتين ومنتجات العناية بالشعر الأخرى من العلامات التجارية مثل Suave وبعض منتجات Jason وغيرها الكثير.

2 -

معجون الأسنان ومستحضرات التجميل ومنتجات البشرة

إذا كنت تستخدم بلسم الشفاه أو مرهم الشفة (أو إذا كنت تقبيل شخصًا آخر) ، فأنت تحتاج بالتأكيد إلى أحمر شفاه خالي من الغلوتين. يجب عليك أيضا التحقق من معجون الأسنان وغسول الفم من أجل الغلوتين وتغيير العلامات التجارية ، إذا لزم الأمر ، لأنك سوف تبتلع حتما قليلا من هذه.

قد تضطر إلى الاتصال بالمصنعين في بعض الحالات للتأكد من أن المنتجات خالية من الغلوتين ، حيث أن المكونات المحتوية على الغلوتين ليست واضحة دائمًا على الملصق.

إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل أو مستحضرات ، فمن المستحسن أن تختار العلامات التجارية الخالية من الغلوتين. أي شيء على وجهك يحتمل أن يدخل في فمك. مرة أخرى ، هناك العديد من المنتجات الجيدة الخالية من الغلوتين ، ويجب أن تكون قادرًا على العثور على بعض المنتجات التي تناسبك.

3 -

المكملات الغذائية والوصفات

الشركات المصنعة تستخدم منتجات الغلوتين في كثير من الأحيان كمواد مالئة في كل من المكملات الغذائية التي تباع بدون وصفة طبية والأدوية التي تستلزم وصفة طبية. مرة أخرى ، هذه المكونات ليست واضحة دائمًا ، وربما تحتاج إلى الاتصال بالشركة المصنعة لمعرفة ما إذا كان المنتج خاليًا من الجلوتين أم لا.

في حالة الأدوية الوصفات الطبية ، يجب أن يكون طبيبك على وجه التحديد علامة على وصفة طبية "خالية من الغلوتين - لا بديل" ، ومتابعة مع الصيدلية للتأكد من اتباع هذه التعليمات. قد تحتاج أيضًا إلى الاتصال بالشركة المصنّعة للتأكد من خلو المنتج من الغلوتين.

أما بالنسبة للمكملات التي لا تستلزم وصفة طبية ، فإن العديد من العلامات التجارية المختلفة تتضمن الآن تصنيفًا خاصًا "خالٍ من الغلوتين" وقد سعت بعض الشركات للحصول على شهادة خالية من الغلوتين. لذلك ، التزم بالفيتامينات التي تحتوي على وصفات خالية من الغلوتين.

4 -

لوازم الفن للأطفال

تحتوي العديد من لوازم الفن للأطفال على حبيبات الغلوتين ، حيث أنها تعتبر مكونات "غير سامة" (لكل شخص باستثناء حساسية الغلوتين!). Play-Doh هو مثال واحد. انها مصنوعة من القمح وهي خطرة بشكل خاص على الأطفال الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية الصغيرة وضعوا أيديهم في أفواههم بشكل متكرر.

من الممكن صنع بديل Play-Doh الخالي من الغلوتين مع دقيق الأرز. Crayola Model Magic clays هي أيضًا خالية من الغلوتين.

تحتوي بعض الدهانات (خاصة الطلاء الإصبعي) أيضًا على الغلوتين ، لذا كن حذرًا في اختيار الأصناف الخالية من الغلوتين. تتضمن العلامة التجارية Colorions Supply School Supply (التي تقدم أيضًا بديلًا Play-Doh خالٍ من الغلوتين) العديد من الخيارات الخالية من الغلوتين.

5 -

دريوال ومواد البناء

إذا كنت تقوم بترميم منزلك أو حتى تقوم ببعض الإصلاحات الطفيفة ، يجب أن تعرف أن بعض المنتجات التي قد تستخدمها تحتوي على مكونات الغلوتين.

على سبيل المثال ، تحتوي بعض العلامات التجارية للجدران الجافة وجميع المركبات تقريبا المستخدمة لإخفاء تجاويف دريوال (مركبات "الطين") على القمح كمكون ، كما تفعل مركبات إصلاح الفقاعات المستخدمة لإصلاح ثقوب صغيرة في الجدران. كما يمكن العثور على الغلوتين كجزء من الغراء في بعض الخشب الرقائقي ، وخاصة الخشب الرقائقي الداخلي والضغط الحبيبي ، ويشكل الجزء الأكبر من معظم الغراء ورق الجدران.

عندما تقوم بقطع ، أو رمل ، أو العمل مع هذه المنتجات ، فسوف تتنفس (وتبلع) غلوتين غبار يمكن أن يؤدي إلى غلوتين مروع. إن ارتداء جهاز تنفس كامل HEPA (وليس مجرد قناع الغسق) يمكن أن يساعدك ، ولكنك سيكون من الأفضل ترك إصلاحات المنزل المتربة جداً لشخص آخر لتجنب الغلوتين المحمول جواً .